ghidul

Cu Ghid LNMB, pe lângă controlul greutății, vei mânca în mod conștient învățând să mănânci într-un mod echilibrat pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și a preveni bolile.
Noelia Caballero

Ghidul Numerele de pe scara mea Nu este o dietă în sine, este un ghid nutrițional pentru a obține o nouă stare de bine prin alimentație și prin dobândirea unor obiceiuri de viață sănătoase.

LNMB Este destinat persoanelor sănătoase care doresc să-și controleze greutatea și să-și îmbunătățească sănătatea adoptând un stil de viață nou. Spre deosebire de alte diete cu ghidul de LNMB Nu se iau în calcul caloriile, nici cantitatea totală de grăsimi, nici carbohidrați, sunt luate în considerare alte aspecte, cum ar fi:

  • Calitatea și contribuția nutrițională a alimentelor
  • Indicele glicemic al alimentelor
  • Prezența xenobioticelor în alimente
  • Calorii consumate pentru mestecare, descompunere, digestie și eliminarea alimentelor.
  • Servire și dimensiuni de servire
  • Ore de masă, timpul dintre mese și timpul petrecut pentru a mânca.
  • Distribuirea porțiunilor din meniul dvs. între carbohidrați, legume și proteine ​​(de origine animală sau vegetală)

Cum funcționează ghidul LNMB?

Ghidul LNMB Se bazează pe dieta mediteraneană, excluzând alcoolul și folosind un număr mai mare de alimente nutritive și sănătoase.

Printr-o sistemul de credit și culoare, Puteți identifica cu ușurință cele mai sănătoase alimente, există mai mult de o mie de alimente și puteți utiliza, de asemenea, aplicația oficială LNMB cu abonamentul lunar, unde puteți calcula orice alimente din calculator sau vă puteți ține jurnalul cu alimentele pe care le-ați consumat printre multe alte optiuni.

Tu alegi ce vrei să mănânci

Încetul cu încetul vei învăța ce trebuie și ce nu trebuie să mănânci. Veți crește consumul de alimente de calitate mai bună și veți reduce cantitatea de alimente care, datorită profilului lor nutritiv redus, nu contribuie la îmbunătățirea sănătății dumneavoastră. Nu există alimente interzise!

Datorită unei diete sănătoase, veți avea mai multă energie pentru a efectua exercițiu fizic că corpul tău are nevoie pentru a atinge ceea ce îți dorești statul bunăstării.

Veți învăța obiceiuri de viață sănătoase

De asemenea, cu Planul LNMB va fi mult mai ușor să-ți asumi schimbările în ziua ta. Vă veți atinge treptat obiectivele prin dezvoltarea unor obiceiuri de viață sănătoase:

  • Executa 5 mese pe zi, evitându-se astfel ciocănirea între mese.
  • Schimbați modul în care gândiți și transformă gândurile negative în pozitive.
  • Faceți viața noastră socială într-un mod pozitiv făcând cele mai bune alegeri în momentul mâncării și băuturii.
  • Canalizați momentele de stres și anxietate pentru a evita calmarea lor cu alimente.
  • Creeaza una Exerciții de rutină care se potrivește stilului tău de viață.
  • Gătirea alimentelor într-un mod ușor și sănătos.

Fără a lua în considerare credituls

Dar dacă nu-ți place să numeri creditele, poți urmări și tu ghidul LNMB. Veți avea o listă de alimente care vă vor servi drept ghid pentru a vă forma meniul. Puteți mânca cantitatea dorită, atâta timp cât se potrivește în porții echilibrate și consistente. Trebuie doar să mergi la un New Line Center unde un Antrenor nutrițional te va asista.

„Sper că ghidul Numerele de pe scara mea te va servi de acum înainte, zi de zi și mult timp, pentru a fi sănătos și pentru a avea o calitate a vieții mai bună "

Noelia Caballero