Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:

cocina

  • Meniuri zilnice
  • Rețete Cefe
  • Rețete Reyes
  • Nutriție pentru zi cu zi
  • Ateliere de gătit
  • Căutător

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Tot ceea ce sună ușor, sănătos, hidratant sau caloric, ne oferă o încredere oarbă că îl putem folosi fără riscuri și că avem și obiceiuri mai corecte. A-ți plăcea perfuziile este una dintre acele practici care ne îmbunătățesc dieta, dar care pot provoca dezechilibre inutile pe care trebuie să le cunoaștem și să le evităm.

Infuzii de ceai: verde, roșu, alb și negru. Sunt cele mai frecvente. Au devenit la modă ca supliment de slăbire din mai multe motive. Primul este că, datorită teofilinei și teinei, există o activare a metabolismului care se traduce printr-un consum presupus mai mare de grăsimi. Cealaltă caracteristică este capacitatea sa diuretică atât datorită lichidului care ne face să bem, cât și datorită propriilor sale calități de medicament natural.

În practică, toate acestea înseamnă că efectul său diuretic este rapid compensat. Ceea ce pierdem în lichid, este recuperat în următoarele ore. Nu există pierderi reale de volum. Există, de asemenea, o pierdere de minerale din cauza excesului de urină, ceea ce nici nu ne aduce beneficii. Efectul activării metabolice se bazează mai mult pe „accelerația” cauzată de teină decât, de fapt, efectul său de ardere a grăsimilor. Orice stimulent care ne face mai activi și treaz ne face să consumăm mai mult, dar nu din acest motiv slăbește.

Pentru toate acestea, ferește-te de consumul nediscriminatoriu de ceaiuri. Putem lua până la trei pe zi și întotdeauna mai bine: fie singur, fie însoțit de alimente care conțin calciu sau fier, deoarece ceaiul previne asimilarea sa totală. Un moment bun este o gustare cu prăjituri sau pâine prăjită, deoarece în acest caz nu există riscul sacrificării absorbției substanțelor nutritive importante.

Infuzii inofensive:

  • Menta Pennyroyal: Are o putere ușoară anti-gaz și îmbunătățește digestia. Poate fi minim stimulant, deci este mai bine să nu-l luați noaptea dacă este greu să dormiți.
  • Muşeţel: Preasfânt. Antiacid și digestiv prin excelență.
  • Rooibos: Infuziile care au acest tufiș în compoziția sa în majoritate, furnizează căldură organismului și nu conțin cofeină. Este, de asemenea, un antioxidant.
  • Infuzii japoneze și hinduse în vârstă de trei ani: kukicha și bancha. Sunt ceaiuri fără teină, care sunt deosebit de sănătoase pentru oase, deoarece ajută la păstrarea aportului nostru natural de calciu.

De belen, 20 noiembrie 2013

Bună Laura, citirea asta mă îngrijorează pentru că de obicei beau 6 pahare de apă și cred că mai elimin multe minerale din urină. Povestește-mi despre asta, de obicei urin mult, mai mult decât beau. O altă îndoială, trebuie să elimini carbohidrații din cină, cred că nu, pentru că în cursul zilei trebuie să mănânci la trei. Îmi place gutuiul de casă, îl pot mânca și în ce parte a cercului îl includ. Aștept răspunsul dumneavoastră la întrebările mele.

De Laura Pire, 26 decembrie 2013

Bună Belen. 6 pahare de apă nu sunt prea multe dacă este singurul lichid pe care îl bei. Nu uitați să adăugați și băuturi, supe sau cafele pe care le beți pe tot parcursul zilei. De asemenea, se numără pahare cu apă. Bineînțeles, trebuie să luați carbohidrați la cină. Continuă să faci treaba în trei părți. Gutuia este făcută dintr-o legumă, prin urmare o puteți include în acel grup, deși trebuie să o întăriți cu legume proaspete și mai pură decât aceasta. Toate cele bune!

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate (*)