trucuri

Boală! Pentru toate femeile însărcinate, acest cuvânt este sinonim cu disconfort neîncetat, vărsături, scădere în greutate și antipatie față de mâncare. Pe scurt, o problemă reală care poate persista până la sfârșitul celei de-a treia luni. Deși fiecare femeie însărcinată este diferită, greața este destul de frecventă în timpul sarcinii. Aproximativ 50% dintre femei suferă de greață și vărsături, 25% au doar greață și celelalte 25% nu vor fi afectate.

Index

La majoritatea femeilor, simptomele încep să se amelioreze din a 12-a săptămână de gestație; Dar acea lumină de la capătul tunelului poate părea prea departe la începutul sarcinii. Doar un mic procent de femei continuă să aibă aceste episoade neplăcute în cele nouă luni. Singurul lucru pozitiv la toate acestea este că este un semn al unei sarcini sănătoase.


Când începe greața?

Nu poți rata .

Greață în sarcină: 10 trucuri pentru a o evita

Boală! Pentru toate femeile însărcinate, acest cuvânt este sinonim cu disconfort neîncetat, vărsături, scădere în greutate și antipatie față de mâncare. Pe scurt, o problemă reală care poate persista până la sfârșitul celei de-a treia luni. Deși fiecare femeie însărcinată este diferită, greața este destul de frecventă în timpul sarcinii. Aproximativ 50% dintre femei suferă de greață și vărsături, 25% au doar greață și celelalte 25% nu vor fi afectate.

Si deasemenea:

Greața este unul dintre primele simptome care indică faptul că a început o sarcină, prin urmare, începe de obicei în a 4-a sau a 5-a săptămână de gestație. La început, acestea tind să fie mai ușoare și să devină mai intense în jurul săptămânii a 8-a, pentru a scădea treptat de la săptămâna 12.

Prin urmare, deși cauza sa nu este foarte clară, se crede că acestea sunt legate de o creștere a homonei HGC (gonadotropină corionică umană), numită și hormonul sarcinii, deoarece este secretată imediat ce embrionul se implantează în uter. Acest hormon atinge nivelul maxim în săptămâna 8 și începe să scadă în săptămâna 12.


Ce cauzează greață?

Nici mecanismele și nici cauzele care le produc nu sunt încă cunoscute. Originea sa este destul de misterioasă. Este hormoni? Relaxarea musculară a stomacului? Lipsa vitaminei B6? Unii experți chiar apără o origine psihologică.

- Mirosurile: Simțul mirosului femeii însărcinate se modifică în primele săptămâni de gestație, devenind mult mai sensibil. Astfel, unele mirosuri care anterior erau plăcute sau nu aveau nicio consecință specială, devin acum cu adevărat enervante, provocând bine-cunoscuta greață. Iaurtul tău preferat, parfumul tău obișnuit sau mirosul de vopsea proaspătă pot fi acum adevărate coșmaruri.

- Hormonii: Femeile gravide sunt supuse unor modificări hormonale, ale căror efecte sunt suferite de la începutul sarcinii și pot duce, de asemenea, la schimbări ale dispoziției și pofte precum greață. Nivelul hormonal al femeilor cu gemeni sau triplete este mai ridicat, prin urmare este mai probabil să apară greață

- O altă teorie: Unii cercetători au prezentat o altă ipoteză. Potrivit acestora, greața este asociată cu un mecanism de apărare antic al corpului nostru pentru a se proteja de ingestia de otrăvuri. Dar, datorită varietății de alimente pe care o avem la dispoziție, nu este surprinzător faptul că acest sistem de protecție a fost dezechilibrat și, de asemenea, respinge alimentele sănătoase.

Fiți conștienți de faptul că foamea și oboseala pot agrava situația. Greața apare de obicei dimineața când te ridici sau când schimbi poziția.


Cum să lupți cu greața în timpul sarcinii

Există o serie de metode pentru a vă ajuta să evitați boala de dimineață - încercați-le pentru a afla care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs.

- Modificări alimentare: A fost demonstrat că mese ușoare bogate în proteine pot ajuta la reducerea greaței. Încercați diferite alimente pentru a-l găsi pe cel pe care îl tolerați cel mai bine. Poate ar trebui să evitați alimentele picante, de exemplu. Este important să luați o mușcătură între o criză de greață și alta, pentru a contracara pierderea în greutate. Ia și mult lichid.

