Îți poți imagina un superaliment capabil să te ajute întinerește și vindecă-ți corpul? Iarba de grâu (iarba de grâu, iarba de grâu sau grâul verde) este capabilă crește-ți energia și vitalitatea pe lângă îmbunătățirea hidratării și elasticității pielii.

Acest superaliment este o sursă excelentă de vitamine, minerale și aminoacizi, așa cum vom vedea mai târziu. Dintre acestea se remarcă vitaminele B, C, E, H și K.

În plus, ajută la prevenirea părului cenușiu, îmbunătățește digestia și devine un excelent aliat împotriva răcelii și gripei. Puteți cere mai mult de la o plantă care arată atât de simplu?

Dacă cunoașteți puțin aceste germeni de iarbă de grâu, veți fi văzut că există multe produse, de obicei sub formă de pulbere, în capsule sau amestecate cu alte tipuri de superalimente. Deoarece există atât de multe dintre care puteți alege, am pregătit o selecție a celor mai bune 5 produse de iarbă de grâu pe care le puteți cumpăra online de la Amazon, pentru a economisi timp și bani comparând.

vitaminele

Și acesta este doar începutul. Avem mult mai multe de spus despre asta superaliment încărcat cu clorofilă, sunteți gata?

Index de conținut

Ce este iarba de grâu

Grâul de grâu, cunoscut și sub numele de grâu de grâu, grâu de grâu sau grâu verde, se obține din faza germinativă a grâului, când are cea mai mare valoare nutritivă și minerală.

Acești germeni sau germeni de iarbă de grâu sunt o sursă excelentă de vitamine din grupa B, vitamine C, E, H și K, minerale și aminoacizi; substanțe nutritive ușor absorbite, care vă vor oferi multiple beneficii pentru sănătatea dumneavoastră.

Compoziția și proprietățile ierbii de grâu

Wheatgrass este un cocktail puternic de nutrienți; o sursă incredibilă de vitamine care conține aproximativ o 70% clorofilă.

Deși iarba de grâu a devenit populară în anii 70 datorită lui Ann Wigmore, dr. Charles Shnabel a fost cel care, în anii 30, a început să documenteze compoziția acestui superaliment.

  • Ușor de consumat, adăugați doar apă, suc sau un smoothie
  • 100% pur, fără nimic adăugat, fără alergeni, certificat organic de către Soil Association.
  • Sevenhills Wholefoods este una dintre cele mai populare mărci de superalimente din Amazon.co.uk și cele mai bune.

De analiza sucului de grâu, a extras următoarea compoziție:

Clorofila # 1

Clorofila este cea care conferă ierbii de grâu culoarea verde caracteristică și este componenta sa principală.

Are proprietăți foarte benefice pentru sănătate și este excelent pentru detoxifiază corpul, crește producția de celule roșii din sânge și întărește sistemul imunitar, printre altele.

Este ușor asociat cu culoarea verde a plantelor, dar puterea sa reală asupra corpului uman este necunoscută. Consumul de alimente cu clorofilă poate ajuta:

  • Echilibrează nivelurile de zahăr în sânge.
  • Consolidați mușchiul inimii.
  • Pentru a ajuta cheaguri și probleme menstruale.
  • Reduce colesterolul.
  • Stimulați memoria.
  • Imbunatateste absorbția calciului.
  • Eliminați mătreața a scalpului.

Pe scurt, doar din cauza a ceea ce ne oferă clorofila, consumul de iarbă de grâu este o opțiune excelentă pentru a ne îmbunătăți sănătatea.

# 2 Vitamina C

Aceasta este a doua componentă majoră a sucului de iarbă de grâu și este faptul că acest superaliment are mai multă vitamina C decât unele citrice.

Ființele umane sunt incapabile să producă propria lor vitamina C; este esențial pentru viață și pentru a evita anumite boli. De aceea, consumul de alimente cu această vitamină ne va ajuta să avem o sănătate mai bună.

Vitamina C ajută sinteza colagenului iar în crearea noi globule roșii. De asemenea, sistemul imunitar este beneficiat de această vitamină.

Și, deși există diferite teorii despre doza zilnică recomandată pentru oameni, se știe că ingerarea mai mică de 10 mg pe zi poate provoca scorbut, o boală gravă pentru oameni.

Nu s-au găsit produse.

# 3 Vitamina A

Vitamina A ocupă locul al treilea pe lista nutrienților pentru iarba de grâu.

Furnizarea acestei vitamine prin dieta noastră este vitală pentru a ne afla într-o stare optimă de sănătate. Și este vitamina A îmbunătățește sistemul imunitar, ajutând astfel să existe un răspuns mai rapid și mai eficient împotriva virușilor.

Este, de asemenea, un excelent aliat pentru sănătatea noastră vizuală, deoarece ajută la prevenirea degenerescenței maculare, una dintre principalele cauze ale pierderii vederii.

Multe studii științifice au arătat că vitamina A ajută îmbunătăți sănătatea generală și aspectul pielii. Este eficient în combaterea acneei și reducerea ridurilor datorită faptului că contribuie la producerea de colagen.

Pe de altă parte, vitamina A conține proprietăți antioxidante; este responsabil de neutralizarea radicalilor liberi din organism care afectează celulele țesutului pielii.

# 4 Vitamine E, F și K

Începând cu vitamina E, am dori să subliniem că este esențială pentru funcționarea corpului, deoarece are proprietăți antiinflamatorii pe lângă o acțiune antioxidantă puternică și capacitatea de a îmbunătăți sistemul imunitar.

