De unde știu dacă sunt la greutatea mea ideală? Buna ziua, am 14 ani, cantaresc 52 de kilograme si am 1,63 m inaltime. Sunt puțin supraponderal? Cum îl calculez? Aș vrea să știu dacă trebuie să slăbesc și cum să o fac. Mulțumiri!

antrenamentul

Sandra Gonzalez
Madrid

Buna! Sunt de acord cu partenerul meu. Greutatea în kilograme este o valoare prea mică pentru a exprima starea fizică a unei persoane. Ceea ce trebuie să încercăm să rămânem scăzut este procentul de grăsime și indicele muscular ridicat. Puteți citi mai multe despre acest subiect aici: https://sanfit.wordpress.com. Dacă aveți mai multe întrebări, suntem aici pentru a vă ajuta!

Agustin Losada
Barcelona

Bună ziua, așa cum spun colegii mei, înălțimea și greutatea nu spun prea multe în acest caz. Trebuie să efectuați o măsurare a pliurilor și a compoziției corpului în care veți ști cât din greutatea dvs. este grasă, cât de mult mușchi, oase, țesuturi ale pielii și lichide.

Acest lucru vă va oferi un rezultat al situației dvs. și, pe baza acestuia, puteți pune la punct un regim alimentar și un plan de antrenament care să se adapteze nevoilor dvs. și VÂRSTEI TALE.