- Medicament: Există mai multe medicamente utile pentru ameliorarea bolii de dimineață. Cel mai important lucru este să-l tratați devreme, mai degrabă decât să-l îndurați prin gros și subțire. O întârziere a tratamentului ar putea permite vărsăturilor să devină mai severe în timp. Luarea piridoxinei (vitamina B6) poate fi utilă. Utilizarea pastilelor anti-rău de mare care conțin prometazină este sigură și adesea reușită. În orice caz, dacă greața persistă, cereți medicului dumneavoastră să vă prescrie un antiemetic, cum ar fi Primperan sau Cariban, pentru a le calma.


Dacă nu sunt greață, este un semn rău?

Unele femei își fac griji dacă nu au greață în primele săptămâni de sarcină, deoarece este unul dintre cele mai tipice simptome, cel pe care fiecare femeie se așteaptă să îl aibă atunci când rămâne gravidă.

Cu toate acestea, nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece nu înseamnă că nu se întâmplă nimic rău. Fiecare organism reacționează într-un mod diferit la sarcină, există femei cu puțină greață, altele care trebuie chiar să fie admise și alte norocoase care nu au greață în niciun moment al sarcinii. Dacă sunteți unul dintre aceștia din urmă, bucurați-vă și bucurați-vă. Nu vă faceți griji, deoarece a avea multă sau puțină greață nu înseamnă că fătul este bun sau rău.


10 trucuri utile pentru a trata greața în timpul sarcinii

Înainte de a căuta un antidot infailibil, ar trebui să aflați ce anume vă provoacă greața și vărsăturile, pentru a încerca să le evitați. Dar dacă acestea persistă și sunt slab sprijinite, medicul dumneavoastră vă poate ajuta. Între timp sau înainte de a ajunge la această soluție, vă sfătuim să încercați aceste trucuri:

1. Ridică-te la corpul unei regine: Dacă aveți rău matinal bea un pahar cu apă, mănâncă o prăjitură și ia-ți timp să te ridici, așteptați cel puțin un sfert de oră în pat înainte de a pune piciorul pe podea. De fapt, idealul este să luați micul dejun în pat pe bază de carbohidrați, proteine ​​și zaharuri lente (prăjituri, pâine, fructe ...). Aveți deja o scuză excelentă pentru a primi micul dejun livrat! Dacă nu, puteți oricând să lăsați ceva pregătit cu o seară înainte lângă pat. Desigur, reduceți ceaiul și suprimați cafeaua cu lapte, deoarece acestea întorc stomacul.

Două. Mănâncă des: Nu, nu este vorba să mănânci toată ziua, dar este mai bine să fii greață pe stomacul plin. Mănâncă trei mese nu foarte mari și două gustări. Pentru gustare, luați un măr, o banană, câteva felii de șuncă, nuci, biscuiți sau pâine prăjită de grâu integral. Evitați alimentele bogate în grăsimi, greu digerabile, prajitele și alimentele foarte condimentate. Și, desigur, nu mâncați nimic al cărui miros simplu sau consistență vă face greață, chiar dacă vă plăcea înainte. Când terminați de mâncat, întârziați curățarea gurii: nu vă spălați dinții imediat după aceea, deoarece poate provoca vărsături.

3. Respiră adânc: Respirația simplă a aer proaspat poate combate eficient greața. Ori de câte ori este posibil, dormi cu fereastra deschisă, astfel încât să poată pătrunde aer proaspăt în timp ce dormi. Veți observa diferența când vă veți trezi!

4. Cumpără lămâi: Tăiați o lămâie în jumătate și inspirați-o când greața lovește sau beți suc de lămâie stors cu puțin zahăr sau apă minerală cu o picătură de lămâie.

5. Devino fan perfuzii: Puteți alege ingredientele care vă plac sau vă simțiți cel mai mult în acel moment. Cel mai eficient? Anason, coajă de portocală sau frunze de mentă.

6. Bea băuturi răcoritoare, care nu sunt abuzate: Coca Cola (de preferință fără cofeină), sodă sau băuturi răcoritoare cu bule, consumate în cantități mici pot fi de mare ajutor pentru o digestie mai bună.

7. Apă la toate orele: Bea 10 până la 12 pahare de apă pe tot parcursul zilei. Și udă-ți fața din când în când cu un prosop umed.

