Înainte de simptomele rinitei alergice: usturoi și ceapă!

17/05/2017 | Sfaturi | 12 comentarii

usturoiului

După cum am discutat anterior, există anumite alimente care funcționează ca antihistaminice naturale Da ajuta la prevenirea simptomelor de rinită alergică, cum ar fi ceapă si Usturoi. Ceapa este cea mai populară legumă și cea cu cele mai ridicate niveluri de quercetină; La rândul său, usturoiul este antibioticul natural prin excelență datorită aceleiași componente.

Dar, Ce este quercetina? Este vorba despre un puternic antioxidant foarte benefic pentru sănătate, ceea ce îl face ideal pentru preveniți simptomele alergice, cum ar fi curgerea nasului și ochii apoși. Asta pentru ca:

  • Are proprietăți antiinflamator, astfel ajută la prevenirea umflării plămânilor, nărilor și ochilor, așa cum se întâmplă de obicei atunci când polenul intră în contact cu corpul.
  • Este un puternic antibioticnatural care ajută la prevenirea eliberării compușilor chimici care produc simptome alergice tipice, cum sunt nasul curgător, ochii apoși, mâncărimea etc.

Cum să le adăugați în dieta dvs.?

Consumul său este recomandat la începutul primăverii, menținerea unei regularități pe tot parcursul sezonului sau pe tot parcursul anului pentru cei cu alergii cronice. Există multe moduri în care poate fi consumat, fie în salate, sandvișuri, supe, sosuri, garnituri și în feluri de mâncare principale.

Dacă ceapa sau usturoiul nu sunt alimentele tale preferate, există și alte opțiuni care conțin și quercetină, deși în doze mai mici, precum varza, broccoli, mango, coacăze, andive, pătrunjel, măr etc.

Poate fi inclus și în cantități mici, datorită aromei sale puternice, dar consumul său va oferi multiple beneficii ... nu vă va lăsa cu „un gust atât de prost în gură”!;)