Hipertensiunea arterială este cauza # 2 a insuficienței renale. Reprezintă aproximativ un sfert din toate cazurile. Hipertensiunea arterială poate fi atât o cauză, cât și un simptom al bolilor renale. Când tensiunea arterială ridicată vă afectează rinichii, aceștia nu funcționează corect - și una dintre sarcinile lor este de a vă ajuta corpul să vă regleze tensiunea arterială.

rinichi

Ce este hipertensiunea arterială?

Inima vă pompează sângele prin corp folosind tuburi numite artere și vene. Când sângele se mișcă prin arterele și venele, acesta pune presiune în interiorul tuburilor. Aceasta se numește tensiune arterială. Verificarea tensiunii arteriale îi spune medicului dumneavoastră cât de mult lucrează inima pentru a vă pompa sângele.

Tensiunea arterială foarte mare (hipertensiune arterială) înseamnă că inima lucrează prea mult pentru a-ți pompa sângele. Acest lucru vă poate afecta corpul, inclusiv rinichii. Hipertensiunea arterială poate provoca boli de rinichi și insuficiență. Boala renală poate provoca, de asemenea, hipertensiune arterială.

Modul în care tensiunea arterială ridicată provoacă boli de rinichi?

Rinichii dvs. sunt alcătuite din vase de sânge mici, numite glomeruli, care vă curăță sângele. Când aveți tensiune arterială crescută, sângele curge prin aceste vase de sânge cu mare forță. Acest lucru poate deteriora aceste vase de sânge și poate provoca boli de rinichi.

Nu veți putea simți dacă tensiunea arterială ridicată v-a afectat rinichii. Singura modalitate de a ști este să fii testat. Aflați mai multe despre testele bolilor renale aici.

Cum pot preveni bolile renale cauzate de hipertensiune arterială?

Poate dura mulți ani până când tensiunea arterială crescută vă afectează rinichii. Puteți lua măsuri pentru a vă controla tensiunea arterială și pentru a preveni bolile renale. Dacă aveți deja boli de rinichi, controlul tensiunii arteriale vă poate ajuta să preveniți deteriorarea ulterioară a rinichilor.
Pentru a preveni afecțiunile renale sau pentru a împiedica agravarea leziunilor renale, ar trebui:

  • Controlează-ți tensiunea arterială
  • Mâncați o dietă sănătoasă pentru inimă
  • Controlați nivelul zahărului din sânge dacă aveți diabet
  • Nu fumați și nu folosiți tutun
  • Reduceți alcoolul
  • păstrează o greutate sănătoasă
  • Exercitarea majorității zilelor săptămânii

Controlează-ți tensiunea arterială

Medicul dumneavoastră vă poate sugera să vă verificați tensiunea arterială acasă. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să folosiți un monitor digital al tensiunii arteriale. Puteți obține un monitor la farmacie, spital, clinică sau online. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți un monitor potrivit pentru dvs. și să vă arate cum să îl utilizați. Multe farmacii și magazine alimentare au, de asemenea, monitoare în magazin pe care le puteți folosi gratuit.

Monitorul tensiunii arteriale pe care îl alegeți va veni cu instrucțiuni despre cum să vă verificați tensiunea arterială. Ar trebui să citiți aceste instrucțiuni și să vă duceți cu dumneavoastră tensiunea arterială la următoarea întâlnire cu medicul dumneavoastră. Consultați-vă medicul pentru a vă asigura că utilizați corect monitorul.

Înțelegerea rezultatelor dvs.

Când vă verificați tensiunea arterială, rezultatul dvs. va fi dat ca două numere. Ambele numere sunt importante.

  • Primul număr (sau numărul de sus) este presiunea sistolică. Aceasta este presiunea din arterele și venele dvs. atunci când inima bate și presiunea este la maxim.
  • Al doilea număr (sau numărul de jos) este presiunea diastolică. Aceasta este presiunea din arterele și venele când inima este între bătăi și presiunea este la cel mai scăzut nivel.

Pentru majoritatea oamenilor, tensiunea arterială normală este mai mică de 120/80 (sau 120 peste 80). Aceasta înseamnă că presiunea sistolică trebuie să fie de 120 sau mai mică și presiunea diastolică trebuie să fie de 80 sau mai mică. Dacă oricare dintre ele este prea mare, tensiunea arterială este mare.

Adresați-vă medicului dumneavoastră care ar trebui să fie tensiunea arterială și cât de des să o verificați (sau să o verificați).

Mâncați o dietă sănătoasă pentru inimă

Ceea ce mâncați și beți vă poate afecta tensiunea arterială. Alegeți alimente cu conținut scăzut de sare (sodiu) și grăsimi pentru a vă menține tensiunea arterială într-un interval sănătos. Utilizați aceste sfaturi pentru a începe:

Discutați cu un dietetician despre alte modalități de a reduce sarea și grăsimile din dieta dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți un dietetician în zona dumneavoastră. Medicare și polițele de asigurare private pot acoperi întâlnirea cu un dietetician.