Contribuie la controlul colesterolului rău și este capabil îmbunătăți fertilitatea deoarece acționează asupra producției hormonale.

Este, de asemenea, un mare aliat pentru ca pielea noastră să arate sănătoasă și fără imperfecțiuni.

În ceea ce privește vitamina F, vă spun că nu este o vitamină în sine, ci un set de acizi grași esențiali printre care sunt cunoscuți omega-3 și omega-6.

Acești acizi grași sunt importanți pentru a îndeplini funcțiile de bază ale corpului nostru, cum ar fi coagularea sângelui și presiunea sau tensiunea arterială. reglarea proceselor inflamatorii; ele contribuie, de asemenea, la buna funcționare a sistemului imunitar și a sistemului nervos.

Vitamina K joacă un rol important în coagularea sângelui și este cel care vă va ajuta corpul să intre formarea oaselor și a țesuturilor.

# 5 Vitamine B1, B2, niacină, acid pantotenic și B6

În acest ultim grup de vitamine le includem pe cele care sunt prezente în compoziția ierbii de grâu în cantitate mai mică.

Începând cu vitamina B1, am dori să evidențiem importanța acesteia, deoarece este implicată în metabolismul grăsimilor și proteinelor, astfel încât aportul său este necesar pentru o creșterea și dezvoltarea corectă.

În plus, prezența sa favorizează impulsurile nervoase, contracția musculară și, prin urmare, a funcție bună a inimii.

Vitamina B2 este responsabilă pentru activarea altor vitamine din grupul B și pentru sinteza glicogenului. Colaborați la formarea de globule roșii, albe și trombocite, și este, de asemenea, esențială pentru creșterea și dezvoltarea corpului.

Pentru îmbunătăți circulația sângelui, memoria și buna funcționare a creierului, o găsim și în compoziția ierbii de grâu, Niacina.

Este vorba despre vitamina B3 și, de asemenea, ne ajută să menținem un nivel adecvat al glicemiei pe lângă participarea la procesul de formare a colagenului.

În cele din urmă, am dori să vă spunem că acidul pantotenic este de fapt vitamina B5 și, pe lângă faptul că colaborează în sinteza hormonilor și a colesterolului, este esențial în metabolismul alimentelor, cum ar fi vitamina B6.

Una dintre principalele funcții ale acestuia din urmă este participarea sa la formarea celulelor roșii din sânge și menținerea unei funcția corectă a creierului.

# 6 Alți compuși importanți

Pe lângă toate aceste vitamine, iarba de grâu conține o cantitate mare de minerale, precum: calciu, sodiu, fier, potasiu, magneziu, fosfor și zinc.

Pe de altă parte, găsim enzime esențiale care au funcții foarte importante în unele procese ale corpului uman. Aici enumerăm câteva:

  • Citocrom oxidaza, un puternic antioxidant.
  • Lipaza, responsabilă de descompunerea grăsimilor.
  • Protează, facilitează digestia proteinelor.
  • Amilaza favorizează procesul digestiv.

Cum se consumă iarba de grâu

Există diferite alternative pentru a include iarba de grâu în dieta ta. Aici vă vom oferi puțină inspirație pentru a găsi opțiunea care vi se potrivește cel mai bine.

# 1 În suc

Puteți amesteca iarba de grâu și o puteți bea direct sau o puteți amesteca cu alte fructe. Doar adăugați-l în blender sau extractor pe care îl utilizați pentru a obține tot sucul său.

# 2 În ceai

Uscați mugurii într-un desicator și apoi zdrobiți-le într-un mortar. Veți obține o pulbere la care trebuie doar să adăugați apă clocotită pentru a gusta un ceai încărcat cu proprietăți benefice pentru sănătatea dumneavoastră.

# 3 În capsule

Puteți lua iarba de grâu ca supliment prin administrarea de capsule sau pastile din acest superaliment.

De asemenea, este comercializat în pulbere, ceea ce vă va permite să îl adăugați la rețeta care vă place cel mai mult.

  • PUTEREA DE IARBĂ ORGANICĂ DE GRÂU conține 100% iarbă de grâu uscată pură din culturi organice.
  • CEL MAI MARE CALITATE A SUBSTANȚEI ACTIVE: Ierburile de grâu provin din agricultura ecologică durabilă și.
  • FIINȚA UMANĂ ȘI MEDIUL SUNT IMPORTANTE PENTRU NOI. Produsul este vegan, fără lactoză.
  • Marca Sotya
  • Eficient ca prevenire împotriva arteriosclerozei
  • Ajută la tulburările digestive

Cum se cultivă iarba de grâu

Cultivarea ierbii de grâu este atât de simplă încât o poți face acasă dacă vrei. Vă explicăm cum să o faceți în 3 pași:

  • Clătiți semințele de grâu dur și înmuiați-le. Ceea ce ne dorim este să le germinăm și să începem să le rupem coaja cu primii lăstari.
  • Plantați semințele într-o tavă care are hârtie absorbantă la bază și sol. Răspândiți-le uniform pe tavă, păstrați-le umede și ferite de lumina directă a soarelui.
  • Recoltați iarba de grâu la 9-10 zile după însămânțare.

În acest fel, puteți include iarba de grâu în dieta dumneavoastră. Aici puteți găsi semințe pentru cultivându-ți propria iarbă de grâu acasă:

De unde să cumpărați iarbă de grâu online

Dacă nu doriți să cultivați iarbă de grâu acasă, o puteți cumpăra în diferite formate pentru a o lua singură sau a o folosi așa cum doriți în rețetele dvs.