Cu siguranță ați văzut-o la mulți prieteni și cunoștințe, poate la voi înșivă. După o decizie de „a nu se întoarce înapoi” de a vă îngriji în cele din urmă mai bine de dvs., de a pierde în greutate în cele din urmă, sunt urmați următorii pași:

greutate

  1. Se cumpără pantofi Nike air super plus cu talpă întărită și 8 camere de aer (sau altele similare). După ce a cheltuit mai mult de 100 de euro pe pantofi sport, se pare că nu se mai întoarce. Și fără să știi că acești pantofi îți cresc șansele de a te răni.
  2. Înscrieri în sala de gimnastică, cu rândurile sale de benzi de alergare în fața unui alt rând de televizoare.
  3. Faceți 20-30 de minute de cardio de trei ori pe săptămână.
  4. După multe săptămâni și rezultate mici, eforturile sunt dublate, 30-40 de minute rulând zilnic.
  5. După câteva luni, cu siguranță s-a pierdut puțină greutate, se observă niște mușchi ai piciorului puțin mai definiți. Dar efortul nu merită, prea multe ore pe bandă, fără a merge nicăieri și incapabil să suporte încă o secundă de MTV sau CNN.
  6. Renunțat, abonamentul la sală a expirat și pantofii de alergat nu mai văd niciodată lumina zilei.
  7. În câteva săptămâni, cele câteva kilograme pierdute revin și orice indiciu de mușchi se estompează.

Cei cu suficientă determinare să nu renunțe și să alerge în continuare, vor descoperi că progresul este din ce în ce mai lent, deoarece corpul devine din ce în ce mai eficient; a evoluat pentru a se adapta la cerințele mediului și, dacă înțelegeți că ceea ce vom face este să repetăm ​​aceeași mișcare a piciorului de mii de ori, este „reajustat” să cheltuim cât mai puțină energie (grăsime), așa că cu trebuie depus mai mult timp pentru a continua să slăbești în același ritm.

Pentru a evita această tristă soartă, vă sfătuiesc să urmăriți acest videoclip, unde rezum principalele strategii de slăbire.