Ginsengul a fost folosit de nenumărate generații, în special în cadrul protocoalelor medicinei tradiționale chineze. Numele își are originea în China și înseamnă „plantă om” deoarece rădăcina Ginseng seamănă cu forma umană, așa cum este citat în „Cartea completă a medicinei chinezești”. Grecii antici au adăugat ulterior prefixul latin panax, derivat din cuvântul panaceu sau „vindecă pe toți”. Ambele culturi antice depindeau de rădăcina acestui aliment pentru a atenua o varietate de condiții, dar a fost privită în primul rând ca un tonic pentru creșterea vitalității. Siberianul este cultivat în principal în estul Siberiei și a fost numit ginseng în timpurile moderne, în principal în scopuri de marketing.

ginseng

Tipuri de ginseng

coreeană

Coreeana este considerată cea mai puternică și populară varietate din lume, aproximativ 6 milioane de utilizatori americani au încercat-o cel puțin o dată. În medicina tradițională chineză, se crede că panaxul roșu stimulează energia yang, care îmbunătățește circulația, crește fluxul sanguin, revitalizează corpul și ajută la recuperare de slăbiciune după boală.
În Asia, panaxul roșu este luat în mod regulat pentru crește vitalitatea și rezistența, îmbunătățește eficiența muncii, combate oboseala, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește libidoul. Pe de altă parte, în țările occidentale, este luat mai sporadic ca un stimulent energetic, deși poate beneficia și persoanele diagnosticate cu fibromialgie, sindrom de oboseală cronică, depresie și boala Alzheimer prin reducerea nivelului de durere, creșterea energiei și a cunoașterii și restabilirea ciclurilor de somn. Coreea este recoltată după șase ani, moment în care este vindecată cu abur înainte de uscare. Acest proces produce rădăcini maronii roșiatice și păstrează compușii activi din plante, numiți ginsenozide.

chinez

Principala diferență între ginsengul coreean și cel chinezesc este potența. Chinezii au efecte mai ușoare de stimulare a energiei, deci se crede că este mai potrivit pentru copii mici, vârstnici și foarte bolnavi, așa cum este citat în „Medicina pe bază de plante chinezești: Materia Medica”. Acest tip apare în principal în Manciuria și este în general de culoare alba, deoarece rădăcinile se usucă la soare. Procesul de uscare descompune enzimele, care reduc potența rădăcinii. Se cultivă timp de patru până la șase ani înainte de a fi recoltat.

siberian

Siberianul sau Eleutherococcus senticosus, de fapt nu este ginseng, ci mai degrabă o specie diferită care a fost redenumită ca atare cel mai probabil în scopuri de marketing și pentru a crește vânzările. Soiul siberian are mai degrabă rădăcini lemnoase decât rădăcini cărnoase și conțin compuși eleuterozide în locul ginsenozidelor, așa cum este citat în „Medicina medicală”. Eleuterozidele sunt diferite tipuri de adaptogeni, deși au încă proprietăți de stimulare a energiei. Siberianul este mai puțin puternic decât soiurile asiatice, în special panaxul roșu, și nu este la fel de bine studiat.

Cât se poate lua pe săptămână?

Există o mare varietate de moduri de a bea ginseng, deși cea mai frecventă este prin extractul fluid sau ceaiul. Extractele fluide sunt nediluate și sunt adesea achiziționate în recipiente mici, cu o singură porție. Producătorii de plante diluează de obicei extractul cu alcool din cereale într-un raport de 1: 5, care este apoi băut în lingurițe sau picături, în funcție de produs. Rădăcina proaspătă sau uscată a plantei de ginseng Panax poate fi de asemenea băută sub formă de ceai prin infuzarea rădăcinii pudrate în apă clocotită.

Doza recomandată

Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă dozaje diferite pentru fiecare metodă de consum de ginseng Panax. Sunt recomandate extracte lichide brute în doze de ¼ la ½ linguriță, luate de una până la trei ori pe zi, pentru un total de 1¾ la 10½ lingurițe, pe o perioadă de șapte zile.
Puteți lua o pregătire de tinctură de panax ginseng care a fost diluat 1: 5, 1 până la 2 lingurițe, de una până la trei ori pe zi, sau 7 până la 42 lingurițe. într-o săptămână. Oamenii care se pregătesc ceaiuri făcute din rădăcină de ginseng proaspătă sau uscată ar trebui să mențină aportul săptămânal la 14 grame sau mai puțin, la intervale de 2 grame pe zi. Datorită caracteristicilor sale stimulative, nu este recomandată utilizarea ginsengului Panax la copii.

Preocupări

La fel ca toate suplimentele, ginsengul nu este pentru toată lumea și poate provoca complicații cu unele medicamente. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga cantități mari la dieta dvs. și urmați întotdeauna instrucțiunile tipărite pe eticheta produsului. Dacă începeți să simțiți greață, amețeli sau alte simptome negative, încetați imediat să îl utilizați și anunțați medicul dumneavoastră.

Ce efecte are asupra acneei?

Produsele de ginseng sunt comercializate ca adaptogeni, care sunt substanțe utilizate în medicina alternativă care pot ameliora stresul și pot îmbunătăți sănătatea fizică și chimică. A fost demonstrată capacitatea de a vă consolida sistemul imunitar, de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, de a ameliora simptomele diabetului de tip 2 și de a ajuta la îmbunătățirea capacității fizice și mentale.

Acneea, cu erupții cunoscute și sub numele de cosuri sau pete, este o leziune a pielii care poate apărea la persoanele de toate vârstele. Acneea se vindecă lent în timp și, în funcție de gravitate, poate duce la cicatrici fizice. Cauza directă a acneei nu a fost încă stabilită, dar factori precum nivelurile hormonilor, creșterea bacteriilor și genetica sunt asociați cu formarea acneei. Pentru a evita complicațiile și cicatricile, tratamentul acneei trebuie început mai devreme și păstrat constant.

Așa îți influențează hormonii

Ginsengul, în special ginsengul siberian, este adesea folosit pentru a ajuta la menținerea echilibrului hormonal în organism. Când luați zilnic capsule din acest aliment, corpul dumneavoastră va putea corecta orice dezechilibru brusc al hormonilor. Deoarece problemele hormonale sunt un factor care poate provoca acnee, asigurarea nivelurilor normale de hormoni este o modalitate prin care ginsengul ajută la reducerea erupțiilor acneice.

Ginsengul și sistemul imunitar

Se pare că este eficient în întărirea sistemului imunitar. Acumularea bacteriană este o componentă a dezvoltării acneei, deoarece anumite bacterii pot înfunda porii pielii. Prin reducerea producției bacteriene, ginsengul previne una dintre posibilele cauze ale acneei. În plus, prin eliminarea bacteriilor, scade și durata leziunilor acneice.