Vedeți beneficiile și includeți sushi în dieta dvs.

Există multe mituri despre Mănâncă sushi, totuși, când urmezi o dietă riguroasă, acestea nu sunt în totalitate adevărate, sau mai degrabă deloc adevărate. Originea acestui delicios fel de mâncare este japoneză și este pregătită inițial cu pește crud și câteva alge marine.

Văzut așa, este un avion destul de sănătos care ar trebui inclus în dieta zilnică, în toate programele de nutriție pentru arderea grăsimilor, este necesar pentru a consuma proteine ​​și legume, ceea ce nu este permis este aportul de produse prăjite sau pe bază de făină.

De aceea ar putea apărea îndoiala, dacă mâncați sau nu sushi, în timpul dietei, Ei bine, în America și în alte părți ale lumii, aceste roluri de pești mici au fost mult versionate, pentru a o adapta fiecărei culturi.

include

Dincolo de orez, alge marine și pește, acum există câteva opțiuni pentru care este posibil să nu fie cele mai potrivite fii parte din dieta ta dacă ceea ce vrei este să slăbești.

Care sunt în mod specific ingredientele pe care nu ar trebui să le adăugați rolurilor dvs.?

maioneza și alte pansamente sunt foarte grase, Din acest motiv, acest tip de sushi nu trebuie consumat dacă urmezi o dietă, în schimb poți cere o ruletă similară pe bază de orez, arpagic și crab dar fără pansament .

Este la fel cu sos de anghilă, Cu care unele rulouri de sushi sunt de obicei însoțite pentru a le evidenția aromele, este mai bine să o evitați. Sosul de soia, la rândul său, conștient de faptul că există oameni de fitness care adoră sushi, există deja o opțiune ușoară, cu conținut scăzut de sodiu, pentru evita retenția de lichide care produce sarea.

cremă de brânză, Este, de asemenea, utilizat în unele amestecuri de sushi, dar este de preferat să îl evitați, deoarece acest tip de lactate conține grăsimi inutile care nu trebuie să mănânci în timpul dietei.

Dar există o problemă mult mai îngrijorătoare, care este sushi cronometrat . Tempura este un stil de prăjire aplicat în gastronomia japoneză care constă din se prăjește în ulei de susan, de obicei mușcătura acoperită de un aluat subțire care ar trebui parțial rumenit.

Sunt rareori delicioase, dar fiind prăjiți nu colaborează deloc pentru a reduce greutatea, cu atât mai puțin pentru a arde grăsimi sau pentru a reduce caloriile din organism. Ar trebui renunțați la această opțiune, este complet negat.

Beneficiile sushi-ului atunci când îl adaugi în dieta ta

Pe lângă faptul că este un fel de mâncare foarte popular datorită aromelor lor variate și bogate oferă o multe beneficii pentru corp, deoarece este pește, dintre care principalul este Omega 3 și Omega 6.

Peștele nu este doar un lucru important sursa de proteine dar asta este sărac în grăsimi și oferă minerale și substanțe nutritive. Printre cele mai des utilizate pentru prepararea sushiului se numără somonul și tonul.

Un alt ingredient îl constituie algele uscate în majoritatea cazurilor., nori complet fara grasimi și oferă, de asemenea, vitamina A și, de asemenea, vitamina B.

În general, sunt un aliment destul de sănătos, cu aport caloric redus și un nivel ridicat de proteine ​​și vitamine în interior, ideale pentru o masă în timpul dietei, atâta timp cât sunt luate în considerare recomandările menționate anterior. Ei bine, de asemenea porțiile de sushi sunt mici, de legume pure, alge marine, orez și pește.

Dacă aveți o călătorie de afaceri sau o întâlnire romantică acesta este alegere ideala mergi la un restaurant japonez, pentru a continua respectarea dietei și, de asemenea, mâncați ceva delicios și hrănitor.

=== >>> Dacă doriți mai multe informații despre sushi, puteți vizita acest alt articol Sushi și beneficiile sale