Săptămâna 13 este începutul celui de-al doilea trimestru. S-ar putea să începeți să observați că hainele sunt puțin strânse sau este posibil să aveți o burtă ca înainte de a fi însărcinată. În orice caz, în următoarele săptămâni burtica va începe să crească rapid.

Primele simptome vor începe să dispară și de acum înainte vă puteți bucura de sarcină.

Despre ce vorbesc astăzi

Schimbări la femei

În săptămâna 13 este posibil să observați o ușoară creștere în greutate, datorită creșterii uterului și a bebelușului. Te vei simți mai bine și vei fi mai puțin emoțională, plânsul pentru orice s-a terminat.

Apar unele femei pete întunecate pe față, acestea sunt temporare și vor dispărea la scurt timp după sarcină. Este important să purtați protecție solară când ieșiți afară. Este, de asemenea, posibil ca pielea este mai uscată sau grasă că, înainte de sarcină, încercați să vă adaptați produsele pentru față în acest stadiu.

săptămâni

Modificările hormonale determină și unele femei însărcinate linie mai închisă de la buric la pubis. Va dispărea de la sine după nașterea bebelușului.

Vergeturile nu pot fi prevenite, dar dacă te îngrași prea mult, apariția acestora este mai probabilă. Aceste urme pot apărea pe burtă, sâni, șolduri sau fese. După livrare nu vor dispărea complet, dar vor fi mai deghizați cu culoarea pielii. Citiți mai multe despre „ vergeturi în sarcină ".

constipație este foarte frecvent în timpul practic întregii sarcini și poate fi foarte enervant. Pentru a trata această problemă, este important să includeți produse bogate în fibre în dietă, să beți multă apă și să faceți puțin exercițiu zilnic.

urinarea frecventă va începe să scadă și atâtea vizite la baie nu vor mai fi necesare. Acest lucru se datorează faptului că uterul nu mai apasă pe vezică.

Placenta produce majoritatea hormonilor sarcinii, în special progesteron. Acest lucru este responsabil pentru multe dintre modificările fizice, cum ar fi petele de piele, scăderea tensiunii arteriale, constipație și, eventual, și cauza sângerării gingiilor și a nasului.

Dezvoltarea bebelușului

Bebelușul măsoară între 65 până la 78 de milimetri lungime și cântărește între 14 și 20 de grame, este de la dimensiunea unei lămâi. În această săptămână crește rapid și corpul său crește în dimensiune mai repede decât capul.

Organele, nervii și mușchii bebelușului s-au format și încep să lucreze împreună pentru a-l ajuta să crească.

Inima bate de două ori mai repede decât o inimă adultă normală și poate fi auzit atunci când se efectuează un test cu ultrasunete.

pasajele nazale ale bebelușului sunt pe deplin dezvoltate. Ochii și urechile sunt clar definite, iar capacele rămân închise pentru a proteja ochii. De asemenea, începe să se dezvolte corzile vocale și efectuează în mod constant mișcări, chiar dacă încă nu le poți observa, datorită dimensiunilor mici.

Dieta și exercițiile fizice

În săptămâna 13 este important consuma fructe si legume proaspete. Acestea conțin minerale și vitamina C, care ajută organismul să absoarbă fierul. În plus, au un conținut scăzut de grăsimi și multe dintre ele reprezintă o sursă importantă de fibre, așa că nu vei câștiga prea mult în greutate și vei ajuta la tratarea constipației. Este recomandat mâncați o varietate de fructe și legume, întrucât fiecare va furniza vitamine și substanțe nutritive diferite.

A consuma alimente proteice, la fel ca carnea slabă și fasolea, este esențială pentru creșterea bebelușului.

Ar trebui să fie evitând produsele lactate nepasteurizate și peștele mare. Acesta din urmă poate conține cantități mari de mercur care pot afecta dezvoltarea bebelușului. Peștii mici pot fi consumați cu măsură. Mai multe informații în „Alimentele interzise în timpul sarcinii”

Reduceți cofeina. Acest lucru a fost legat de copiii cu greutate mică la naștere. Copiii cu greutate mică la naștere prezintă un risc crescut de diabet, hipertensiune arterială și boli de inimă la vârsta adultă. (1)

În ceea ce privește exercițiile fizice, este recomandat să continuați să faceți cel puțin 30 de minute pe zi de o anumită activitate fizică. În al doilea trimestru vă veți simți mai energic și probabil veți putea face mai mult timp. Nu trebuie să vă epuizați, acest lucru vă poate dăuna copilului. Pentru a evita acest lucru, puteți reduce intensitatea exercițiilor.

sfaturi

  • În primul trimestru este posibil să nu vă fi petrecut timpul cu partenerul dvs. din cauza simptomelor timpurii. Începând din această săptămână, aceste simptome vor fi diminuat și, prin urmare, este momentul perfect pentru a petrece timp cu partenerul tău. În plus, dorința sexuală s-a întors probabil și te simți mai sexy ca niciodată.
  • Evitați utilizarea și contactul cu produse chimice care poate afecta dezvoltarea bebelușului.
  • Consultați-vă cu medicul dumneavoastră atunci când trebuie să luați un medicament. În general, în indicațiile medicamentului există o secțiune pentru femeile însărcinate.
  • Evitați să consumați alimente bogate în calorii și zaharuri. Acest lucru vă poate facilita creșterea în greutate, iar acele kilograme în plus sunt foarte greu de vărsat după livrare. Uitați-vă bine la eticheta produselor pe care le consumați pentru a vedea valorile nutriționale.
  • Respirația este normală în timpul sarcinii. Având în vedere acest lucru, încercați să reduceți ritmul de zi cu zi și să nu purtați prea multă greutate. Rețineți că și bebelușul dvs. are nevoie de oxigen și, prin urmare, veți deveni epuizat mai ușor.