Calculator de greutate ideal

greutate

Ca bărbați de 21 de ani, veți fi surprinși să aflați că greutatea ideală nu necesită o dietă înfometată. Există multe modalități sănătoase de a obține greutatea ideală, în funcție de vârsta ta ca bărbați.

Care este greutatea ideală pentru bărbații de 21 de ani?

Cu vârsta de 21 de ani
greutatea ideală ar trebui să fie în jur

Ce este o greutate bună pentru tine? La 21 de ani, greutatea ideală ar fi de 83 kg. Obținerea acestor 83 kg de greutate sănătoasă și menținerea greutății pe măsură ce îmbătrânești poate ajuta la prevenirea bolilor cronice. Dacă doriți să cunoașteți greutatea ideală pentru femeile de 21 de ani, aflați aici.

Împărtășiți-vă rezultatele!:

Sfaturi și obiceiuri cheie pentru a menține 83 kg de greutate pentru bărbații de 21 de ani

  • Reduceți consumul de alcool: Mulți oameni iau sute sau mii de calorii în același timp în care se bucură de niște băuturi alcoolice. Experții în sănătate masculină recomandă eliminarea definitivă a alcoolului dacă încercați să mențineți o greutate sănătoasă.
  • Nu vă concentrați asupra erorilor: Concentrarea pe defecte este o modalitate de a sabota o dietă. Realitatea este că veți avea zile care nu merg așa cum a fost planificat atunci când vine vorba de dieta dumneavoastră.
  • Recompense alternative: Dacă îți răsplătești întotdeauna realizările cu mâncare, poate fi timpul să înveți un mod de a sărbători.
  • Documentație: Nu poți ști unde mergi până nu știi unde ai fost când vine vorba de slăbit. Ar trebui să utilizați o cântar pentru a vă cântări frecvent atunci când încercați să atingeți și să mențineți greutatea ideală de 83 kg.

Greutate ideală pentru bărbații de 21 de ani după înălțime

Trebuie să știți greutatea ideală pentru bărbații de 21 de ani calculată pentru diferite înălțimi? Utilizați această diagramă pentru a verifica dacă sunteți greutatea corectă pentru înălțimea dvs.