Abonați-vă la Vitónica
Am auzit multe despre cele 5 porții de fructe și legume proaspete pe zi. În Spania s-au desfășurat campanii de conștientizare a importanței unor astfel de aporturi. Dar, De ce este important să consumați aceste 5 porții pe zi? Cu aceste 5 porții asigurăm aportul de vitamine și minerale de care organismul are nevoie pe tot parcursul zilei, pe lângă obținerea unui aport important de apă, deoarece fructul este 75-90% apă. Fără a uita contribuția în antioxidanți, fibre și absența colesterolului. Aceasta noi ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, a tulburărilor digestive, a unor tipuri de cancer și a bolilor neurodegenerative, pe lângă faptul că ne ajută în lupta împotriva supraponderalității și a obezității, deoarece aportul caloric este redus (mai puțin de 70 Kcal la 100 de grame de alimente) și crește senzația de sațietate.
Furnizarea acestor 5 porții este ușoară dacă o propuneți, de exemplu: un suc natural dimineața, o bucată de fruct la prânz, însoțiți masa cu o salată, un smoothie de fructe pentru gustarea de după-amiază și o garnitură de legume pentru cină.
Puteți chiar să controlați aportul acestor 5 porții cu un program de computer pe care Knorr îl oferă pe pagina sa Plan 5 pe zi.
Site oficial | 5 pe zi Mai multe informații | Planificați 5 pe zi Descărcați | Programul Knorr Vie
Împărtășiți importanța a 5 porții de fructe și legume pe zi
- Fructe, legume și vin cu măsură, cea mai bună dietă împotriva cancerului
- Importanța consumului de fructe și legume
- Fructe și legume pentru papagali
- Javier Salvador (specialist în endocrinologie și nutriție); «Mănâncă doar fructe și legume la
- ORANGE ESTRIÑE SAU ESTE UN FRUCTE ASTRINGENT