Deși pare un pic truism, respirați prin nas Este important. Ceva care este involuntar și necesar, poate fi uneori înlocuit de respirații bucale (mai ales când apare oboseala), ceva care împiedică îndeplinirea funcțiilor respirație nazală.
A respirând prin nas este important din următoarele motive:
- stiu curățați aerul pe care îl introducem în sistemul respirator, astfel încât să putem evita posibilele infecții respiratorii, mai ales acum iarna unde putem avea cele mai mici apărări.
- Aerul care intră în arborele respirator este încălzit anterior, ceea ce reduce unul dintre factorii de risc pentru bolile respiratorii: frigul.
- De asemenea aerul devine umed înainte de a intra în plămâni. Dacă acest aer ar fi uscat, mucoasa care acoperă sistemul respirator s-ar putea usca parțial, provocând probleme respiratorii și afectând funcțiile respiratorii.
Când avem răceli și suferim de congestie nazală, neputința de a respira prin nas determină apariția acelor simptome neplăcute de uscăciune, mâncărime sau disconfort în funcția respiratorie. De acolo importanța respirației prin nas, întrucât acționează ca un filtru pentru aerul care intră în corp.
- Importanța încălzirii, astfel încât să vă puteți pregăti înainte de a alerga
- Importanța alegerii îmbrăcămintei tehnice de alergare cu care mergi să alergi pentru a-ți îmbunătăți
- Importanța consumului dreptului de a pierde în greutate Paloma Gil
- Importanța stimei de sine în pierderea în greutate; Nu vrem să fim grași
- Importanța întinderii spatelui în fiecare zi, exemplul copertei Madonna