Ce este mersul nordic?

Nordic walking Este considerat un sport și constă în mersul pe jos cu o viteză mai mare decât în ​​mod normal, cu ajutorul unor stâlpi speciali, diferiți de cei folosiți în drumeții.

Care este diferența dintre ele? Practic pe mânerul stâlpilor.

Stâlpii sunt compuși dintr-un arbore extensibil și un deget de la picior care constă dintr-un știft de cauciuc pentru suprafețe de asfalt, cum ar fi drumuri și un vârf metalic pentru munți, care permite vârful să sapă în pământ.

Cum să-ți alegi stâlpii de nordic walking?

Ca orice material montan, utilizarea necorespunzătoare a produsului, o potrivire slabă poate provoca durere.

În acest caz, purtarea stâlpilor de nordic walking slab adaptată la înălțimea ta aduce cu sine probleme de spate, posibile tendinite la bărbați, brațe ...

Câteva sfaturi de referință care țin cont de înălțimea dvs. în centimetri (cm) și dimensiunea bastonului sunt:

Pentru o persoană care măsoară în jur de 1,70 - 1,75 cm, înălțimea bastonului ar trebui să fie de aproximativ 1,20 cm.

Imprejurimi la 1,80 - 1,90 cm înălțime, înălțimea stâlpilor trebuie să fie de aproximativ 1,25 și 1,30 cm.

Dar dacă nu ai inaltimea ta foarte clara ...

Înălțimea adecvată a bastonului este în funcție de înălțimea buricului unde se leagă lesele de stâlp.

Tipuri de stâlpi pentru nordic walking

În nordic walking stâlpii sunt împărțiți în secțiuni.

1-secțiune stâlpi

Sunt folosite de profesioniști, ușoare și cu transmisie de tracțiune înainte. Cu greu au întreținere.

Stâlpi cu 2 secțiuni

Acestea vă permit să reglați stâlpii pentru o potrivire mai bună, în plus, are un mecanism de blocare.

Cel mai mare dezavantaj în comparație cu polii cu o secțiune este o generație mai mare de vibrații.

Stâlpi cu 3 secțiuni

Ușurința de transport, datorită posibilității de a plia bețele.

Are caracteristici similare cu cele ale unui baston cu 2 secțiuni, dar, având mai multe puncte de blocare, are un impact mult mai mare asupra vibrațiilor transmise sportivului atunci când bățul este condus în sol.

Dacă nu găsiți niște stâlpi fixi (o secțiune, care vă convin) urmând instrucțiunile pe care le-am furnizat, a doua opțiune este un stâlp reglabil în două bucăți.

După cum am menționat anterior, diferența principală a stâlpilor de nordic walking este mânerul și curelele care pot fi:

  • Curele fixe.
  • Curele detașabile.

În ceea ce privește mânerul, acesta poate fi:

Tipuri de grip

Plută

Oferă confort și aderență bună. Recomandat pentru a începe în nordic walking, deoarece aveți multă interacțiune cu ei.

Plastic

Preț accesibil, deși pierdeți aderența atunci când mâinile sunt transpirate.

Elastomer:

Împiedică alunecarea mâinilor, datorită materialului de prindere.

Cumpără stâlpi de nordic walking

Câțiva dintre poli pe care îi recomand sunt:

rapid

  • PROTEJAȚI-VĂ ÎMBINĂRILE: 100% stâlpi din fibră de carbon cu modul ridicat pentru a absorbi șocurile și a preveni rănile sportive. Materialul extrem de ușor promovează libertatea de mișcare atunci când mergeți pe asfalt, prin teren sau prin zăpadă și gheață
  • LUNGIME REGLABILĂ: Reglare continuă datorită sistemului Quick-Lock din aluminiu pentru reglarea rapidă a lungimii. Scara de centimetri tipărită permite ajustarea individuală la orice lungime cuprinsă între 65cm și 135cm și fixarea fiabilă
  • CALITATE ÎNALTĂ: 100% carbon extrem de modular asigură stabilitate maximă, împreună cu manipularea ultraligeră. Bucurați-vă de un comportament de balansare optim cu un diametru al tubului de 16 mm, cu un vârf flexibil din carbură și o greutate aproximativă de 200g pe baston
  • PRODUS: Stâlpi de nordic walking (lungime fixă) + antrenament PDF INTERACTIV cu 20 de exerciții pe care le veți primi, printr-un link specific, în e-mailul de confirmare a comenzii
  • MÂNER ERGONOMIC: prindere antiderapantă în NATURAL CORK de o calitate excelentă care, pe lângă faptul că garantează o prindere confortabilă și confortabilă, permite absorbția rapidă a transpirației
  • DRAGON PADS: moi și ușoare, garantează PROTECȚIA TOTALĂ a încheieturilor și libertatea de mișcare; Se adaptează perfect la forma mâinii tale și datorită închiderii cu velcro, le poți îndepărta cu ușurință de pe băț
  • Vă invită la excursii extinse de nordic walking
  • Rezistență mare la flexiune * Comportament ideal de oscilație
  • Material pol: 100% carbon foarte modular * Material mâner: cauciuc, plută

Care sunt beneficiile mersului nordic?

Este benefic pentru oameni, pentru că reduce stresul, stâlpii îi ajută pe sportivi să meargă drept, deschizând cutia toracică permițând o respirație mai bună.

Este foarte important pentru îngrijirea articulațiilor, deoarece reduce sarcina pe care o suportă datorită stâlpilor.

De ce fel de îmbrăcăminte de munte ai nevoie pentru nordic walking?

Hainele care sunt recomandate în mod normal sunt articole de îmbrăcăminte elastice și ușoare care vă vor ajuta să aveți o mai mare libertate de mișcare.

Poliester și articole de îmbrăcăminte respirabile sunt cele mai recomandate. Evitați articolele de îmbrăcăminte din bumbac.

Pentru a transporta obiecte personale, alimente, apă, este recomandabil să purtați un rucsac mic sau de preferință utilizarea unui pachet de fanny cu compartimente pentru a transporta apa cu mâna și obiectele personale, oferind o mai mare libertate și confort pentru partea superioară a corpului.