Compus de

sunt

Cel mai citit

Ultima actualizare: 25 martie 2020

Metoda noastră

Originar din pădurea tropicală amazoniană braziliană, fructul de guarana câștigă popularitate datorită proprietăților sale revigorante, stimulante și anti-îmbătrânire. Partea fructului care este utilizată pentru a face suplimente este sămânța, care este bogată în cofeină, taninuri, teofilină și teobromină. Semințele de guarana au de 4 ori mai multă cofeină decât cafeaua.

Guarana poate fi consumată sub formă de băuturi răcoritoare, extracte sub formă de pudră, siropuri sau capsule. Este un ingredient utilizat pe scară largă în producția de băuturi energizante, în general combinat cu ginseng și mai multă cofeină. De asemenea, se recomandă îmbunătățirea memoriei, tratarea diareei și prevenirea formării cheagurilor de sânge, printre alte beneficii.

Cel mai important

  • Guarana este un fruct originar din Brazilia ale cărui semințe conțin componente care pot exercita un efect pozitiv asupra diferitelor sfere de sănătate. Cofeina, taninurile, teofilina și teobromina sunt responsabile pentru proprietățile guaranei.
  • Guarana crește rezistența fizică, stimulează memoria și învățarea și îmbunătățește circulația sângelui. De asemenea, are proprietăți antioxidante, astringente (antidiareice) și diuretice.
  • Această sămânță este utilizată pentru a face extracte sub formă de pulbere, băuturi și capsule. Pentru a obține cel mai bun supliment de guarana, este important să se ia în considerare anumite criterii de cumpărare, cum ar fi concentrația sa de cofeină, modul de consum și restul ingredientelor adăugate produsului.

Cele mai bune produse guarana de pe piață: preferatele noastre

Există multe mituri despre efectele guaranei asupra organismului și acest lucru se reflectă în eticheta suplimentelor alimentare. Dacă doriți să cumpărați un produs de calitate și să nu fiți victima unor promisiuni false în legătură cu beneficiile guaranei pentru sănătatea dvs., puteți opta pentru unul dintre suplimentele pe care le recomandăm la MONEDEROSMART:

Cel mai popular supliment de guarana pudră




BulkSupplements este un brand popular de suplimente alimentare care are un mare succes pe net. Conține cofeină naturală și vă va ajuta să vă creșteți energia, rezistența și să atenuați problemele digestive, cum ar fi constipația.

Conține guarana naturală sub formă de pudră naturală și se vinde în șase dimensiuni diferite, de la 100 uncii (100 grame) la saci mari de 882 uncii (35 kilograme).

Supliment de praf de guarană vegan și organic de top




Acest produs este vegan, organic și respectă reglementările USDA, astfel încât nu au fost adăugate pesticide sau produse chimice sau produse toxice pentru sănătatea ta.

Conține semințe de guarana pudră de la micii producători din jungla braziliană. Este ideal pentru dvs. să îl combinați cu ușurință cu diferite rețete, smoothie-uri, shake-uri și alte băuturi pentru a obține energia suplimentară de care aveți nevoie.

Cel mai bine evaluat supliment de guarana bugetar în capsule




Fiecare sticlă conține 180 de capsule cu 1200 mg supliment de guarana în fiecare. Este fabricat în SUA și certificat cu sigiliul GMP (Bune practici de fabricație).

Este o sursă naturală de vitamine și nutrienți esențiali și nu conține culori artificiale, arome, îndulcitori, conservanți, zahăr, porumb, soia, ou, lactoză, gluten, grâu, drojdie sau amidon.

Cel mai popular supliment de guarana din capsule

Nu s-au găsit produse.

Source Naturals este o companie care a primit numeroase premii naționale pentru produsele sale de înaltă calitate. Obiectivul său este axat pe crearea de suplimente nutritive și vitaminice care să vă ajute să vă îmbunătățiți sănătatea.

Fiecare sticlă conține 200 de tablete de supliment de guarana cu 900 mg din acest produs în fiecare. Este o opțiune excelentă pentru a vă stimula memoria și concentrarea, precum și pentru a vă crește energia. Conține grâu.

