Pentru a pierde grăsime trebuie să vă supuneți unui deficit caloric (mâncați mai puține calorii decât ardeți), în timp ce pentru a câștiga mușchi trebuie să ajungeți la un surplus (mâncați mai mult decât cheltuiți). Poate dacă sunteți o persoană novică, o veți obține pentru ceva timp, dar va trebui să acordați prioritate unuia dintre cele două.

adaptat limitele

Î: Cum funcționează suportul echipei?

Încercăm să răspundem cât mai curând posibil la întrebările sau comentariile care pot apărea, de obicei în mai puțin de o săptămână.

Î: Programul meu poate fi adaptat la limitele mele alimentare și fizice?

Desigur! Și, de asemenea, la programele, rutina și disponibilitatea dvs.

Î: Trebuie să cântăresc cantitatea meselor?

Dacă este prima dată când se urmează un program de hrănire, îl recomand în primele luni. Ne ajută să aflăm mai multe despre nutriție și să știm în ce este bogat fiecare aliment. Odată ce dobândim anumite cunoștințe, nu are sens să devenim calculatori umani decât dacă pregătim o competiție la nivel înalt.

Î: Programul meu poate fi adaptat la limitele mele alimentare și fizice?

Desigur! Și, de asemenea, la programele, rutina și disponibilitatea dvs.

Î: Pot continua să beau alcool în timpul programului?

Desigur! Dar întotdeauna cu măsură și știind că sunt calorii goale care nu vor contribui. Nu voi fi cel care te va îndepărta de lucrurile care te umplu și fac parte din stilul tău de viață. Deci vom lucra pentru a-l include.

Î: Contează unde locuiesc?

Nu. La Armata Murillo am lucrat cu oameni nu numai din toată Spania, ci și din Europa și America de Sud.

Î: Ce se întâmplă odată ce decid asupra unui program?

Trebuie să completați un formular și să atașați fotografiile de plecare, astfel încât să putem ști tot ce avem nevoie și să dorim să ne spuneți despre dvs., astfel încât să putem începe călătoria împreună.

Î: Politica de returnare

Fără rambursări. Fiecare program este absolut personalizat și de aceea nu sunt acceptate.

Î: Trebuie să mănânc același lucru în fiecare zi?

Deloc, din partea echipei pariam și promovăm utilizarea programelor flexibile de hrănire care evită generarea de anxietăți și facilitează aderarea pe termen lung.

Î: Ce este echipa Facebook MURILLO ARMY?

Cu abonamentul dvs. la orice program, veți avea acces gratuit la grupul Facebook, unde rezolv în mod constant îndoieli, răspund la întrebări și unde puteți discuta cu alți membri ai echipei pentru a împărtăși experiența noastră. Postați imagini ale schimbării dvs. și primiți creditul și încurajările pe care le meritați, nu numai de la mine, ci de la întreaga echipă și membri care se află în propria transformare, la fel ca dvs.! Valoarea acestui grup este incalculabilă, îți promit, vreau să te văd publicând zilnic!

Î: Când voi începe să văd rezultatele?

Dacă aveți această întrebare care vă trece prin cap, eșuăm din start. Aceasta este o cursă pe distanțe lungi, vă faceți griji că veți fi mai buni decât ieri și pe termen lung veți putea privi înapoi și veți vedea cât de mult am avansat împreună.