Alege-ți magazinul

bună

Intră în formă bună cu proteine ​​vegetale

Alimente bogate în proteine ​​vegetale

O sănătate bună este esențială pentru a evita senzația de oboseală în timpul schimbărilor sezoniere. Și a fi în formă începe cu o dietă bogată în proteine. Te-ai gândit la proteinele vegetale pentru a-ți umple vitalitatea? De fapt, proteinele sunt esențiale pentru organism. Provin din dieta noastră și sunt transformați în aminoacizi în timpul digestiei pentru a permite celulelor noastre să crească și să se repare. Rețineți că nu veți avea deficiențe dacă combinați diferite proteine ​​vegetale, dar nu ezitați să vă consultați farmacistul pentru mai multe informații.

ALIMENTE BOGATE ÎN PROTEINE VEGETALE

Proteinele vegetale sunt excelente pentru sănătate. Iată alimente care vă pot ajuta dacă urmați o dietă sportivă sau de slăbit:

Spirulina, o proteină vegetală, este bogată în fier, antioxidanți și omega 6. Poate înlocui proteinele animale. În plus, este foarte eficient în cazul dietelor sportive și al slăbirii.

Semințele, cum ar fi semințele de dovleac, care sunt bogate în proteine ​​vegetale, magneziu, zinc și omega 3.

Boabele precum quinoa sau ovăzul conțin, de asemenea, multe proteine ​​vegetale, fibre și grăsimi nesaturate.

Nucile precum nucile, migdalele sau fisticul conțin proteine, grăsimi bune, precum și fibre, vitamine, minerale și oligoelemente.

Toate leguminoasele; fasole albă, roșie, neagră, mazăre, naut, linte.

Băuturi vegetale din migdale, orez sau soia .

Pudră de cacao.

SPIRULINA, UN SUPER ALIMENT BOGAT ÎN PROTEINE

Spirulina este una dintre cele mai bune surse de proteine ​​vegetale. Are una dintre cele mai mari concentrații de proteine ​​cu 63.50g de proteine ​​la 100g, dublează soia și triplează carnea!

Beneficiile spirulinei

Spirulina este o sursă excelentă de energie, o sursă bună de minerale și cea mai bună sursă de fier care există, pentru a vă menține în formă.

Vine în multe forme pentru a se potrivi tuturor gusturilor: pulbere de spirulină, tablete de spirulină, fulgi de spirulină care conțin cea mai mare valoare nutritivă sau spirulină organică.

Spirulina este excelentă pentru sistemul nervos, care controlează metabolismul și funcțiile corporale.

Are mai mult de 50 de nutrienți.

Spirulina favorizează pierderea în greutate cu un ușor efect de suprimare a poftei de mâncare.

Alăturați-vă sportivilor care caută performanță sau mame tinere, muncitori activi suprasolicitați și seniori pentru a reîncărca!

Pe scurt, sursele de proteine ​​nu se găsesc numai în carne, ci chiar dimpotrivă. Există multe alimente bogate în proteine ​​vegetale și sărace în grăsimi, perfecte pentru a vă simți în formă.