Evitați consumul excesiv și tentația după-amiezii cu aceste sfaturi

Știri salvate în profilul dvs.

pentru

Pierderea în greutate ușoară cu aceste 8 trucuri pentru a evita supraalimentarea

Slim down este mai ușor dacă știi cum. Nutriționiștii insistă că este foarte important să faci mișcare (în acest articol îți vom spune cinci lucruri pe care le-ai putea schimba în zi cu zi pentru a te mișca mai mult) și pentru a mânca o dietă sănătoasă și echilibrată. Dar este, de asemenea, important să evitați supraalimentarea. Deși este evident de multe ori că operațiunea bikini eșuează, deoarece ne simțim flămânzi și mâncăm excesiv.

Nutriționistul Joel Torres folosește social media (în special contul său de Instagram) pentru a da invata trucuri pentru a slabi și că mii de oameni din întreaga lume urmează deja. Una dintre cele mai apreciate postări ale sale este cea în care vorbește despre cum să eviți să mănânci în exces (continuă să citești după fotografie).

Nu mâncați niciodată legume. Mai mult, nu contează câte mănânci, va fi întotdeauna o opțiune sănătoasă și va oferi nutrienți esențiali pentru dieta ta.

Dieta ketogenică este una dintre cele mai cunoscute în ceea ce privește câte sunt urmate în întreaga lume. Se bazează pe proteine ​​și legume. Îți vor oferi multă energie, te vor satura și te vor împiedica să mănânci mai mult decât este necesar.

Cu câteva zile în urmă v-am vorbit deja într-un articol pe care îl puteți consulta făcând clic pe titlul acestei secțiuni despre importanța apei potabile. Și depășește sănătatea. Unii chiar sfătuiesc să beți două pahare de apă înainte de fiecare masă: astfel puteți evita anxietatea atunci când vă confruntați cu prânzul sau cina.

„Mănâncă apă”

Este ceva pe care mulți nutriționiști insistă: fructele nu îngrășează, nu sunt rele sau au zahăr excesiv. Doriți să luați o gustare sănătoasă la birou pentru jumătatea după-amiezii? Ei bine, ar trebui să-l țineți cont.

Regularizați-vă mesele

Este important ca organismul să știe la ce oră va primi substanțe nutritive și cum trebuie să se „organizeze” atunci când arde calorii.

Reduce-ți stresul

Dacă ești mai puțin stresat, vei mânca cu mai puțină anxietate. Stresul face, de asemenea, corpul să paralizeze și este negativ pentru arderea caloriilor.

Faceți exerciții de forță

Exercițiile fizice sunt esențiale atunci când vine vorba de slăbit, dar și de a te simți mai bine și de a face față provocărilor operației bikini cu mai mult umor.

Odihnește-te mai mult

Da, ai citit bine. După cum subliniază Joel Torres în postarea sa, trebuie să dormi și să te odihnești pentru a te descurca bine cu ziua (atât la muncă, cât și la exerciții) și astfel încât corpul tău să fie pregătit și pregătit să ardă toate caloriile pe care vrei să le arzi.