este

Cum se generează supraponderalitatea la copiii noștri? Putem da vina doar geneticii? O creștere a porției de alimente, o scădere a activității fizice și o atitudine sedentară din primii ani de viață pot provoca boli cardiovasculare și metabolice. Aici, toate alternativele sănătoase pentru băieți.

Excesul de greutate și obezitatea copiilor au devenit rapid o problemă globală. În Statele Unite, unul din patru copii cu vârste cuprinse între 2 și 19 ani este supraponderal sau obez. Principalele cauze sunt legate de publicitatea alimentelor nesănătoase către copii, creșterea porției de alimente și scăderea activității fizice.

Cum se calculează indicele de masă corporală (IMC)? Câtă greutate în plus este considerată excesivă?

Specialiștii indică întotdeauna IMC ca măsură convenabilă a excesului de greutate. IMC se calculează împărțind greutatea corporală în kilograme la înălțimea persoanei în metri pătrate.

De exemplu, dacă măsurăm 1,65 metri și cântărim 60 de kilograme, numărul de făcut ar fi: 1,65 x 1,65, ne dă 2,72. Atunci ar trebui să împărțim 60 (greutatea noastră în kilograme) la acest rezultat, adică 60% 2,72. Rezultatul final este 22.05.

În Statele Unite, Centers for Disease Control and Prevention (CDC pentru acronimul său în engleză) definește excesul de greutate ca fiind condiția în care copiii cu vârste cuprinse între 2 și 18 ani au un IMC egal sau mai mare de 85 și obezitatea cu un IMC egal până la sau mai mare de 95.

Grupul Internațional de Obezitate (IOTF) a elaborat o diagramă pentru identificarea copiilor supraponderali și obezi pe baza definițiilor pentru adulți (IMC ≥ 25 și IMC ≥ 30). Pe baza dovezilor, la adulți un IMC de 25 kg/m2 este considerat supraponderal și 30 kg/m2 este obezitatea. Dacă IMC este mai mare de 25 kg/m2, începeți să aveți probleme cu hipertensiunea arterială, niveluri anormale de lipide în sânge și rezistență la insulină, iar acest lucru crește odată cu creșterea IMC.

Pentru băieți trebuie să ținem cont de faptul că IMC este diferit pentru băieți și fete și se modifică în mod natural pe măsură ce îmbătrânesc.

Sunt băieții obezi mai predispuși să dezvolte boli metabolice și cardiovasculare?

Există un număr tot mai mare de dovezi despre relația dintre excesul de greutate și obezitate din copilărie, cu șanse crescute de a dezvolta atacuri de cord și diabet. De asemenea, pot complica gestionarea altor afecțiuni, cum ar fi astmul bronșic și pot provoca probleme de stimă de sine.

Există o relație între greutatea mamei însărcinate și obezitatea infantilă?

Studiile arată o relație între creșterea excesivă a greutății materne în timpul sarcinii și creșterea greutății copilului la naștere. De asemenea, mamele care sunt supraponderale înainte de sarcină prezintă un risc mai mare de a avea copii supraponderali. În plus, creșterea în greutate mare în primul an de viață este un factor de risc potențial.

Există condiții genetice care predispun la obezitatea copiilor?

Da. Există unele afecțiuni genetice asociate cu un risc mai mare de obezitate infantilă, cum ar fi sindromul Down și sindromul Prader-Willi. Cu toate acestea, majoritatea experților sunt de acord că influența genetică singură nu poate explica creșterea copiilor supraponderali și obezi pe care am văzut-o în ultimele două decenii.

Care sunt strategiile cheie pentru prevenirea obezității între naștere și vârsta de 5 ani?

Prevenirea și tratarea supraponderalității și obezității în copilărie este o sarcină dificilă. Unii factori importanți includ promovarea alăptării, reducerea consumului de alimente bogate în calorii și cu valoare nutritivă redusă, învățarea părinților și copiilor să aleagă gustări sănătoase, creșterea activității fizice, reducerea timpului de expunere a copiilor la diferite medii (televizor, jocuri video) și făcând mesele sănătoase mai accesibile familiilor cu venituri mici.

Cum pot să-mi ajut copilul să slăbească sau să rămână la o greutate sănătoasă?

Este important să înțelegem că recomandăm pierderea în greutate copiilor doar în circumstanțe extreme. Majoritatea băieților și părinților lor sunt încurajați să fie mai activi și să aleagă stiluri de viață mai sănătoase pentru a profita de potențialul de creștere al copiilor și pentru a normaliza IMC. Practicarea unui sport, alergarea cu un animal de companie sau pur și simplu jocul sunt activități extrem de recomandate. Băieții ar trebui să fie activi fizic timp de 60 de minute pe zi, alergând sau jucându-se cu colegii lor.

Cum pot să mă motivez pe mine și pe copilul meu să fim mai activi din punct de vedere fizic și să alegem alternative alimentare sănătoase?

Este nevoie de dăruire și efort, dar este cu siguranță posibil. Încurajăm familiile să facă pași mici pentru a-și schimba stilul de viață și comportamentul, pentru a-și recompensa succesele și pentru a lucra în echipă cu familia și prietenii pentru a obține succesul. În timp, aceste schimbări se vor transforma în noi obiceiuri sănătoase. Greutatea sănătoasă nu este o dietă, ci un stil de viață.

De Dr. Richard White, medic generalist al Departamentului de Medicină Internă Comunitară la Clinica Mayo din Jacksonville, Florida, Statele Unite.