Introduceți cotația și numele pentru copertă aici.
Jurnalul alimentar - Jurnal de 90 de zile pentru dieta și exerciții pentru pierderea în greutate și o viață sănătoasă
Acesta este un jurnal de 90 de zile (3 luni) Food & Diet Journal
280 pagini
Dimensiune 8 1/2 "x 6 1/2"
Spiral de sârmă legat
Se va întinde plat și se va întoarce la 360 °
Capac laminat
Făcut la comandă cu propriul dvs. Citat motivațional, care vă va inspira de fiecare dată când îl vedeți.
** Consultați exemplele de imagini
DACĂ alegeți „CU” Cotație trimiteți-mi un mesaj cu oferta dvs. sau scrieți-l pe notele facturii.
DACĂ alegeți „FĂRĂ” veți primi coperta My Food Journal.
Nu uitați, de asemenea, trimiteți-mi numele cu care doriți să fie personalizat dacă doriți numele dvs. pe el.
Unul de acest fel, cel mai bun jurnal alimentar pe care îl veți deține vreodată.
Nouă ediție actualizată și revizuită pentru 2016
La început primești
Două pagini de sfaturi despre cum să păstrați un jurnal de succes.
Studiile au arătat de nenumărate ori că persoanele care urmăresc alimentele pe care le consumă de obicei într-un jurnal dietetic sau într-un jurnal alimentar au mult mai mult succes atunci când vine vorba atât de a pierde în greutate, cât și de a menține o greutate sănătoasă.
Jurnalele alimentare sunt un instrument apreciat recunoscut de dieteticieni, antrenori de sănătate, terapeuți și alți profesioniști din domeniul medical.
O pagină pentru medicamentele zilnice și vitaminele zilnice.
O pagină pentru a ține evidența alimentelor care funcționează pentru planul dvs. și o pagină pentru a urmări orice intoleranță alimentară pe care o descoperiți pe măsură ce țineți evidența meselor.
Pagini de obiectiv pentru obiectivele pe termen scurt și pe termen lung pentru fiecare lună.
Greutate și măsurători:
Țineți evidența greutății și a măsurătorilor pentru fiecare lună.
Înregistrați-vă planul de slăbire/alimentație sănătoasă, planul de exerciții fizice pentru fiecare lună și, de asemenea, un loc unde să vă înregistrați
echipa de asistență sau modalitățile pe care le ai, care te țin la răspundere.
Țineți evidența meselor pentru micul dejun, prânz, cină și gustări. Calorii, grame de grăsimi, carbohidrați, grame de proteine și fibre, totalurile zilnice, totalurile obiectivelor și totalurile rămase.
Aport de apă, suplimente și medicamente.
Un loc pentru a vă urmări exercițiile, numărul de pași, (dacă aveți un Fitbit sau Jawbone Up sau alt contor de pași),
gânduri și sentimente pentru ziua respectivă. Citate care te inspiră.
La sfârșitul fiecărei luni aveți pagini pentru Note, înregistrați-vă gândurile despre ceea ce a funcționat pentru dvs. ceea ce nu sau poate aveți un citat motivațional sau o bandă desenată umoristică pe care doriți să o adăugați aici. Poze cu lucruri care te motivează sau te inspiră. Povești de succes ale altora sau articole sau coloane de reviste pe care le considerați inspirate sau rețete pe care doriți să le încercați sau pe care le-ați încercat.