Ghid de cumpărături: Ce ar trebui să știți despre guarana

Printre calitățile guaranei se remarcă proprietățile sale energizante, foarte benefice pentru cei care sunt supuși unor mari cerințe fizice și/sau mentale. Cu toate acestea, nu toți oamenii pot consuma guarana, iar cei care o ingerează ar trebui să o facă în siguranță. În MONEDEROSMART răspundem la câteva întrebări frecvente legate de acest produs.

Guarana este un energizant puternic.
(Sursa: Yulia Grogoryeva: 41240080/123rf.com)

Ce este guarana?

Guarana provine din Amazonul brazilian și este exportată în Statele Unite și diferite țări din Asia și Europa. Sifoanele cu guarana sunt foarte populare, dar în majoritatea cazurilor sunt departe de a fi sănătoase. Pudra de guarana se obține din semințe și se fac capsule și tablete.

Care sunt principiile active ale guaranei?

Care sunt beneficiile guaranei pentru sănătate?

  • Creșteți rezistența fizică și energia.
  • Promovați un răspuns adecvat atunci când corpul se află în situații de stres (fizic sau mental).
  • Reduceți riscul formării unui cheag de sânge care poate bloca vasele de sânge și poate duce la un eveniment cardiac (ischemie sau infarct) sau accident vascular cerebral. Acest lucru se datorează rolului guaranei ca agent antiplachetar.
  • Îmbunătățiți memoria și performanța intelectuală.
  • Acționează ca un antioxidant și neutralizează radicalii liberi care produc daune oxidative la nivel celular și sunt legate de un risc crescut de boli cardiovasculare, cancer și patologii neurodegenerative (Alzheimer, Parkinson, demență).
  • Întârzie îmbătrânirea, de asemenea, datorită activității sale antioxidante.
  • Atenuează diareea. Acest lucru se datorează taninurilor din guarana, care au proprietăți astringente și sunt recomandate în caz de diaree.
  • Exercitați un efect diuretic.
  • Îmbunătățiți circulația sângelui și preveniți acumularea de colesterol „rău” (LDL) în interiorul arterelor.
  • Funcționează ca hepatoprotector împotriva diferitelor toxine.
  • Creșteți metabolismul bazal și produceți o cheltuială zilnică mai mare de energie.

Unul dintre beneficiile guaranei este că crește energia la nivel fizic. (Sursa imaginii prezentate: Tzogia Kappatou: 60251719/123rf.com)

Ce tipuri de suplimente de guarana există?

  • Capsule/pastile de guarana: Acestea conțin extract de guarana, înfășurat într-un strat subțire care le conferă forma unei capsule sau tablete. Materialul carcasei poate fi gelatină animală sau celuloză (vegetală) modificată. Aroma sa este aproape neutră. De asemenea, pot conține alte ingrediente, cum ar fi ginseng, polen, vitamina E sau calciu.
  • Pulbere de guarana: sămânța se separă de pulpa fructului și apoi se curăță, se usucă și se zdrobește, până se obține o pulbere fină de mare puritate. Gustul este ușor amar, pământesc și lemnos. Ar trebui amestecat cu lapte, băutură vegetală, smoothie sau iaurt pentru a-l face mai plăcut.

Capsulele și comprimatele au cantități foarte variabile de cofeină (între 4% și 20%). Concentrația sa poate fi egală, mai mică sau mai mare decât cea a pulberii pure. Uneori, ginseng sau maca sunt adăugate tabletelor de guarana pentru a spori efectul lor energizant și a reduce conținutul de cofeină pe porție.

Caracteristici Capsule de guarana Pudră de guarana pură
Gust Netedă, aproape neutră. Ceva amar, lemnos și pământesc.
Doza zilnică recomandată 1 sau 2 unități (în funcție de concentrație). 1 linguriță de nivel (echivalează cu 0,07-0,11 uncii).
Preț (pe porție) Ieftin. Mai scump.
Conținut de cafeină pe porție 4-20%. 6-8%.
Mod de consum Împreună cu micul dejun sau o masă de prânz, însoțită de o înghițitură de apă. Dimineața, dizolvat în apă, lapte, iaurt, băuturi vegetale, piureuri.
Potrivit pentru vegani și vegetarieni? Depinde de materialul capsulei. Dacă este gelatină animală, nu va fi potrivită pentru vegani sau vegetarieni. Celuloza modificată (hidroxipropilmetilceluloză) poate fi consumată de cei care urmează o dietă vegetariană. da.

