Durerile de spate se pot datora unui număr mare de factori și, în multe cazuri, este dificil de știut care dintre ei cauzează acest disconfort. Putem face diferența între durerile de spate care sunt legate de o problemă organic, care a fost detectat prin teste medicale și de origine nespecificat care se poate datora unei mari varietăți de cauze. Unul dintre factorii care pot declanșa acest disconfort, potrivit numeroaselor studii, este modificarea mușchilor planșei pelvine.

Relația dintre podeaua pelviană și coloana vertebrală se bazează pe funcția de stabilizare efectuată de acești mușchi pe articulațiile bazinului. Bazinul este baza pe care se sprijină coloana vertebrală (vezi imaginea). Dacă baza este instabilă, deoarece mușchii pelvisului nu sunt capabili să o stabilizeze, există șanse mai mari ca coloana vertebrală să nu fie stabilă și, prin urmare, să apară durerea.

Un planșeu pelvin slăbit nu își poate îndeplini funcția de stabilizare corespunzătoare a coloanei vertebrale și poate provoca disconfort

incontinență

Dacă aveți dureri de spate și, în plus, incontinență urinară, este foarte posibil ca originea ambelor probleme să fie faptul că tonusul mușchilor pelvieni este slab și este incapabil să își îndeplinească funcția de susținere și stabilizare a coloanei vertebrale.

  • Dacă ați văzut un traumatolog pentru a vă ameliora durerile de spate, informați-l că aveți și scurgeri de urină, astfel încât acest specialist să poată exclude sau să confirme că originea se află în mușchii pelvieni.
  • Indiferent de acest lucru, este foarte important să efectuați evaluări ale planseului pelvian, pentru a detecta modul în care acești mușchi sunt localizați.
  • Efectuarea de exerciții frecvente pentru tonifiere și întărirea planseului pelvian vă va ajuta să mențineți întotdeauna această structură musculară în cele mai bune condiții posibile și că coloana vertebrală are o stabilitate mai bună.
  • Aveți grijă de igiena posturală: cum vă simțiți, cum vă ridicați din pat (întoarceți-vă în partea laterală a patului de unde urmează să ieșiți și împingeți-vă cu mâna opusă) sau cum luați greutate. Extremați modul în care vă poziționați corpul pentru a nu încărca mai mult acea instabilitate între spate și podeaua pelviană.

În orice caz, amintiți-vă că vă veți simți mai în siguranță dacă, pentru a vă proteja de scurgeri nedorite, utilizați absorbanți specifici pentru urină, cum ar fi cei oferiți de TENA Lady. Obțineți mostre gratuite aici.