granola

Granola te îngrașă sau se subțiază?

Uneori am auzit asta granola Este folosit ca hrană pentru a câștiga în greutate, dar în alte ocazii am auzit altfel. Atunci granola te îngrașă sau sa slabesti? Ei bine, în ambele cazuri, răspunsul la întrebarea respectivă este da (contradictoriu? Continuați să citiți și vă va fi clar ...).

Granola te face să slăbești

Acest aliment este compus din mai multe cereale precum germeni, ovăz, grâu, fructe deshidratate și nuci; Este bogat în fibre și ajută la pierderea în greutate, deoarece accelerează procesul de digestie, ajutând la eliminarea toxinelor de care organismul nu are nevoie și menținând nivelul colesterolului la un nivel normal, pe lângă ameliorarea procesului intestinelor noastre, prevenirea constipației.

Granola te îngrașă

Pe de altă parte, oferă energie și calorii Este recomandat să le consumați dimineața, astfel încât organismul să profite de acestea și să le consume pe tot parcursul zilei.

Deși este un aliment care poate fi consumat de oricine, nu este recomandat celor care au fiind supraponderal sau diabetic, Datorită conținutului de miere și dulceața unora dintre componentele sale, poate crește valorile glucozei. Pentru acești oameni există mai multe prezentări, fără dulci sau ușoare pe care le pot introduce în dietele lor, astfel încât să nu primească pofta de a o consuma.

Care sunt beneficiile consumului de granola?

Printre beneficiile consumului de granola avem:

  • Sațietate: Fibra din granola ne ajută să fim mai mulțumiți și să ajungem mai puțin flămânzi la următoarea masă.
  • Grăsimi sănătoase: Acest lucru se datorează nucilor și ne oferă multă energie, precum și multe beneficii pentru a controla presiunea, colesterolul și funcția creierului nostru.
  • Sursa de vitamina: Conține ingrediente bogate în antioxidanți care ne ajută să ne protejăm corpul.
  • Sursa de minerale: Acest aliment conține seleniu, zinc, magneziu, fosfor și este, de asemenea, foarte bogat. Aceste minerale vă vor ajuta să produceți mai multă energie, să ne consolidați sistemul imunitar și să dezvoltați mai multe chibrituri roșii în sânge.

Știi deja toate beneficiile. Acum recomandarea este să nu consumați mai mult de 50 de grame pe zi. ¿Granola te îngrașă sau sa slabesti? Va depinde de dvs., de frecvența și cantitatea de granola pe care o consumați în fiecare zi.