forumuri

Întrerupem temporar serviciul nostru forumuri să se adapteze noilor vremuri și să revină mai puternic.

buc lățime


Postări: 226
Iunie 2006 | MADRID

După cum am citit de mult timp, cu un antrenament de intensitate redusă (60-65%) din capacitatea totală, „arzi mai multe grăsimi” decât dacă se face la intensități mari (90-95%) în care lucrezi anaerob, intaresti muschii etc.

colnago_ik


Mesaje: 893
Martie 2007 | BISCAY

După cum am citit de mult timp, cu un antrenament de intensitate redusă (60-65%) din capacitatea totală, arzi mai multe grăsimi decât dacă se face la intensități mari (90-95%) în care lucrezi anaerob, te întărești mușchii etc.


Mesaje: 4158
Ianuarie 2005 | NAVAREA

Melktabare


Mesaje: 242
Iunie 2007 | S.C. TENERIFE

javito06


Postări: 647
Mai 2006 | MADRID

xerta


Postări: 60
Mai 2004 | TARRAGONA

Vă copiez un text pe care l-am citit pe internet referitor la arderea grăsimilor.

Câteva trucuri
1. Dacă aveți probleme cu excesul de greutate și doriți să eliminați mai bine grăsimile, puteți crește nivelul de carnitină cu mai multă vitamina C, consumând carne sau luând această vitamină ca supliment nutritiv în zilele în care călăriți lung și neted. Va trebui să pedalezi multe ore la intensitate redusă, fără exerciții este inutil.

xerta


Postări: 60
Mai 2004 | TARRAGONA

Iată un alt text pe care l-am copiat, referitor la arderea grăsimilor (sursă: http://www.maxciclismo.com)

Un prim rezervor de motorină care parcurge distanțe mari într-un ritm constant, fără accelerare, este ceea ce numim metabolismul aerob al grăsimilor, prin care pentru fiecare gram obținem 9Kcal. și al cărui depozit este nelimitat deoarece pentru fiecare kilogram de grăsime obținem 9000kcal.; dar în care apa este necesară pentru utilizarea ei. Folosim acest depozit atunci când corpul nostru îl face să funcționeze la pragul aerob.

efemere


Mesaje: 488
August 2006 | RIOJA

Primul lucru pe care trebuie să-l știm cât de multă grăsime avem sau cu alte cuvinte, care este nivelul nostru de grăsime corporală.