Acest suc verde Kale este un suc sănătos, natural și plin de beneficii care combină proprietățile legumelor cu frunze verzi cu cele ale restului ingredientelor. Combinatia cu mere, portocala, lamaie, castravete, telina si patrunjel confera acestui suc multa vitamina A si C, precum si un continut ridicat de fier, calciu si potasiu.

Cuprins

Ingrediente

5 coli de Kale.
Două Merele mediu.
Două Portocale de suc.
1 Lămâie.
1 Castravete.
2 tulpini de Țelină.
1 mână de Pătrunjel (35 g)

Timp de preparare 10 min.
Nivel de dificultate: ușor.
Această cantitate de ingrediente va produce 1 litru de suc.

Pregătirea

  1. Spălați verdele de kale și pătrunjel și merele, castraveții și țelina. Rezervați 4 frunze de pătrunjel pentru a decora.
  2. Tăiați o lămâie în jumătate. Curățați una dintre jumătăți și tăiați cealaltă jumătate în felii pe care le vom rezerva pentru a le decora.
  3. Curățați portocalele, asigurându-vă că îndepărtați părțile albe ale citricelor pentru a face sucul amar.
  4. Tăiați, dacă este necesar, merele, castraveții și țelina în bucăți care intră prin gâtul de umplere al blenderului.
  5. Procesați toate ingredientele în același timp în blender, rezervând feliile de lămâie.
  6. Se amestecă sucul și se servește în pahare.
  7. Ornează punând peste suc o frunză de pătrunjel și o pană de lămâie pe marginea paharului.

SFAT: Puteți înlocui Kale cu Kale. Leguma cu frunze verzi a devenit atât de populară încât nu o vei găsi cu greu. Și, dacă sunteți interesat, aici puteți verifica diferențele mici dintre Kale, Kale și Kale.

green

Beneficiile sucului nostru verde de kale

Așa cum am spus la începutul acestei postări, celălalt mare avantaj al acestui suc de varză verde este amestecul cu restul legumelor din rețetă. Astfel, de exemplu, combinația proprietăților de varză, castravete, țelină, măr, lămâie și portocală contribuie în mod eficient la îngrijirea și îmbunătățirea texturii pielii. În combinație cu lămâie, își îmbunătățește calitățile pentru a ajuta la pierdere în greutate și îmbunătățit de portocaliu contribuie la prevenirea bolilor de inima și a întărirea sistemului imunitar.

La rândul său, pătrunjelul acționează la fel de mult mai mult decât o garnitură în acest suc de varză verde. Este o puternic antioxidant, acționează eficient asupra prevenirea artritei și are proprietăți care oferă o libidoul crescut.

Date nutriționale

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.
Valorile nu sunt 100% exacte. Acestea sunt estimări calculate din baza de date nutriționale USDA.