Pre-listează toate ingredientele.
Într-o cratiță medie aduceți apa la fiert pentru a găti legumele. Odată ce apa fierbe, adăugați toate legumele și gătiți-le maxim 5 până la 10 minute, după acest timp scoateți legumele de pe foc, scoateți apa și rezervați.
Încălziți o tigaie mare și adăugați o lingură de ulei de floarea-soarelui.După ce uleiul este fierbinte, adăugați inelele de calamar. Gatiti 5 minute.
Adauga inelele de calamar legumele pe care le gatim cu usturoiul si cimbru tocat marunt. Se amestecă, astfel încât toate ingredientele să fie bine amestecate. Lasă să gătească încă vreo trei minute.
În cele din urmă adăugați sosul de soia și lăsați să se păstreze încă aproximativ două minute, astfel încât inelele de calmar să nu se coacă prea mult.
Serviți vasul cu puțină brânză rasă deasupra.
Dacă ți-a plăcut rețeta pentru Inele de calamar cu amestec de legume., Vă sugerăm să intrați în categoria noastră de Rețete de calmar.
- Inele de calamar bătute 400 g (aproximativ); Ferma Magdalena
- Caserola de legume cu orez brun - Retete sanatoase
- Caserola din carne si legume; Córdoba Nutrition
- 7 sucuri de legume detoxifiante și purificatoare - Hogarmania
- Cereale Quinoa proteine vegetale cu toți aminoacizii esențiali