8. Ghimbir, noul dvs. aliat: Organizația Mondială a Sănătății a recunoscut beneficiile utilizării tradiționale a rădăcinii de ghimbir pentru a preveni greața și vărsături provenite din starea de sarcină. În orice caz, trebuie consumat cu măsură. Puteți lua ghimbir uscat, fără a depăși 2g pe zi. De asemenea, îl puteți mânca proaspăt, 2 g de ghimbir uscat corespund cu 10 g de proaspăt. Luați-l în mușcături mici, sugeți-l sau beți-l sub formă de infuzie și chiar folosiți-l ras pentru a îmbrăca salate și feluri de mâncare. Dacă este mai confortabil pentru dvs., puteți opta pentru pastilele de ghimbir, vândute în plante medicinale.

9. Puneți frâna! Misca-te incet, evitând mișcările bruște. Zace de mai multe ori pe zi, cu o pernă sub cap și alta sub picioare. Așezați-vă o vreme după ce mâncați, gravitația vă va ajuta să păstrați alimentele în stomac.

10. Accesați un expert: Dacă niciunul dintre trucurile de casă nu funcționează pentru tine și nu găsești soluția consultați-vă ginecologul, vă poate prescrie niște medicamente.


A funcționat pentru mine ... (sfatul altor mame.)

„Nu știu ce aș fi făcut dacă nu ar fi fost„Vărsător. Încercați băuturi sportive, care conțin zaharuri și săruri minerale. De asemenea, ele vor ajuta la înlocuirea apei și a mineralelor pierdute dacă vomați ".

"Bomboane și gumă cu aromă de scorțișoară. Chiar merge! "

„Am lăsat o pungă de stafide pe noptieră și le-am luat când m-am trezit noaptea cu greață. "

"Pune un pahar cu oțet în frigider pentru a absorbi mirosurile rele."

"Coca cola cu multă gheață zdrobită și bea cu înghițituri mici ¡Mano de santo! "

„Acest truc mi-a fost învățat de bunica mea: îmbracă-te câteva picături de mușețel pe limbă în fiecare dimineață când te trezești și repete acest gest de încă patru sau cinci ori pe zi. "

" apă cu suc de lămâie: Simplu și eficient! "

"Suc de grepfrut și ser fiziologic. Pentru mine a fost o rețetă minune! "

Ce se întâmplă dacă mai am greață în al doilea trimestru?

De obicei, greața începe să scadă în jurul săptămânii 13 de sarcină, când începe al doilea trimestru, și dispare complet până în săptămâna 16. Cu toate acestea, unele femei continuă să aibă greață severă pe tot parcursul sarcinii.

Nu este îngrijorător, deși este enervant, deoarece greața constantă vă va face să vă supărați și să mâncați mai rău. Dar atâta timp cât dieta ta este suficientă pentru a te hrăni pe tine și pe făt, nicio problemă.

Nu trebuie să credeți că faptul de a continua să aveți greață până la sfârșit este dăunător pentru copil sau dezvoltarea sarcinii. Nu are legătură cu nașterile premature sau cu orice tip de alterare. Pur și simplu, corpul tău nu a reacționat bine la sarcină, dar nimic altceva.


Când ar trebui să merg la camera de urgență?

După cum am spus, greața nu este o preocupare, ci doar un simptom al sarcinii. Dar sunt un steag roșu în următoarele cazuri:

- Dacă nu ați avut greață în niciun moment în timpul sarcinii și începeți să o aveți în al doilea sau al treilea trimestru.

- Dacă sunt însoțite de vărsături constante care vă împiedică să fiți hidratat și hrănit (în aceste cazuri, puteți suferi hiperemesis gravidarum și poate fi necesar să intrați pentru a vă hrăni pe cale).

- Dacă sunt însoțite de alte simptome precum amețeli, probleme de respirație, hipertensiune arterială etc. Ar putea fi un semn că aveți preeclampsie.

Vă poate interesa:

Medicul obstetrician va monitoriza creșterea în greutate în timpul sarcinii luni de zile, pentru a reduce la minimum riscurile de a îngrasa mai multe kilograme decât este necesar. A câștiga mai mult de 12 kilograme în total poate provoca probleme atât mamei însărcinate, cât și bebelușului.

Blott, Maggie (2015), Sarcina ta zi de zi, Barcelona, ​​Ed. Planeta.

Goetzl, Laura (2006), Concepție și sarcină de la 35 de ani, Pearson Education.