Cine poate beneficia de consumul de guarana?

  • Oboseală, slăbiciune sau oboseală cronică, atâta timp cât nu este cauzată de o altă boală, de exemplu anemie.
  • Cerere fizică ridicată (sportivi sau muncă foarte intensă).
  • Pierderea memoriei.
  • Dificultate de concentrare.
  • Interes în îmbunătățirea performanței intelectuale sau necesitatea unui sprijin cognitiv (studenți).
  • Lipsa poftei de mâncare.
  • Dorința de a optimiza performanța atletică.
  • Recâștigați nivelul de energie după ce ați trecut printr-o perioadă de boală sau stres foarte mare.

Unele persoane care suferă de dureri de cap recurente au observat ameliorarea simptomelor datorită guaranei. Persoanele care au antecedente familiale de boli cardiovasculare și sunt interesate de un supliment de guarana, ar trebui să consulte medicul înainte de a începe să îl ia.

Este foarte benefic ca diuretic natural.
(Sursa: Subbotina: 79663441/123rf.com)

Care sunt asemănările și diferențele dintre guarana, ginseng și maca?

Maca, ginseng și guarana pot fi consumate de adulți, dar nu sunt recomandate copiilor cu vârsta sub 12 ani. În ceea ce privește diferențele lor, acestea se află în zona lor de creștere, principiile lor active, aroma și unele indicații terapeutice, după cum se reflectă în tabelul următor.

Caracteristici Guarana Ginseng Maca
Specii Paullinia cupana. Panax ginseng. (Coreeană)

Panax quinquefolium. (American)

Estul Statelor Unite și Canada. (American)

Este guarana recomandată sportivilor?

Băuturile energizante cu guarana sunt sănătoase?

Pe de altă parte, nu toate băuturile energizante care pretind că au guarana îl conțin de fapt. În majoritatea cazurilor, acestea sunt băuturi răcoritoare „cu aromă de guarana”, dar acestea conțin doar un amestec de culori, arome și arome care imită aroma lor. Din acest motiv, în clasamentul nostru cu cele mai bune produse din MONEDEROSMART nu am inclus nicio băutură de guarana.

Care sunt diferențele dintre guarana și cafea?

La rândul său, cafeaua are multe proprietăți benefice pentru sănătatea noastră. Ne ajută să ardem grăsimile, să îmbunătățim performanța fizică și să prevenim apariția bolilor degenerative.

Este recomandat guarana pentru a slăbi?

Cum trebuie luat guarana?

Guarana conține cofeină.
(Sursa: Joannawnuk: 55105091/123rf.com)

Ce efecte adverse poate avea consumul de guarana?

Ce contraindicații are guarana?

  • Bebeluși și copii cu vârsta sub 12 ani.
  • Sarcina și alăptarea.
  • Hipertiroidism.
  • Hipertensiune arteriala.
  • Boli de inimă.
  • Tulburări de coagulare.
  • Gastrită și ulcere digestive.
  • Sindromul intestinului iritabil (intestin iritabil).
  • Tulburare de anxietate.
  • Insomnie.
  • Epilepsie sau alte boli care provoacă convulsii.
  • Persoanele care iau următoarele medicamente: carbamazepină, furosemidă, clorotiazidă, albuterol, warfarină, heparină, naproxen, adenozină, cimetidină, insulină, glimepiridă, printre multe altele.

După cum recomandăm întotdeauna, oricine suferă de o boală cronică (inimă, endocrină, hepatică, metabolică) și se află sub tratament farmacologic trebuie să se consulte cu medicul înainte de a lua guarana. În acest fel, sunt prevenite posibile reacții adverse sau interacțiuni medicamentoase.

