Dieta cu ton pentru a slăbi

dieta tonului pentru slăbit Este foarte eficient atunci când vine vorba de a putea completa un tratament pentru hipercolesterolemie sau de a fi supraponderal, deoarece conține grăsimi vegetale care facilitează pierderea rapidă în greutate.

slăbește

Proprietățile tonului de a slăbi

Foarte puțin conținut de grăsime

De fapt, 0,8% din fiecare 100 de grame de conserve reprezintă nivelul de grăsimi pe care le furnizează și sunt grăsimi nesaturate foarte necesare pentru a putea crește colesterolul bun și reduce colesterolul rău.

Reprezintă un indice proteic ridicat

Acest lucru poate fi absorbit de sistemul nostru foarte ușor. 28% din 100 de grame de conserve de pește au o valoare proteică de calitate excelentă.

Combate obezitatea

Aceste prime două caracteristici ale tonului îl fac un aliat foarte important pentru a putea combate obezitatea sau hipercolesterolemia.

Dieta cu ton pentru a slăbi

Datorită beneficiilor pe care le oferă tonul, că dieta tonului pentru slăbit și reduce în mod eficient nivelul colesterolului din sânge. În acest sens, vă lăsăm mai multe opțiuni pentru meniu, astfel încât să puteți varia alimentele.

Mic dejun:

  • O ceașcă de ceai sau cafea cu lapte degresat.
  • O pâine prăjită făcută din pâine integrală cu brânză albă topită.
  • Un pahar de suc de portocale cu îndulcitor după gust.
  • A Mic dejun Herbalife care conține un shake de formula 1, aloe și nu uita ceaiul cu apă.

Mijlocul diminetii:

  • Un fruct sau o legumă.
  • O gelatină dietetică.
  • O bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau o bară de cereale dietetică
  • Un iaurt degresat.

Masa de pranz:

  • Un castron cu bulion de legume.
  • O porție de ton (Tot conținutul unei cutii).
  • O portie de legume dupa preferinte.
  • Toate cele de mai sus trebuie să fie însoțite de un fruct.

Gustare:

  • O ceașcă de ceai verde lasă infuzie.
  • Un iaurt degresat cu cereale neindulcite.
  • Un castron cu bulion de legume.
  • O porție de ton fără a adăuga nimic sau o porție de orez brun.
  • O portie de legume dupa preferinte.
  • O porție de salată de fructe.

Sfaturi pentru urmarea dietei pentru ton

Puteți schimba fructele și legumele care vi s-au sugerat pentru cele care vă plac cel mai mult, le puteți înlocui fără nicio problemă sau risc. Ideea de a o lăsa la alegerea consumatorului este că aceștia pot dezvolta o dietă care le place și cu care se simt confortabil.

Dacă doriți să vă condimentați mesele, puteți adăuga ulei de măsline extravirgin, oțet de mere sau suc de lămâie. Mai ales salate.

Pentru acest meniu, dacă doriți să faceți planul săptămânal, pentru a nu vă plictisi de rutină, puteți schimba porția de ton sau orez brun cu un piept de pui fără piele și la grătar. Nu mâncați carne de vită sub nicio formă.

Elimină dulciurile din dieta ta. La fel ca și făina albă sau rafinată a consumului zilnic.

Nu adăugați sosuri precum maioneză sau ketchup la salate. De asemenea, trebuie să adăugați zilnic trebuie să aveți cel puțin 2 litri de apă pură.