Vrei să oferi echipei tale un salt de calitate în starea lor fizică? Căutați idei noi? Nu sunteți sigur de unde să începeți? Acesta este un spațiu creat pentru a împărtăși și a face schimb de informații despre pregătirea fizică în handbal, în care nu ne facem scuze cu privire la timp, materiale, situații adverse, aici căutăm doar să ne îmbunătățim singuri, dacă ești unul dintre acei!

preparare

Luni, 8 iunie 2015

Hidratare: Câtă greutate pierde un jucător într-un joc?

Acum, dacă vă las informațiile turneului (finala națională a tineretului italian) în care echipa noastră Valentino Ferrara a jucat 5 jocuri în 3 zile, am mers cu 13 jucători (10 de pe teren și 3 portari), temperatura a variat între 20 și 32 de grade.

Le cântărim înainte și după meciuri pentru a evalua cantitatea de greutate pierdută și astfel putem determina cantitatea de lichid de ingerat după meci.

Ziua 1:
Jocul 1: s-a jucat la 12 cu o temperatură de 32 de grade.
Jocul 2: S-a jucat la 18 ani cu o temperatură de 28 de grade.
Ziua 2:
Jocul 3: S-a jucat la 10:30 cu o temperatură de 24 de grade.
Jocul 4: S-a jucat la 16:30 cu o temperatură de 32 de grade.
Ziua 3:
Jocul 5: S-a jucat la ora 9 cu o temperatură de 20 de grade.