Urmați aceste recomandări pentru a reduce efectele alergiei de primăvară asupra corpului dumneavoastră. Spuneți adio de la congestia nazală, mâncărime la ochi și strănut în această perioadă a anului.

bună
Dacă avem imagini alergice în timpul anotimpurilor sezoniere, este important să prevenim și să acționăm înainte ca acestea să înceapă să apară. Prin urmare, o opțiune bună este să începeți să pregătiți corpul cât mai curând posibil. În acest fel, când ajunge momentul critic, putem atenua sau elimina simptomele alergice.

În lumea suplimentelor naturale găsim preparate specifice care ne pot ajuta să ameliorăm simptomele alergiilor de primăvară, cum ar fi quercetina, vitamina C, curcuma si urzica. Eophy's Allergies +, Solgar Complex Quercitin, Allergforte Health Aid, Quercitin Plus Nature’s Plus sunt unele dintre numeroasele produse concepute pentru a atenua simptomele alergiilor de primăvară.

Deja în martie, când copacii încep să înflorească, mai mult de unul începe să aibă mâncărime, lipsă de oxigenare, mucus. Înainte erau puțini oameni cu alergii de primăvară; în zilele noastre excepția sunt cele care nu o au. Unul dintre motivele care cauzează tot mai multe cazuri de alergii este slăbirea terenului persoanei: un ficat încărcat de toxine și un sistem intestinal deficitar și hiperpermeabil. Cu dieta corectă și suplimentarea putem îmbunătăți răspunsul organismului.

Corpul are mecanisme pentru a face față agresivității externe, dar uneori aceste mecanisme eșuează și atunci apar răspunsuri anormale sau excesive ale sistemului imunitar. Aceste simptome sunt de obicei acoperite cu antihistaminice, care calmează disconfortul, dar nu rezolvă cu adevărat problema, care încă există; trebuie doar să o verificați încetând să luați medicamentele. Pentru a o rezolva, trebuie să ne încredem mai mult în propriul sistem defensiv și în organism și să cunoaștem instrumentele care ne ajută să-l întărim.

Barierele naturale ale corpului

Corpul se protejează de agresiunile externe prin piele și mucoase. Pentru ca un organism să aibă un răspuns alergic, este necesar ca alergenul să traverseze barierele naturale de protecție și să ajungă în interior ca străin. Sistemul imunitar răspunde anormal; în cazul alergiilor respiratorii, simptomele clasice sunt obstrucție nazală, strănut, mâncărime a nasului și mâncărime a ochilor. Această reacție este rezultatul contactului cu o substanță străină pe care o numim alergen, care poate fi polen, părul anumitor animale, acarieni etc. Rezultatul tuturor acestora este o serie de acțiuni care declanșează un răspuns alergic al sistemului imunitar.

Când un alergen -Polenul, de exemplu, intră în contact cu corpul pentru prima dată, este recunoscut de un tip de celule albe din sânge, macrofage, care sunt foarte prezente în piele și mucoase și fac parte din prima linie de apărare a corpului. Macrofagele transmit informațiile de la acest prim contact cu alergenul la alte celule imune, limfocitele B, care produc anticorpi specifici în cantități mari: imunoglobuline (IgE). IgE trece rapid în sânge pentru a se lega de mastocite, abundente în piele și mucoasă, astfel încât, în acest fel, atunci când sistemul imunitar intră din nou în contact cu același antigen, IgE fixate în mastocite sunt activate și eliberează histamină și alte substanțe inflamatorii, care provoacă simptome alergice.

Ficatul și intestinele: cele două organe de care trebuie să avem grijă pentru a preveni alergiile

Ficatul este laboratorul nostru. Organul este responsabil pentru filtrarea sângelui și eliminarea substanțelor toxice care intră în organism. În plus, extrage din dietă substanțele nutritive esențiale - precum vitamina A, D și minerale precum zincul, fierul și cuprul - și le stochează atunci când organismul are nevoie de ele. Are funcția fundamentală de reglare a metabolismului, ajută la stocarea glicogenului pentru a-l utiliza ca sursă de energie și este responsabil pentru menținerea constantă a glicemiei (zahărului din sânge). Dacă acest organ nu funcționează bine, putem avea greață, supraîncărcare și acumulare de toxine, ceea ce se traduce prin epuizare fizică, instabilitate a zahărului din sânge cu risc de hipoglicemie și posibilitatea alergiilor și sensibilității alimentare, printre alte dezechilibre organice.

Pentru a asigura o bună funcționare a ficatului, este important să faceți, cu câteva luni înainte de temuta alergie, o dietă de curățare care să ajute la drenarea și eliminarea toxinelor acumulate și ușurarea încărcăturii de pe ficat, astfel încât acesta să poată începe să colaboreze într-un mod favorabil.. O modalitate bună de a elimina toxinele acumulate ar fi să beți infuzii de boldo, să urmați o dietă destul de vegetariană timp de câteva săptămâni și să consumați alimente amare, cum ar fi anghinare, ridichi, andive sau andive. Dacă persoana este observată cu o supraîncărcare semnificativă, atunci putem recurge la suplimentarea naturală, cum ar fi aminoacizii de sulf sau algele Chlorella sau spirulina, bogate în clorofilă și care ajută la eliminarea toxinelor acumulate.

Mai mult decât atât trebuie să avem grijă de sistemul intestinal. Multe persoane cu probleme alergice pot avea hiperpermeabilitate intestinală, situație care face dificilă îndeplinirea corectă a funcțiilor barierei intestinale - cum ar fi transportul substanțelor nutritive -, a funcțiilor imune și a funcțiilor de barieră fizică între substanțe și microorganisme rele. . Acest lucru declanșează sistemul imunitar și declanșează răspunsuri inflamatorii. Pentru a întări sistemul intestinal, este esențial să se asigure o floră intestinală bună, care este responsabilă de diferite funcții, cum ar fi apărarea intestinului împotriva oricărei infecții, ajutând la absorbția adecvată a nutrienților și la digerarea unor alimente. De asemenea, este esențial să sintetizați anumite substanțe nutritive, cum ar fi vitamina K și vitaminele B.

Prin urmare, dacă există o funcție intestinală neregulată, este important să se furnizeze, prin dietă, substanțe nutritive probiotice prezente în iaurturi, kefiruri și alimente fermentate precum tamari, miso, tempeh, murături ... și prebiotice prezente în fibrele dietetice. Pe de altă parte, putem recurge și la o suplimentare bună, bogată în aceste două componente.

Dacă există hiperpermeabilitate intestinală, este interesant să evităm alimentele care credem că ne provoacă mai multă intoleranță și, de asemenea, cele care pot irita mucoasa intestinală, cum ar fi cafeaua, băuturile carbogazoase zahărite, ciocolata, făina rafinată ... Un bun complement care ajută la recupera permeabilitatea intestinală este L-glutamină și apă de mare izotonică.