Dietele nu sunt întotdeauna suficiente atunci când vine vorba de slăbit și, mai puțin atunci când ești în acel punct de stagnare.

pentru

Prin urmare, este necesar să dați puțină împingere și ce mai bine dacă sunt cu ei alternative naturale. Iaurtul este un aliment care a fost asociat cu acest scop.

Ce studiu realizat de Universitatea din Navarra, coroborat, la publicarea în revista științifică „Nutriție, metabolism și boli cardiovasculare”: consumul a cel puțin 7 iaurturi pe săptămână este cheia pentru a controla kilogramele în plus.

De ce te face slăbit iaurtul?

Iaurtul joacă un rol important în nutriție, Deoarece un consum ridicat al acestui aliment este direct asociat cu un risc mai mic de probleme de obezitate., aportul cu porții generoase de fructe reduce și mai mult dezvoltarea supraponderalității și, acest lucru se datorează calciului pe care îl conține, care este legată de metabolismul grăsimilor.

Deci, cu cât este mai mare aportul de calciu, o creștere semnificativă a oxidării grăsimilor.

În plus, datorită compoziției de iaurt care provine din laptele coagulat care se obține prin fermentarea lactică prin acțiunea bacteriilor (Lactobacillus bulgaricus și Streptococcus thermphilus), proliferarea microorganismelor în intestin, menține flora intestinală în stare perfectă, facilitând digestia în timp ce substanțele nutritive sunt asimilate corect.

Este demn de menționat faptul că în ultimul summit mondial despre: Efectele iaurtului asupra sănătății din Boston, s-au evidențiat două fapte despre iaurt și pierderea în greutate.

Primul dintre ei, s-a constatat că persoanele care au urmat o dietă echilibrată și au ingerat cel puțin 3 produse lactate, au reușit să slăbească până la 1,5 kg mai mult decât cei care urmează o dietă cu restricții calorice.

Al doilea fapt a relevat faptul că persoanele cu obezitate sau supraponderalitate în cadrul unui regim controlat, în care au inclus iaurt, au reușit să slăbească mai mult comparativ cu cei care și-au limitat consumul de lactate.

Acum, că știți beneficiile consumului de iaurt, este important ca acesta să ocupe un loc important în dieta zilnică și, în acest fel, puteți ridicați-vă la scară.

Țineți cont și de faptul că Exercițiile fizice aduc în mod constant avantaje enorme corpului, deoarece, în afară de menținerea unei siluete subțiri, te ajută să ai o bună calitate a vieții.

Ultima actualizare: 06/12/2015 la 17:03

Absolvent în gastronomie de profesie și bucătar experimental prin vocație. Cu un stil de viață sănătos și responsabil, care trece de la alimentația sănătoasă și antrenament constant. Profil Linkedin