80-85% din toată stabilitatea oferită de picior cade pe degetul mare.

mare

Albert Casas, podiatru sportiv specializat în biomecanică.

Pentru a aprofunda acest rol esențial al degetului mare, am contactat podologul sportiv specializat în biomecanică, Albert Casas. Înainte de a intra pe deplin în întrebare, șeful Clinik - un centru de podiatrie și biomecanică sportivă situat în Terrassa - ne arată clar că „ființele umane sunt singurul primat în care haluxul este aliniat, în paralel, cu restul degete ". De fapt, el continuă să explice, „dacă ne comparăm picioarele cu cele ale unui cimpanzeu, care este evolutiv cel mai apropiat de homo sapiens, putem observa această diferență principală”. O putem vedea, clar, în fotografia pe care o adaugă acest articol.

Acesta este un proces care a avut loc intrinsec evoluției omului. Și este că „trebuie să avem în vedere că strămoșii noștri obișnuiau să-și folosească picioarele într-un mod foarte asemănător cu mâinile lor și le-a fost foarte util să urce, să se țină de copaci, să ia mâncare etc.” În acest sens, de-a lungul evoluției, Casas ne spune că „haluxul s-a adaptat stării în picioare, acesta fiind un element cheie pentru locomoția umană”.

IMPORTANȚA EVOLUȚIEI

În urmă cu câțiva ani, un antropolog de la Universitatea din Calgary, în Canada, a declarat că „pentru a avea degete mai mari este nevoie ca mușchii să facă mai multă muncă și mai mult efort pentru a ne menține stabilitatea. Alergarea a fost întotdeauna o activitate naturală, inerentă ființelor umane ”. Și, potrivit propriului său discurs, „simplul fapt de a putea alerga este mai favorabil pentru persoanele cu degetele mai mici”.

Odată cu trecerea evoluției, pe lângă alinierea degetului mare, și-a pierdut dimensiunea. A fost din ce în ce mai mic. Pentru a facilita agilitatea și pentru a putea alerga mai ușor. Și, pe această bază, cercetătorii de la aceeași universitate au ajuns la concluzia că „ființele umane sunt bine adaptate pentru cursele de anduranță” (așa cum se reflectă în studiul „Mers, alergare și evoluția degetelor de la picioare scurte la oameni”, publicat în Journal of Experimental Biology al Centrului).

80-85% din toată stabilitatea oferită de picior cade pe degetul mare

COLOSUL CU PICIOARE DE Nămol

Degetul mare ajută să ne ofere stabilitate. Nu este de nici un folos într-un colos cu picioare de lut, așa cum au menționat deja simbolic filozofi precum Platon, Ovidiu și Virgil. Haluxul conferă stabilitate corpului nostru. Un aspect, dacă este posibil, care ia mai multă valoare în cazul alergătorilor. Albert Casas subliniază principalul motiv al acestui sens: „funcția principală a degetului mare este propulsia, atunci când mergeți și alergați”. Și adaugă, factorul de echilibru: „pe lângă această funcție, trebuie să avem în vedere că joacă un rol crucial în echilibru”. Și o figură ne dezvăluie. 80-85% din toată stabilitatea oferită de picior cade pe degetul mare.

În cazul alergării, în momentul propulsiei, adică atunci când avem un picior în aer și celălalt la sol, mai mult de jumătate din greutatea corpului nostru cade pe piciorul din față. Dacă ne gândim grafic la acest proces, este ușor să observăm și să apreciem efortul mare pe care degetele noastre trebuie să îl facă pentru a ne propulsa atunci când alergăm.

Leziunile obișnuite, cum ar fi fasciita plantară sau tendinita lui Ahile, pot proveni de la degetul mare.

ALTERAȚII, ROTAȚII SAU ALTERNĂRI ÎNREGISTRAȚI PENTRU MARE DEget

Ținând cont de această panoramă, podiatrul avertizează, „orice modificare, nealiniere sau rotație suferită de halux poate modifica biomecanica noastră în cursă”. Și aceste schimbări, prin urmare, o reacție în lanț și pe tot parcursul piciorului. De fapt, leziunile la fel de frecvente în lumea alergării precum fasciita plantară sau tendinita lui Ahile își pot avea originea într-o „alterare, nealiniere sau rotație a degetului mare”, folosind aceiași termeni la care s-a referit Albert Casas.

Și, vă întrebăm care sunt cele mai frecvente modificări care pot fi găsite? Ei bine, acestea sunt, pe de o parte, hallux limitus sau rigidus, în care degetul nu își poate efectua mișcarea naturală sau este foarte redus în flexia dorsală ”și, pe de altă parte,„ hallux valgus ”, mai bine cunoscut popular de toți ca un bunion.

Este extrem de important să lucrați și să consolidați mușchii piciorului

CUM PUTEM EVITA ACESTE MALFORMAȚII?

Pentru a preveni orice modificare a haluxului, Casas subliniază că „este de o importanță capitală să lucrăm și să întărim mușchii piciorului, precum și să ne asigurăm că pantofii pe care îi purtăm în fiecare zi respectă morfologia noastră”. Și, în cazul pantofilor de alergare, cu care vom trăi multe ore, de asemenea. Ei trebuie să respecte „morfologia noastră la maximum și, în cazul oricărei îndoieli, cel mai bine este să mergeți la un specialist pentru a afla ce tip de pantof este cel mai potrivit pentru picioarele noastre”.

Trebuie avut în vedere faptul că malformațiile nu numai că ne vor afecta capacitatea de alergători, dar ne vor „reduce și calitatea vieții și, în cazuri foarte extreme, ar putea necesita intervenții chirurgicale corective”, spune el.