rețete

Rețete ușoare Navit Plus

Rețete sănătoase cea mai bună opțiune pentru această vară.

Vara vine însoțită de temperaturi ridicate, care fac corpul nostru ne cere o dietă mai sănătoasă și mai ușoară care ne ajută să facem față căldurii în cel mai bun mod posibil, garantând o bună odihnă și permițându-ne să ne bucurăm de hidratarea de care avem nevoie. De aceea, rețetele sănătoase sunt cea mai bună opțiune.

Pentru că, deși este foarte probabil că va trebui să ne confruntăm cu mese sau cine abundente, care sunt apreciate din când în când, realitatea este că în timpul verii vor prânzuri și mese mai ușoare decât în ​​restul anului, pentru a vă simți mai puțin umflat și, astfel, a putea face față cu succes temperaturilor ridicate.

problema vine când suntem în bucătărie și habar nu avem ce să pregătim, fie pentru că nu avem ingredientele necesare, fie pentru că bucătăria nu este costumul nostru puternic.

Dincolo de salatele și fructele clasice, există multe alte alternative pentru a vă bucura de o rețetă sănătoasă, ușoară și simplă în timpul verii, care sunt și ele foarte apetisante. Trebuie doar să-i dăm puțină imaginație.

De la Navit Plus am vrut să vă ajutăm prin prezentarea dvs. 5 rețete sănătoase, ușoare și foarte ușor de preparat, care vă vor ajuta să vă bucurați din plin de vară, precum și de temperaturi ridicate, prin preparate proaspete, hrănitoare, fără exces de calorii. Ia-ti notite!

1- Cremă de pepene galben cu șuncă

Una dintre rețetele care vor deveni unul dintre cei mai buni aliați ai tăi în timpul verii este cea a crema de pepene galben cu sunca, un preparat delicios, nutritiv, sănătos, care nu vă va lua mai mult de cinci minute în bucătărie.

Dacă nu ați încercat niciodată amestecul de pepene și șuncă, poate fi o combinație oarecum ciudată, dar dacă vă plac ambele alimente, vă garantăm că veți fi surprinși și încântați, devenind unul dintre preparatele tale vedete ale verii.

Foarte ușor de preparat, trebuie doar să tăiați pepenele galben, să îndepărtați toate semințele și coaja și să îl așezați în paharul unui blender. Făcut acest lucru, va trebui zdrobește pepenele până ajunge la o textură cremoasă de piure.

Când ați obținut textura dorită, pune supa la frigider pentru aproximativ 30/35 minute să se răcească.

După, înainte de servire, tăiați câteva bucăți de șuncă și încercați să le tocați cât mai mult posibil, presărându-le uniform peste cremă. Rezultatul va fi spectaculos și, cel mai bine, nu trebuie să fii bucătar pentru a face acest fel de mâncare.

2- Salată de creveți, castraveți și porumb

Rețeta de salată de creveți și castraveți este prezentată ca un fel de mâncare ideal de gustat într-o zi de vară, deoarece este răcoritor, gustos și foarte sănătos, fără a fi nevoie să vă complicați viața în bucătărie.

Pentru prepararea sa aveți nevoie de creveți (pot fi proaspeți sau congelați) că poți servi crud sau gătit, după cum îți place cel mai mult. Desigur, vă recomandăm să le înmuiați în apă fierbinte timp de un minut pentru a le face mai suculente.

Atunci ar trebui curățați un castravete, tăiați-l în jumătate și scoateți semințele cu ajutorul unei linguri. Făcut acest lucru, tăiați-l în bucăți mici.

Așezați creveții cu castraveții într-un castron și adăugați porumbul, amestecând corect toate ingredientele în mod uniform. Puneți vasul în frigider și consumați-l când a ajuns la temperatura ideală.

3- Omletă cu ceapă și ghimbir

Omleta este un clasic care nu dă greș niciodată, dar aici propunem o alternativă la omleta clasică de cartofi. Este un omletă cu ceapă și ghimbir, care este un fel de mâncare originar din bucătăria arabă și care vă va surprinde foarte plăcut, deoarece ghimbirul va oferi o notă foarte bună de citrice, crocantă și picantă.

Pentru pregătirea sa, primul lucru pe care ar trebui să-l faci este curățați și tăiați ceapa, precum și rădăcina de ghimbir, tăindu-l în felii. După ce ați făcut acest lucru, încălziți o tigaie la foc mic cu două linguri de ulei de măsline și adăugați ceapa și ghimbirul, controlând focul, astfel încât să poace brusc încet, timp de aproximativ 20/30 minute.

În timpul acestui proces, profitați de ocazie pentru a curățați și tăiați niște usturoi felii subțiri, pe care îl veți adăuga în tigaie când ceapa este braconată. De aici va trebui să ridicați focul și să sotati până când ceapa și usturoiul capătă culoare. Mergeți la testare dacă doriți să adăugați sare sau piper.

De ultimul, bateți un ou și adăugați amestecul de ceapă, ghimbir și usturoi, adăugând și o lingură de pesmet într-o tigaie antiaderentă cu câteva picături de ulei. Asigurați-vă că nu întoarceți tortilla până nu este fixată perfect pe o parte.

4- Salată carpaccio de roșii

Vreți să vă bucurați de o cină ușoară și sănătoasă, dar aveți doar cinci minute să o pregătiți? Nicio problemă, deoarece va fi mai mult decât suficient timp pentru a Faceți o salată de Carpaccio de roșii.

salata carpaccio de roșii este o dovadă că simplitatea este succesul, deoarece este un fel de mâncare cu adevărat delicios și foarte sănătos, pe care îl puteți prepara numai cu două ingrediente: roșie și burta de ton. După cum puteți vedea, este, de asemenea, foarte economic.

Mic de statura roșiile în bucăți mici și fine, procedați la fel cu burta și adăugați totul într-un castron. Îmbrăcați-vă cu ulei de măsline, oțet de sherry sau ambele, amestecați totul bine și pregătiți-vă să savurați una dintre mesele vedete ale verii.

5- Gazpacho de sfeclă

O altă dintre cele mai bune opțiuni pentru a ne bucura de un fel de mâncare proaspătă și sănătoasă care nu ne face să petrecem mult timp în bucătărie este Gazpacho de sfeclă roșie. Dacă nu l-ai încercat niciodată, vei fi încântat.

Pentru pregătirea sa aveți nevoie tăiați o sfeclă în bucăți diferite și puneți-le într-un blender sau robot de bucătărie. Apoi curățați un cățel de usturoi și adăugați-l la sfeclă, adăugând și puțin ulei, oțet de sherry și apă. În rețeta noastră incorporam si ghimbir, curățate și tocate.

Am făcut toate astea, bate la putere maximă timp de aproximativ cinci minute, până când ingredientele au fost perfect amestecate între ele. În cele din urmă, trebuie doar să turnați aproximativ 80 ml de ulei de măsline, să amestecați la viteză mică și să serviți imediat.

Până în prezent cele cinci rețete sănătoase, ușoare și simple pentru vară, care vă vor salva de mai multe probleme în bucătărie. Și dacă doriți să vă completați dieta pentru a vă elibera de balonare și a vă bucura din plin de ea, în magazinul Navit Plus veți găsi o mare varietate de suplimente alimentare care vă vor ajuta să vă bucurați de un stil de viață sănătos.

Care a fost felul tău de mâncare preferat?

Puteți obține produsele noastre atât pe site-ul nostru, Promofarma, cât și în magazinul nostru de pe Amazon.