Informații generale
Zmeura este o boabe delicioase, foarte hrănitoare și cu o aromă intensă. Se remarcă prin beneficiile sale incredibile, cum ar fi aportul său mare de vitamina C.
În principal vara, este folosit de mulți pentru tot felul de preparate, rețete și feluri de mâncare. Putem găsi zmeură roșie puternică și albastră și neagră.
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de zmeură
În secțiunea sa nutrițională, zmeura este foarte bogată în fibre și vitamina C, oferind, de asemenea, o cantitate foarte mică de calorii. La rândul său, are o prezență puternică de minerale precum potasiu, magneziu sau calciu.
Fiind un fruct cu un conținut ridicat de fibre, zmeura este de obicei minunată pentru probleme de constipație și tot felul de tulburări legate de tranzitul intestinal în general. De fapt, acestea sunt de obicei contraindicate pentru persoanele care au burtă „slăbită”.
Poate că altul dintre cele mai mari stimulente pentru consumul de zmeură este puterea sa antioxidantă excelentă, atât datorită conținutului ridicat de vitamina C, cât și a flavonoidelor sale. Acest lucru are un impact pozitiv asupra diferitelor aspecte ale corpului, de la capacitatea anti-îmbătrânire până la sistemul circulator. De fapt, zmeura împotriva cancerului ar putea avea o acțiune preventivă bună.
- Informații nutriționale pentru condimentele din ulei de struguri
- Informații nutriționale pentru cerealele din orez brun
- Informații nutriționale pentru nucile uscate de afine
- Informații nutriționale ale nucilor de migdale prăjite
- Informații nutriționale pentru legumele de ciuperci