Consumul de fructe în fiecare zi este necesar pentru o sănătate bună și pentru pierderea în greutate, complexitatea acestor situații în care oamenii nu tind să includă fructele ca parte fundamentală a planurilor lor de alimentație, atunci când, în termeni generali, experții sunt de acord că sunt necesare.

În această ordine de idei, pe lângă gândirea la Produse Herbalife, este întotdeauna necesar să consumați fructe în mod regulat, chiar dacă ceea ce se caută este protecția împotriva diferitelor boli.

consumă

Acum, este, de asemenea, necesar stabiliți dacă consumați fructe excesiv sau incorect, deoarece, în anumite ocazii, pot fi făcute greșeli cu privire la acest tip de materie, iar fructele pot ajunge să-și piardă toate beneficiile și dimpotrivă să fie o sursă de situații negative.

Un exemplu din cele de mai sus, sunt oamenii care fac greșeala de a mânca cantități mari de fructe pe tot parcursul zilei, sperând că, cu măsura anterioară, pot slăbi câteva kilograme în câteva săptămâni. Pentru a împiedica să vi se întâmple cele menționate anterior, gândiți-vă în detaliu la fiecare dintre recomandările enumerate mai jos.

Este mai bine să mănânci fructe dimineața sau înainte de mese pentru a slăbi

fructele în linii mari se remarcă prin faptul că sunt bogate în minerale, antioxidanți, vitamine, carbohidrați și săruri minerale. Fiecare dintre compușii de mai sus sunt o comoară naturală, cu beneficii diferite și care sunt foarte potrivite pentru primele ore ale zilei, în special pentru micul dejun, deoarece este un moment în care este nevoie de multă energie.

Pe de altă parte, dacă una sau două bucăți de fructe sunt incluse în timpul cinei, este mult mai probabil ca tot aportul de calorii să nu fie consumat, prin urmare, excesul de zahăr sau fructoză va ajunge să devină depozite de grăsime pe care corpul le va acumula. Cu toate acestea, cele de mai sus nu înseamnă că fructele sunt interzise noaptea târziu, ci că ar trebui consumate în cantități mici, sperăm fără piele și că provin dintr-o cultură organică.

De asemenea, este important să rețineți că există mai mulți nutriționiști care recomandă consuma fructele inainte de mese dar ca desert, Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că sunt foarte sățioși și vor face inutil să mănânci atât de mult, prin urmare, va fi posibil să se reglementeze acest lucru și, prin urmare, va fi mai fezabil să slăbești. Puteți lua fructele cu 20 de minute înainte de mese .

Fructe verzi sau coapte pentru a slăbi?

O altă dintre întrebările obișnuite în legătură cu consumul de fructe pentru a pierde în greutate, este de luat în considerare în dacă fructele verzi sunt mai relevante sau când sunt coapte. Conform cercetărilor și observațiilor, cel mai de succes este un punct intermediar .

Pentru a ajunge la o concluzie ca cea precedentă, trebuie să vă gândiți la date precum cele prezentate mai jos și la nevoile personale ale fiecărei părți interesate:

  • Fruct verde - Se caracterizează prin faptul că are mai multă clorofilă și mai puțină fructoză, prin urmare, contribuția sa la zahărul din sânge va fi mai mică. Aspectul de găsit este că este mult mai dificil de digerat și în multe ocazii poate provoca puțină arsură.
  • Fruct matur - Corpul se simte foarte bine și se dovedește a fi foarte ușor de digerat, deși aspectul negativ al acestui tip de fructe este nivelul său ridicat de calorii, deoarece conține multe zaharuri.

Fruct sau suc natural pentru slăbit?

Când scopul unei persoane este să slăbi, ceea ce ar trebui să fie foarte clar este că fructele naturale se consumă întotdeauna și, pe cât posibil, pielea sa . În ceea ce privește fructele procesate și sucul său, în majoritatea cazurilor conține un nivel mai ridicat de zahăr și, pe lângă cele de mai sus, o parte considerabilă din conținutul său de fibre se va pierde, ceea ce este foarte util pentru organism pentru a evita constipația și purjarea.

Cu toate acestea, în unele ocazii poate fi destul de greu pentru o persoană să consume o bucată întreagă de fructe, motiv pentru care luarea deciziei de a prepara un suc poate fi o decizie foarte bună. În acest caz particular, sugestia este că pregătiți-l singur și nu adăugați zahăr pentru a-l face absolut natural.

În cele din urmă, dacă considerați că este posibil, puteți folosi blenderul și include pielea, ca de exemplu se poate întâmpla cu mere sau pere. În cele din urmă, veți obține o băutură delicioasă și potrivită pentru slăbit.