Controlează diabetul

Dacă aveți diabet și tensiune arterială crescută, puteți crește șansele de a suferi de boli de rinichi. Dacă aveți diabet, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a-l gestiona.
Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre diabet și boli de rinichi.

Controlează-ți colesterolul

Colesterolul este o substanță ceară, grasă din sângele dumneavoastră. Având colesterol ridicat și tensiune arterială ridicată, este mai probabil să aveți boli de rinichi, boli de inimă sau un accident vascular cerebral. De asemenea, colesterolul ridicat poate agrava mai repede afecțiunile renale.

Există două tipuri de colesterol de care trebuie să fii atent: HDL (colesterol „bun”) și LDL (colesterol „rău”). Pentru majoritatea oamenilor, nivelurile normale de colesterol sunt:

  • Colesterol total: mai puțin de 200
  • HDL (colesterol „bun”): peste 40
  • LDL (colesterol „rău”): mai puțin de 100.

De asemenea, trigliceridele sunt importante. Trigliceridele sunt un tip de grăsime din sânge. Pentru majoritatea oamenilor, un nivel sănătos al trigliceridelor este mai mic de 150.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre nivelul colesterolului și al trigliceridelor și despre modul în care le puteți controla.

Nu fumați și nu folosiți tutun

Consumul de tutun (fumatul sau mestecatul) poate agrava tensiunea arterială și problemele renale. Dacă consumați tutun, renunțarea la fumat vă poate ajuta să reduceți șansele de a vă îmbolnăvi de rinichi sau să preveniți agravarea bolii renale dacă aveți deja.

Reduceți alcoolul

Consumul de alcool în cantități mari vă poate face tensiunea arterială prea mare. Reducerea cantității de alcool pe care o beți vă poate ajuta să vă mențineți tensiunea sub control. Nu mai mult de două băuturi pe zi pentru bărbați și nu mai mult de o băutură pe zi pentru femei.

păstrează o greutate sănătoasă

Menținerea unei greutăți sănătoase vă poate ajuta să vă controlați tensiunea arterială și să reduceți șansele de a suferi de boli de rinichi. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de mult ar trebui să cântăriți. Dacă sunteți supraponderal, pierderea a doar câteva kilograme poate face o mare diferență.

Exercitarea majorității zilelor săptămânii

Exercițiile fizice vă pot ajuta să vă controlați tensiunea arterială și colesterolul. Exercitiile fizice pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea stresului, o alta cauza frecventa a hipertensiunii arteriale.

Pentru a obține cele mai multe beneficii, exersați cel puțin 30 de minute, cinci zile pe săptămână. Dacă pare prea mult, începeți încet și acumulați-vă. Găsiți activități distractive care vă plac. Încercați să mergeți cu un prieten, să dansați, să înotați sau să jucați un sport. Adăugarea unui pic de activitate suplimentară la rutină vă poate ajuta.

Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții.

Cum se tratează hipertensiunea arterială?

Dacă modificările stilului dvs. de viață nu sunt suficiente pentru a vă controla tensiunea arterială, medicul dumneavoastră vă poate spune să luați un medicament pentru tensiunea arterială. Există multe tipuri de medicamente pentru tensiunea arterială și poate fi necesar să luați mai multe medicamente pentru a o controla.

Inhibitorii ECA și ARB sunt două tipuri de medicamente pentru tensiunea arterială care vă pot ajuta să vă protejați rinichii.

  • Inhibitor ACE: inhibitor al enzimei de conversie a angiotensinei
  • ARB: blocant al receptorilor angiotensinei II

Întrebați medicul dacă unul dintre acestea este potrivit pentru dumneavoastră. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate cere să luați un diuretic (numit și pilula de apă). Acesta este un tip de medicament care vă ajută corpul să scape de excesul de lichid. Dacă aveți exces de lichide în corpul dumneavoastră vă puteți face tensiunea arterială prea mare.

Dacă medicul dumneavoastră vă spune să luați orice medicament, luați-l așa cum vă spune medicul dumneavoastră. Medicamentul pentru tensiunea arterială funcționează cel mai bine atunci când este luat în fiecare zi, chiar dacă vă simțiți bine. Dacă aveți reacții adverse la medicamentul dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să puteți lua un alt medicament care nu are aceste reacții adverse.

Dacă aveți probleme să vă amintiți să vă luați medicamentul, încercați:

  • Setați o alarmă pentru a vă reaminti.
  • Utilizați o cutie de pastile pentru a vă menține medicamentele organizate.
  • Luați medicamentul în același timp în fiecare zi, ca parte a rutinei obișnuite, cum ar fi atunci când vă spălați dinții sau mâncați o masă.