Efectuați o altă căutare

10g. proteine, 15g. de hidrați și 3g. grăsime la 100g.

  1. Coperta
  2. Tocanita de cod cu naut si spanac

Ingrediente

  • 300 de grame de cod sărat în bucăți medii
  • 1 ceapa rosie mica
  • 1 ceapă albă mică
  • 2 catei de usturoi
  • 1 morcov
  • 2 ouă fierte, tocate
  • 200 de grame de spanac mic, iubito
  • 300 de grame de naut fiert
  • ulei de măsline C/N
  • făină C/N
  • sare si piper
  • 1 lingura de boia dulce, folosesc La Vera

Diferite moduri de preparare a rețetei

Calorii (per 100g.)

Cantitatea de calorii: 128Kcal.

tocană

100% sunt 670Kcal. (ce are slănina mai mult sau mai puțin).

Bogat în proteine ​​Bogat în vitamina A Bogat în fibre Bogat în fier Bogat în magneziu

Raportul macronutrienților

La fiecare 100g. de ingrediente crude conțin:

  • Proteine: 10g.
  • Carbohidrați: 15g.
  • Grăsimi: 3g.

„Altele” se referă la apă, vitamine, minerale etc.

100% sunt 670Kcal. (ce are slănina mai mult sau mai puțin).

Bogat în proteine ​​Bogat în vitamina A Bogat în fibre Bogat în fier Bogat în magneziu

La fiecare 100g. de ingrediente crude conțin:

  • Proteine: 10g.
  • Carbohidrați: 15g.
  • Grăsimi: 3g.

„Altele” se referă la apă, vitamine, minerale etc.

Defalcarea fiecărui ingredient din rețetă:

Trecând datele de pe www.mis-recetas.org cu bazele noastre de date de ingrediente și cantități, am detectat aceste date:

Sunt date greșite? Vă rugăm să ne anunțați. Pentru fiecare eroare pe care o remediem, și alte rețete cu date similare vor fi remediate automat.

Nu aveți cântar de bucătărie? Uită-te la această comparație a cântarelor de bucătărie »

Apare ca cantitate detectată Hidratează caloriile grăsimilor TOTAL
300 de grame de cod sărat în bucăți medii Cod, crud 300g. 55g. 0g. 3g. 245Kcal.
1 ceapa rosie mica Ceapă 173g. 2 g. 9g. 0g. 45Kcal.
1 ceapă albă mică Ceapă 173g. 2 g. 9g. 0g. 45Kcal.
2 catei de usturoi Usturoi 20g. 1g. 5g. 0g. 23Kcal.
1 morcov Morcov, crud 73g. 1g. 5g. 0g. 25Kcal.
2 ouă fierte, tocate Ou de pui proaspăt 120g. 15g. 0g. 13g. 180Kcal.
200 de grame de spanac mic, iubito Spanac, fiert 200g. 5g. 4g. 1g. 43Kcal.
300 de grame de naut fiert Năut uscat 300g. 62g. 167g. 17g. 1.068Kcal.
ulei de măsline C/N Ulei de masline 5g. 0g. 0g. 5g. 45Kcal.
făină C/N Făină de grâu 10g. 1g. 7g. 0g. 33Kcal.
sare si piper Sare de mare 2 g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
1 lingura de boia dulce, folosesc La Vera Ardei, praf 6g. 1g. 2 g. 1g. 20Kcal.
sare si piper Piper negru 1g. 0g. 0g. 0g. 2Kcal.
1'4Kg. 144g. 209g. 40g. 1.773Kcal.

Încercăm să obținem ingredientele folosind lista de ingrediente din rețetă. Uneori, autorul rețetei menționează ingrediente noi în descriere. Nu putem detecta aceste ingrediente.

Scalați rețeta

Ingrediente la scară

Setați automat cantitatea pe care o doriți pentru un anumit aliment vom urca lista ingredientelor în așa fel încât să fie valabilă:

Folosiți punctul (.) Pentru a indica zecimale.