Nu există nimic în aceste zile fierbinți de vară ca să stai pe verandă după o zi grea de muncă și să te bucuri de un pahar frumos de ceai rece cu gheață.

În toți anii în care m-am bucurat de această băutură răcoritoare, nu mi-am imaginat niciodată impactul pe care l-ar putea avea asupra sănătății mele, atât în ​​bine, cât și în rău.

Descoperiți riscurile și beneficiile de mai jos care sunt ascunse în spatele acestei băuturi răcoritoare și află care este cantitatea potrivită de consumat dacă doriți să evitați problemele.

Când este prea mult?

acestei
pixabay

Ceaiul are o listă nesfârșită de beneficii pentru sănătatea noastră, dar în același timp, consumul excesiv poate prezenta anumite pericole pe care ar trebui să le luăm în considerare.

Un studiu recent a arătat că un bărbat care bea 16 pahare de ceai cu gheață pe zi are efecte secundare negative asupra sănătății.

Consumul excesiv al acestei băuturi, mai ales dacă este zaharat, poate fi mai grav decât ne imaginăm.

PERICOLURI DE CEAI DE GHEATA

Poate provoca pietre la rinichi

betterhealth Consumul de ceai cu gheață în exces poate avea un efect negativ asupra rinichilor. Ceaiul negru conține de fapt o substanță chimică care cauzează pietre la rinichi sau insuficiență renală în cazuri extreme.

Diabet

Una dintre marile greșeli care se fac cel mai frecvent este înlocuirea băuturilor răcoritoare zaharate cu ceai cu gheață, crezând că este mai sănătos, deși acesta din urmă este încărcat și cu îndulcitor.

Când încercăm să evităm diabetul, oprirea consumului de băuturi carbogazoase este un pas minunat care ne va ajuta să ne atingem obiectivul atâta timp cât nu îl schimbăm pentru o băutură cu aceeași cantitate de zahăr.

Obezitatea

Persoanele care doresc să slăbească câteva kilograme în plus tind, de asemenea, să recurgă la ceai cu gheață, gândindu-se că în această băutură răcoritoare vor găsi soluția, totuși, consumul excesiv al acestuia va produce doar creșterea în greutate.

Potrivit Mydiet.com, „Cele mai populare mărci de ceai cu gheață conțin mai mult zahăr decât v-ați aștepta să găsiți în majoritatea băuturilor răcoritoare”.

Accident vascular cerebral

Există puține lucruri de făcut atunci când, din păcate, aveți un accident vascular cerebral, deoarece există prea multe lucruri în legătură cu acesta care vă depășesc controlul, totuși, potrivit Livestrong.com, „A mânca o dietă sănătoasă este unul dintre factorii de risc pe care îi putem controla evitați să suferiți un atac de cord cu aceste caracteristici ».

Probleme cardiovasculare

Consumul de cantități mari de ceai cu gheață înseamnă ingerarea unor cantități mari de cofeină care pot avea un impact negativ asupra sistemului cardiovascular.

În general, toate ceaiurile negre conțin cofeină, ceea ce este nesănătos dacă aveți tensiune arterială crescută sau ritm cardiac ridicat.

Nu este foarte frecvent, dar în mod excepțional aceste băuturi ar putea declanșa aritmii la unii pacienți.

Care este cantitatea corectă de ceai cu gheață pe care o putem bea?

Evident, cheia pentru a putea savura această băutură răcoritoare fără să vă faceți griji cu privire la efectele sale negative este să o beți cu măsură.

A savura un pahar de ceai cu gheață neîndulcit de câteva ori pe săptămână sau chiar o dată pe zi nu ar trebui să reprezinte niciun fel de pericol pentru corpul nostru. De fapt, consumarea acestuia cu măsură oferă multe beneficii pentru sănătatea noastră.

BENEFICII DE CEAI DE GHEATA

Îmbunătățește pielea

Bând un pahar de ceai cu gheață neîndulcit, ne-am face de fapt o mare favoare corpului nostru, deoarece ceaiul este plin de antioxidanți.

Antioxidanții sunt excelenți pentru a încetini progresul îmbătrânirii, precum și pentru a fi incredibil de buni pentru pielea ta. Cu un consum responsabil al acestei băuturi, vom putea să arătăm și să ne simțim mai tineri fără să ne dăm seama.

Scade tensiunea arterială

Unele tipuri de ceai cu gheață, în special hibiscus, au un efect foarte pozitiv asupra tensiunii arteriale.

Potrivit site-ului Eatingwell.com, „Consumul de ceai de hibiscus poate reduce semnificativ tensiunea arterială, mai ales atunci când este ușor crescut”.

Întărește oasele

În timp ce o cantitate prea mare de cofeină poate reduce puterea oaselor noastre, o cantitate moderată de ceai cu gheață ne întărește, de fapt, sistemul osos.

Potrivit WebMD, „Un nou studiu din Anglia arată că ceaiul ajută la întărirea oaselor până la punctul în care protejează femeile împotriva osteoporozei.

„Cel puțin două studii europene au arătat că consumul de ceai reduce șansele de rupere a șoldului”.

Combate cavitățile

La început, poate părea puțin contradictoriu, totuși, așa cum se menționează pe site-ul Medicaldaily, »Consumul de ceai verde sau ceai negru după ingerarea a ceva zaharat poate reduce cariile dentare prin reducerea acumulării plăcii și inhibarea unor bacterii».

Reduce riscul de atacuri de cord

Daily Mail se referă la un studiu în care ceaiul înghețat a fost legat de o șansă scăzută de a avea un al doilea atac de cord. „Cercetătorii cred că protecția pe care o oferă ceaiul poate fi legată de cantitatea de flavonoide pe care o conține”.