Acest produs are proteine ​​serice cu efect sățios care îmbunătățesc proprietățile nutritive ale laptelui.

Distribuiți articolul

Produsele lactate contribuie la un risc mai scăzut de boală. IMAGINI GETTY

ajută

Prin adăugarea de lapte praf sau fracțiuni proteice, în general seroproteine, cu un efect satiant Produs de iaurt, face din acest produs un aliat pentru a slăbi, mai ales în dietele cu restricție de energie, conform concluziilor vorbitorilor unui curs organizat de Școala de Nutriție Francisco Grande Covián de la Institutul Danone de la UIMP din Santander.

La fel, în timpul cursului, îndrumat de profesorul și președintele Institutului Danone, Luis Moreno și de profesorul și președintele de onoare, Serrano Ríos, s-a reamintit că atât acest tip de iaurt, cât și laptele fermentat „îmbunătăți caracteristicile nutriționale ale laptelui”.

Procesul tehnologic care transformă laptele în iaurt (sau alt lapte fermentat), nu numai că menține nutrienții esențiali ai laptelui, cum ar fi calciu ușor de asimilat, este proteine, carbohidrați, acizi grași, minerale și vitamine, dar, de asemenea, „își îmbunătățește proprietățile nutriționale datorită faptului că sunt îmbogățite în minerale și proteine”, a spus profesorul de cercetare CSIC, Manuela Juárez.

Cea mai notabilă îmbunătățire a proprietăților sale are loc în "ușurința digestiei lactozei" (mai ales la persoanele cu intoleranță la lactoză) deoarece bacteriile lactice utilizate pentru fermentarea laptelui îl transformă în acid lactic și, prin urmare, conținutul său este mai mic. De asemenea, produc lactoză, motiv pentru care, așa cum au afirmat EFSA și UE, „este bine digerat de persoanele cu dificultăți în asimilarea lactozei”. „Aceste produse devin astfel o poartă către beneficiile laptelui pentru acea mică parte a populației care nu poate bea lapte natural deoarece nu poate digera bine lactoza”, adaugă ei.

Studiile au arătat că laptele este singura sursă naturală de acid linoleic a conjugat un acid gras, cu proprietăți care implică o îmbunătățire a sistemului imunitar precum și efectele anticancerigene și cardioprotectoare.

La rândul său, iaurtul este un aliment care conține probiotice, bacterii vii care sunt adăpostite în corpul nostru și care, departe de a fi un obstacol, „ar trebui considerate ca un alt organ al corpului nostru deoarece ele ne oferă beneficii metabolice", potrivit lui Francisco Guarner, șeful„ Metahit Project ”din Spania, care„ își propune să secvențeze genomul florei bacteriene a europenilor ”, tocmai pentru a stabili o„ relație între prezența echilibrată a anumitor bacterii în organism și Sanatate buna".

În cuvintele lui Juárez, „Există dovezi științifice care garantează că consumul de produse lactate echilibrate, fie că este vorba de lapte fermentat sau iaurt, nu este asociat cu un risc cardiovascular crescut, dimpotrivă, există documentate în diferite lucrări o asociere cu un risc mai scăzut de boli cardiovasculare ", care se datorează acțiunii proteinelor serice, a peptidelor bioactive și a calciului din lapte.