baruri

Vreau să slăbesc, dar nu renunț la bere în fiecare zi. Voi putea să-mi ating obiectivul?

Zilele trecute, un client mi-a pus această întrebare:

„Fac sport la un nivel bun de mulți ani. Mă distrez și mă distrez bine, dar anul acesta vreau să fac un salt de calitate și să văd dacă pot ajunge la grupul din față. Știu că trebuie să slăbesc pentru că am o burtă mare, așa că am urmat o dietă. Am fost o lună și abia am pierdut un kilogram. Nu știu ce să mai fac pentru a scăpa de burta asta. Am un mic dejun bun, de cinci ori pe zi, nu am dulciuri sau prăjituri și am carbohidrați reduși noaptea. Tot ce am este o bere sau două pe zi cu colegii de muncă, dar nu sunt dispus să renunț la asta lol. Ce pot face greșit? De ce nu sunt în stare să slăbesc?

Multumesc pentru ajutor"

Ei bine, să vedem cum tratăm această problemă în Spania ... problema „bere"Zilnic. Un spaniol mediu căruia îi place berea, când vorbește despre „bea o bere”, De obicei nu este 1. Media este între 1 și 4. Și apoi se întâmplă altceva, asta berea din baruri nu o pune cu salată, Adică nu îți dau o salată cu oul său fiert, cu roșia, cu ceapa ... o pun cu boturi de porc prăjite, cu cârnați, cu chorizito și toate acestea cu cartofi prăjiți și cu o notă suplimentară de sare, astfel încât să fie gustoasă și în același timp să invite să bea mai mult. Ei, bine, bine ... totul este delicios hehehe. În acest articol ne vom concentra doar pe bere. În altă zi vom încerca aperitivele.

index de conținut

O cutie, o treime sau un tub de bere are 150 de calorii

Dacă beți 2 beri în fiecare zi, adică 300 de calorii în plus zilnic (fără a lua în calcul caloriile oferite de aperitive)

Înmulțind în medie 2 beri pe zi cu 7 zile pe săptămână, obținem 2.100 de calorii în plus pe parcursul unei săptămâni. Știm cu toții că sâmbăta și duminica, chiar vinerea după-amiază, nu mai sunt doar 2 beri. Sunt multe altele, dar hei, pentru a nu sparge media, vom avea 2 beri în fiecare zi, inclusiv în weekend.

2.100 de calorii este echivalent cu aportul caloric al unei persoane obișnuite pentru o zi întreagă. Aceasta înseamnă că pe parcursul unei săptămâni (7 zile), cele două beri zilnice vă dau rezultatul că ingerați caloriile de 8 zile. Cel puțin aveți o zi în valoare de calorii.

Nu voi fi cel care va spune ce trebuie să facă fiecare sau să nu mai facă cu berile și cu corpul lor. Acest articol este doar pentru ca persoanele care decid să slăbească, dar nu vor să renunțe la această plăcere a berii zilnice, să devină conștiente de motivul pentru care nu le cade burta. Nu este altul decât excesul de calorii. La fel s-ar putea întâmpla și cu cei dependenți de ciocolată sau dulciuri. Dacă luați mai multe calorii decât are nevoie corpul dumneavoastră, la sfârșitul săptămânii veți avea calorii suplimentare care, dacă nu sunt arse cu exerciții fizice, se vor transforma în grăsimi.

Îți dai seama câte calorii în plus îți oferă berea?

Cât de mult exercițiu trebuie să faci pentru a arde acele exces de calorii?

Recunoști deja motivul pentru care nu slăbești?

După cum puteți vedea și am comentat un alt articol de pe acest blog, https://www.deporteysaludfisica.com/que-comer-despues-de-hacer-deporte-para-maintaner-la-linea/ corpul nostru este un sumator de calorii. Dacă iei mai mult decât cheltuiești, te îngrași. Dacă cheltuiți mai mult decât consumați, pierdeți în greutate.

Toată lumea știe ce trebuie să facă sau la ce trebuie să renunțe pentru a slăbi, pentru a-și îmbunătăți sănătatea sau chiar a face mai bine în sportul preferat. Ceea ce este clar este că, așa cum ar spune bunica mea, tit și supă nu se potrivesc în gură.