Masticarea gumei fără zahăr imediat după masă neutralizează acizii care dăunează smalțului. Și dacă o faci atunci când observi gura uscată, stimulezi producția de salivă, care ajută la curățarea dinților. Dar nu va înlocui niciodată un periaj bun.

De Soledad López, jurnalist specializat în sănătate

fara

10 ianuarie 2020, 15:55

"Dacă nu puteți spăla dinții, mestecați gumă fără zahăr". Cu siguranță ați auzit de mai multe ori acest lucru și alte beneficii ale gumei fără zahăr. Acum, un nou studiu vine să confirme această afirmație:

  • Cercetătorii din King's College School of Dentistry, Oral and Craniofacial ScienceDin Londra au găsit dovezi că oamenii care mestecă în mod regulat guma fără zahăr se dezvoltă Cu 28% mai puține cavități.

Dar, Cum acționează exact guma de mestecat asupra sănătății noastre bucale?, Masticarea poate înlocui cu adevărat periajul? Poate avea efecte negative sau sunt toate beneficii? Dra. Conchita currull, recunoscută medic stomatolog și fondatorul clinicii care îi poartă numele, ne clarifică îndoielile.

Ce se întâmplă când mesteci gumă fără zahăr

Primul beneficiu este acela în timp ce îl faci, nu mestecați gumă de zahăr sau bomboane. Și asta, evident, este bun pentru dinții tăi. Prin urmare, „nu xylitolul pe care îl conține vă protejează de cariile dentare, dar probabil vă împiedică să luați alte produse cu zahăr care îl provoacă”, spune dr. Conchita Curull.

Acestea fiind spuse, este adevărat că da alte acțiuni pozitive în sănătatea bucală:

Stimulează salivația

  • Simplul act de a mesteca guma crește secreția de salivă. Și acest lucru este foarte benefic imediat după ce ați mâncat, mai ales dacă alimentele au fost abundente sau cu zaharuri, deoarece acizii generati reduc pH-ul gurii și atacă stratul de suprafață al smalțului.
  • Dar dacă îți pui gumă fără zahăr în gură, începi să secreți salivă, și neutralizează automat acel pH acid.

Guma fără zahăr neutralizează acizii care dăunează smalțului

  • De fapt, după o masă grea este mai bine mestecați imediat o gumă cu xilitol imediat și lăsați să treacă o jumătate de oră pentru a vă spăla dinții (Dacă o faci imediat după ce ai mâncat, ai freca acidul pe dinți cu peria și ai deteriora și mai mult smalțul).

Are o acțiune antibacteriană

  • În niciun caz nu poate fi comparat xilitolul cu un antibiotic, insistă medicul dentist, dar poate ajuta la încetinirea activității bacteriilor care cauzează cavități.
  • Pentru a obține acest efect antibacterian, spune medicul, gingiile de mestecat trebuie să conțină cel puțin 5 g xilitol.

Greșeala de a te spăla pe dinți după ce ai mâncat

Nu poate înlocui niciodată periajul

Deși mestecarea gumei fără zahăr imediat după masă ajută la neutralizarea acizilor care dăunează smalțului prin stimularea salivației, în niciun caz nu are efectul de a se spăla pe dinți. „Poate fi o resursă dacă nu poți să te speli pe dinți după masă dacă ești departe de casă, dar nu va avea niciodată acțiunea de a peria”, remarcă medicul.

Și dacă există o periere care în nici un caz nu poate fi înlocuită cu o gumă cu xilitol, aceasta este cea pe timp de noapte:

  • "Noaptea gura rămâne în repaus, nu vorbim, nu înghițim, nu se produce salivă. Și dacă nu ne spălăm bine dinții înainte de a dormi acțiunea bacteriilor poate fi devastatoare și se va forma placa care va ataca dinții și gingiile ", clarifică Curull.

Periuta de dinti. Manual sau electric?

Se luptă cu respirația urât mirositoare sau îl maschează?

Potrivit medicului dentist, ei îl maschează, la fel ca bomboanele de mentă. „Când efectul xilitolului dispare, respirația urât mirositoare va reveni la gură”.

  • "90% din cauzele halitozei sunt orale: Poate fi cauzată de cariile dentare sau de o problemă a gingiilor, cum ar fi gingivita sau parodontita. Evident, xilitolul nu va rezolva aceste probleme ".

Sunt răi?

Guma de mestecat constant poate afectează articulația temporomadibulară (între osul temporal și maxilarul). Acest lucru se întâmplă, ne spune medicul, în oameni care au renunțat la fumat și gumă de mestecat în mod constant, care poate provoca tensiune și durere în maxilar, zona urechii și chiar gâtul.

De fapt, se consideră că guma de mestecat mai mult de 20 de minute pe zi poate suprasolicita deja această articulație și poate uza dinții.

Prin urmare, la acei oameni care suferiți de bruxism guma de mestecat nu este recomandată deoarece dinții și articulația temporomandibuolară sunt deja mai uzate.

În plus, un exces de xilitol (40 g pe zi) are efecte laxative.

Dacă aveți gura uscată, mestecați gumă fără zahăr

Așa cum am spus, saliva neutralizează acizii care deteriorează dinții și au un efect de măturare sau curățare, de aceea persoanele cu gură uscată (xerostomie) fac bine să mestece gumă fără zahăr pentru a-i stimula producția. Gura uscată este mai frecventă:

  • În menopauză datorită nivelului scăzut de estrogen.
  • Dacă se iau droguri antidepresive.
  • Când tratamentele de chimioterapie.

În aceste cazuri, se recomandă să beți apă frecvent și, în momente specifice de gură uscată, mestecați o gumă cu xilitol sau, chiar mai bine, sugeți bomboane de lămâie neîndulcite deoarece lămâia stimulează salivația.