Știați că foamea este o senzație generată în creier? Pe măsură ce citești, nu stomacul indică faptul că ți-e foame, ci creierul tău (deși în comunicare cu stomacul tău, desigur), același organ care te avertizează atunci când ești mulțumit. Diverse studii indică faptul că la aproximativ 20 de minute după ce a început să mănânce, stomacul trimite semnale hormonale către creier pentru a-l avertiza că este saturat (1). Din acest motiv, utilizarea infuziilor ca sățioase poate fi foarte interesantă pentru a pierde în greutate.

slăbi

Vrei să descoperi cum funcționează acestea și care sunt cele mai bune perfuzii pentru a îndeplini această funcție? Continuați lectură.

Cum acționează perfuziile ca sătul?

Și unde intră perfuziile în toate acestea? Să revenim la ceea ce am explicat la începutul articolului: semnalul de satisfacție este trimis creierului după aproximativ 20 de minute. Prin urmare, dacă ați bea o infuzie înainte de a mânca, ar acționa ca sătul: pe de o parte, ar ocupa o parte din minutele necesare pentru ca stomacul să trimită semnalul către creier și, pe de altă parte, ar umple stomacul cu apă, scăzând senzația de foame.

O altă opțiune interesantă este să le bei după mese. Astfel, putem consuma doar porția indicată de nutriționist și, mai târziu și dacă rămâne, să satisfacem senzația de foame cu o ceașcă din infuzia noastră preferată.

Utilizarea infuziilor sățioase

Medicina alternativă a recomandat includerea ceaiurilor din plante în dietele de slăbit din timpuri imemoriale. De fapt, lista noastră de infuzii sățioase se bazează pe sfatul experților în acest domeniu.

Cele mai bune infuzii pentru a slăbi

Înainte de a vă prezenta acele infuzii care satisfac cel mai bine apetitul, este demn de remarcat faptul că nu sunt poțiuni magice pe care le ingerăm și pierdem în greutate, ci că pot acționa ca o completare a unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice regulate.

Infuzie de brusture

Infuzie de Garcinia

Infuzia sa a fost utilizată acum sute de ani în Est pentru a pierde în greutate și a se menține datorită efectului său sățioasă și pentru că ar preveni acumularea de grăsime în organism (5).

Pu-erh

Infuzie de vanilie

Deși nu am găsit cercetări în acest sens, există multe mărturii care asigură că infuzia de vanilie ar contribui la metabolizarea alimentelor și, în plus, aroma sa magnifică ar înșela creierul și ar genera o senzație de sațietate.

Infuzie de mușețel

Infuzii de fructe

În cele din urmă, merită menționate infuziile de fructe pe care le putem prepara acasă folosind coaja diferitelor fructe.

Printre cele mai bune opțiuni se numără mărul, nuca de cocos, zmeura, murul, banana, smochinul, pera și pruna. Orice infuzie din aceste fructe vă va permite să obțineți un sentiment de sațietate.