O modalitate sigură de a-i determina pe copii să accepte mâncarea pe care o oferiți este să îi familiarizați cu aceasta. Realizarea de jocuri cu fructe și legume pentru a-și învăța informațiile nutriționale și beneficiile este un mod distractiv și eficient de a încorpora obiceiuri alimentare sănătoase în viața lor. În acest articol, vom aborda câteva idei și jocuri distractive și educative despre alimentația sănătoasă pentru întreaga familie.

copiii

O dietă sănătoasă se bazează pe transformarea fructelor și legumelor în rutina zilnică. Cu toate acestea, jocurile pentru familiarizarea copiilor cu mâncarea sănătoasă îi pot ajuta în continuare să o recunoască și să o aprecieze.

Este important să luați în considerare obiectivul material și educațional al activităților pe care le alegeți. Încercați să utilizați lemn, țesături sau materiale reciclate, deoarece acestea sunt mai ecologice decât plasticul. Este esențial să nu uitați că alimentele folosite în joc trebuie să fie sănătoase și să promoveze valori pozitive în dezvoltarea nutrițională a copilului dumneavoastră.

JOCURI DE GATIT: GRUPURILE DE ALIMENTE BINGO

Grupurile alimentare sunt unul dintre conceptele de bază pe care copiii ar trebui să le învețe despre alimentația sănătoasă. Ca orice altceva, învățarea carei alimente aparține grupului este o chestiune de practică. Acest joc simplu vă va ajuta să consolidați aceste concepte.

LEGUME FRUCTE CEREALE/CEREALE PROTEINE LACTATE Condimente
Roșii căpșună Paine integrala Peşte Lapte Ghimbir
Salată verde Pepene Orez Creveți Brânză proaspătă Scorţişoară
Sfeclă Strugurii Pastele de grâu Ouă Îngheţat Pătrunjel
Brocoli Pară Ortografiat Arahide Quark Rozmarin
Vânătă Ananas Quinoa Pui Branza mozzarella Curcumă
Mazăre portocale Ovaz Migdale Budincă Busuioc
Porumb Cireșe Cuscus de grâu integral Fasole neagra Iaurt Cilantro
Cartofi Pătlagină Ortografiat Tofu Smântână Mentă
Fasole verde măr Secară întreagă Firimituri de ton Skyr Oregano

Această versiune de bingo funcționează exact la fel ca bingo-ul convențional, cu excepția faptului că există alimente în loc de numere. Veți avea nevoie de o listă pentru fiecare grup de alimente și de 20 de cărți de bingo diferite (în funcție de numărul de jucători). Primul jucător care face o linie orizontală sau verticală este câștigătorul.

Aici puteți găsi o listă cu grupuri de alimente și diferite tipuri de alimente. Puteți adăuga câte alimente doriți fiecărui grup, dar păstrarea acestuia cât mai simplă este esențială pentru atingerea obiectivului de învățare. Încercați întotdeauna să vă amintiți ce alimente pot identifica cu ușurință copiii.

Puteți crea cărți de bingo cu o selecție de alimente din această listă pentru fiecare grup. În funcție de vârsta copiilor, poate fi o idee bună să înlocuiți numele alimentelor cu imagini sau icoane.

O altă idee ar putea fi că, odată ce copiii sunt suficient de mari și învață probabil o altă limbă, înlocuiesc imaginile cu numele în limba respectivă, acest lucru îi va ajuta să învețe vocabular nou, punând accent pe alimentația sănătoasă.

AM ALEGUT MAGNETUL MEU

Așa cum am tratat deja într-un alt articol despre îmbunătățirea alimentației și a alimentației copiilor, Platoul pentru o alimentație sănătoasă (Harvard Plate) este cea mai recentă tendință în orientarea nutrițională. Folosirea acestor informații ca joc este o modalitate excelentă pentru copii de a afla mai multe despre alimentația sănătoasă.

Jocul se bazează pe crearea unei plăci mari pentru alimentație sănătoasă sub formă de tablă, care poate fi așezată pe ușa frigiderului (dimensiunea de referință: A2). Apoi, puteți crea cât mai multe alimente individuale (pe care dvs. și familia dvs. le consumați în mod normal), după cum doriți (acestea ar trebui să fie circulare și să aibă un diametru de aproximativ 2,5 cm). Puteți utiliza lista de mai sus pentru referință. Aceste alimente individuale trebuie făcute cu magneți pentru a le putea așeza pe farfurie în grupul din care aparțin.

Este recomandabil să cereți copiilor să se joace așezând mâncarea pentru fiecare masă pe tablă, dacă este posibil, astfel încât să poată înțelege ce mănâncă în fiecare moment și să țină evidența alimentației sănătoase. Jocurile de gătit pentru copii pot fi, de asemenea, un proces de învățare pentru întreaga familie, așa că hai să ne jucăm!