Criterii de achiziție

Pentru a cumpăra un supliment de guarana excelent, acordați atenție amprentei minime de pe eticheta sa, adică informațiilor nutriționale și lista ingredientelor. Certificările de calitate sunt, de asemenea, factori de luat în considerare. Criteriile de achiziție care trebuie luate în considerare la achiziționarea unui produs guarana sunt:

Concentrația de cafeină

Conținutul de cofeină din produsele de guarana variază de la 12 mg la 198 mg. Unele persoane sunt foarte sensibile la efectele cofeinei, iar dozele mari pot provoca nervozitate, insomnie sau dureri de cap. În aceste cazuri, este recomandabil să alegeți acele suplimente care furnizează între 12 și 16 mg de cofeină pe porție.

Pentru cei care nu tolerează cantități mari de cofeină, dar doresc să-și îmbunătățească performanțele fizice și intelectuale, suplimentele de guarana combinate cu maca sau ginseng (coreeană sau siberiană) sunt o opțiune excelentă. Acestea oferă mai puțină cofeină, dar sunt foarte bune energizante naturale și stimulente.

Se recomandă să luați guarana cu măsură.
(Sursa: Maridav: 28344029/123rf.com)

Alte ingrediente adăugate

Diverse ingrediente pot fi adăugate suplimentelor de guarana: ginseng, maca, polen, lăptișor de matcă, vitamine, minerale, taurină, printre multe altele. Unii dintre compușii adăugați care nu ar trebui să fie într-un supliment bun sunt: ​​zaharuri simple, coloranți artificiali și amfetamine (foarte periculoase).

Avantajele celorlalte componente suplimentare depind de caracteristicile persoanei care le consumă. De exemplu, un supliment de guarana care conține maca peruviană poate fi foarte benefic pentru o femeie care trece prin menopauză, dar nu este benefic pentru elevul obișnuit.

Mod de consum

Capsulele pot fi luate oriunde și sunt ușor de transportat. În schimb, pudra de guarana trebuie dizolvată într-o băutură înainte de ao consuma. Pentru cei care iau micul dejun la serviciu sau călătoresc foarte des, capsulele pot reprezenta cel mai confortabil mod de a consuma.

Guarană ajută la îmbunătățirea concentrării.
(Sursa: Rido: 45333787/123rf.com)

Gust

Pudra de guarana are o aromă intensă și deosebită, amară, lemnoasă și pământească. Mulți oameni îl includ în shake-uri, astfel încât, atunci când este amestecat cu alte ingrediente, îl face să aibă un gust mai plăcut. Capsulele, datorită gelatinei sau coajei de celuloză modificate, au un gust practic neutru.

Certificări

Certificări precum USDA (Departamentul Agriculturii din SUA) Sunt o garanție că produsul pe care urmează să îl cumpărați a trecut de o serie de standarde care oferă o mai mare securitate asupra calității articolului. Pe piață există mai multe certificări pe care le puteți căuta înainte de a lua o decizie cu privire la ce articol veți alege. Ștampilele sunt incluse pe fiecare etichetă a produsului pentru a le ajuta să le identifice rapid.

Guarana poate fi găsită în două prezentări: pulbere și tablete. (Sursa: Handmadepictures: 41325850/123rf.com)

Prezența unor reclame înșelătoare

În suplimentele de guarana este obișnuit să vezi inscripția „arzător de grăsimi” sau supresorul apetitului. Adevărul este că niciun aliment sau superaliment nu „arde” sau nu topește grăsimea corporală. Este o reclamă înșelătoare. Guarana, de asemenea, nu suprima pofta de mâncare și, în caz contrar, ar fi un produs foarte periculos pentru sănătate și nerecomandat.

rezumat

Guarana este un produs natural care oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Pe lângă faptul că acționează ca energizant și revitalizant la nivel fizic și mental, îmbunătățește circulația și previne formarea cheagurilor de sânge. De asemenea, ajută la întârzierea îmbătrânirii și scade daunele oxidative.

Cu toate acestea, pentru a profita de efectele pozitive ale suplimentării cu guarana, este esențial să consumați în mod responsabil. Aceasta constă în cumpărarea unui produs de cea mai înaltă calitate, respectarea dozei corespunzătoare și alternarea cu perioadele de odihnă. Un exces de guarana nu va accelera rezultatele, dar va provoca reacții adverse.

Dacă ți-a plăcut ghidul nostru, de la MONEDEROSMART te invităm să ne lași un comentariu sau să îl împărtășești pe rețelele tale sociale.