Acest articol este destinat exclusiv abonaților (2)

următoarea

Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.

Conectați-vă la contul dvs. pentru a vă bucura în continuare de conținutul nostru

Acest articol este destinat exclusiv abonaților (2)

Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.

Acest articol este destinat exclusiv abonaților (1)

Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.

Ridică-ți mai întâi mâna, care, la masa, chiar îi pasă de băutura care îți însoțește farfuria!

Cu mâna pe inimă, să recunoaștem: foarte puțini tind să-și echilibreze dieta, oferind băuturilor importanța pe care o merită. Și multe dintre aceste produse sunt o adevărată bombă energetică capabilă să dezechilibreze orice plan de masă sau efort de reglare a greutății.

Dacă nu, să vedem: ce faci dacă ai la prânz o salată cu pui la grătar, dacă însoțești vasul cu una, două sau trei băuturi răcoritoare? Sau dacă adăugați un Churchill pentru desert?

Doar această băutură - făcută cu înghețată, lapte condensat, lapte praf, sirop și o cantitate bună de gheață - adună aproape toate caloriile pe care ar trebui să le consume o persoană într-o singură zi.

Sau spuneți-l cu alte cuvinte: ce câștigați dacă mâncați o dietă echilibrată și faceți activitate fizică în timpul săptămânii, dacă sâmbătă și duminică sunteți „încărcat” cu băuturi alcoolice? Trist să spun, dar nu câștigi nimic și pierzi mult.

Unii sportivi tind să bea foarte frecvent băuturi energizante și hidratante. Atenţie! Este mai bine să vă uitați la eticheta de pe sticlă pentru a afla potențialul caloric al acestor produse. Un pahar cu 280 de mililitri din acest lichid injectează 126,5 kilocalorii în corp.

Evident, oamenii nu pot bea doar apă (deși nutriționiștii sunt de acord că acesta este lichidul ideal pentru organism).

Dar este adevărat că ar trebui să acordăm mai multă atenție atunci când vine vorba de monitorizarea cantității și calității de energie pe care o injectăm în corpul nostru cu fiecare înghițitură pe care o luăm.