sarcina Este o situație fiziologică în care cerințele nutriționale vor fi crescute, deoarece caloriile și substanțele nutritive trebuie acoperite pentru mama însăși, bebelus și sinteza numeroaselor țesuturi care sunt produse în timpul sarcinii.

diferitele

Este important să nu existe deficiențe în nutrienți sau energie care ar putea provoca probleme atât pentru bebeluș, cât și pentru mamă. Dimpotrivă, nu este momentul să „mănânci pentru doi”, să te relaxezi și să crezi că în următoarele 9 luni poți mânca cât vrei, întrucât excesul de greutate poate fi dăunător atât copilului, cât și corpului. și promovează probleme în timpul sarcinii, nașterii și postpartum.

Schimbările manifestate de viitoarea mamă variază foarte mult de la o femeie la alta. Unele sunt deosebit de sensibile la schimbările fiziologice provocate de sarcină, în timp ce alte femei nu sunt așa. Toți trebuie să aibă grijă de hrănire, pentru buna dezvoltare și sănătate a bebelușului și a lor înșiși.

Modificări fiziologice în timpul sarcinii:

  • Modificări ale tractului gastro-intestinal, care pot duce la constipație datorită scăderii motilității intestinale (mobilitate).
  • Producția ridicată de hormoni ca urmare a formării placentei: nivelurile ridicate de progesteron sunt principala cauză a greaței și a vărsăturilor.
  • Creșterea volumului sanguin și a debitului cardiac, senzație de oboseală.
  • Creșterea depozitelor de grăsime, necesare pentru alăptarea ulterioară.
  • Creșterea metabolismului bazal. Senzatie crescuta de caldura.
  • Creșterea uterului și a glandelor mamare. Creșterea volumului sânilor.
  • Creșterea excreției renale de sodiu în urină.
  • Retenție de fluide.
  • Simțul mirosului crescut, care poate duce la greață.

Multe dintre aceste probleme sunt tipice primelor luni de sarcină și cele mai multe pot fi îmbunătățite cu o nutriție adecvată.

Bucurați-vă de sarcina!