Bloc care arată semnătura editorului.

importanța

Redactor-șef al Salud180. Absolvent de la Septién. Îi place alergarea, yoga și iubește câinii. Dependent de cafea și ciocolată.

De ce este important să beți apă în timpul dietelor? Nu este recomandabil doar să îl consumăm în timp ce urmăm o dietă, ci este ceva ce trebuie făcut zilnic și în proporții adecvate cu starea noastră fizică.

Potrivit specialiștilor, doi până la trei litri pe zi sunt necesari din apă pentru a ne curăța corpul.

Este clar că fără apă nu ai putea trăi. Aceasta reprezintă 70% din compoziția corpului nostru și este esențială pentru a-l menține sănătos, deoarece pe lângă curățarea corpului și eliminarea toxinelor, este un vehicul eficient pentru transportul vitaminelor și sărurilor minerale esențiale pentru hrănirea celulelor.

Conform Centrul virtual de informare a apei din Mexic, aportul de apă pentru dietă este eficient, deoarece.

Beneficiile apei

1.Suprimă pofta de mâncare și ajută organismul să metabolizeze grăsimile. Consumul unui pahar cu apă cu 10 minute înainte de masă vă permite să ajungeți la masă cu mai puțină anxietate. Cu cât bei mai multă apă, cu atât mai multă grăsime părăsește corpul.

Două.Dacă sunteți predispuși să rețineți lichide, consumul de apă mai mare ajută la controlul acesteia.. Atunci când corpul simte că este deshidratat, este reticent să elimine fiecare picătură, așa că se umflă. Când bei suficientă apă, corpul elimină excesul de apă.

3. Adesea dureri de foame sunt cu adevărat semne de deshidratare, astfel încât apa potabilă poate ajuta la eliminarea acestora.

OMS recomandă consumul a doi litri de apă pe zi. Cu toate acestea, mulți oameni stau la un litru și jumătate sau chiar mai puțin. Deoarece primul simptom al deshidratării este sete, trebuie să beți apă, în ciuda faptului că nu aveți chef.

Pentru a realiza acest lucru, este mai bine să beți la intervale regulate de mai multe ori pe zi, mai degrabă decât o cantitate mare atunci când este resimțită nevoia.

Conținutul afișat este responsabilitatea autorului și reflectă punctul său de vedere, dar nu ideologia Salud180.com