Aimar Îmi pare rău, dar cartofii au durat mai puțin de o gură de aer, pe deasupra am redus puțin cantitatea la cină pentru că urma să dorm foarte plin și apoi în timpul zilei eram obosit și foarte greu (nu fizic, ci mental) . Există o mare diferență între a cântări două kilograme mai mult sau două mai puțin, așa că rămân cu faptul că sunt în mijloc lol.

Fabi nu mă prinde, trece peste mine, îl ai ușor, deși nu te voi aștepta.

Senevi acestea sunt singurele inele pe care le port până când îl găsesc pe lol

pressandpull

Miguel și spui că ai o bancă Balrog!

Mulțumesc pentru timpul acordat! Ca întotdeauna este o plăcere!

Edit: în ceea ce privește greutatea corporală, scap un pic, nimic ieșit din comun, căldura începe să se strângă și pofta de mâncare este oarecum diminuată, mai ales de la 6-7 după-amiaza. Deci, este cu aproximativ 200-300 de calorii mai puțin, ceea ce va produce ceea ce am spus, pentru a coborî la aproximativ 66 kg (am fost în jur de 68 kg), ținând cont că anul trecut maximul pe care l-am cântărit au fost 65-66 nu este deloc rău Adevărul.

Vă rugăm să vă conectați sau să creați un cont pentru a vă alătura conversației.

Jurnalul lui Kesaryo acum 3 ani 7 luni # 22193

  • -->
  • Senevi
  • In afara liniei
  • Supt
  • Mesaje: 1042
  • Karma: 24
  • Vă mulțumim primit: 3153

Vă rugăm să vă conectați sau să creați un cont pentru a vă alătura conversației.

Jurnalul lui Kesaryo acum 3 ani 7 luni # 22198

  • Autor subiect ->
  • kesaryo
  • In afara liniei
  • Moderator
  • Postări: 3875
  • Karma: 45
  • Vă mulțumim primit: 10147

Senevi a scris: Uau, Fiii Anarhiei sună! De unde ai motocicleta și jacheta de piele cu Reaper?

Vă rugăm să vă conectați sau să creați un cont pentru a vă alătura conversației.

Re: Jurnalul lui Kesaryo cu 3 ani și 7 luni înainte de # 22200

  • -->
  • miguelcatalan4
  • In afara liniei
  • Supt
  • Mesaje: 2049
  • Karma: 43
  • Mulțumiri primite: 5939

Vă rugăm să vă conectați sau să creați un cont pentru a vă alătura conversației.

Re: Jurnalul lui Kesaryo cu 3 ani și 7 luni înainte de # 22201

  • Autor subiect ->
  • kesaryo
  • In afara liniei
  • Moderator
  • Postări: 3875
  • Karma: 45
  • Vă mulțumim primit: 10147

miguelcatalan4 a scris: Mi se întâmplă la fel și în aceste zile mai fierbinți. Mânc inconștient mai puțin

Vă rugăm să vă conectați sau să creați un cont pentru a vă alătura conversației.

Jurnalul lui Kesaryo acum 3 ani 7 luni # 22250

  • Autor subiect ->
  • kesaryo
  • In afara liniei
  • Moderator
  • Postări: 3875
  • Karma: 45
  • Vă mulțumim primit: 10147

Miercuri, la jumătatea săptămânii, zenitul Sankt Petersburg. Astăzi multă muncă și, de asemenea, o întâlnire de urgență pentru a ne spune câteva probleme dificile despre situația companiei. Ei bine, vor veni vremuri mai bune În acest moment nu trebuie să mă las copleșită hehehe

Pentru a mânca astăzi au jucat fasole cu șuncă prăjită cu roșii în cantități mari. Oh și pâine!

Astăzi a venit timpul să fim din nou ușori, așa că hai să trecem la probleme.

  • SQ:
    rampă la 120 kg (a apărut o surpriză de 5x120 kg)
    3x17 cu 90kg
  • Roată:
    3x20 (lent)

Și restul timpului „o învăț” pe prietena mea cum să facă rackpull, frontsq și câteva alte lucruri, astfel încât să poată pune varietate pe care vrea să o schimbe.

Comentează că, în principiu, urma să fac un 3x15 cu 80 kg după ce am introdus un single greu, dar când am purtat 120 kg pe spate și am luat o repetare, mi-a spus capul. încă unul, încă unul. și am 5, care ar trebui să fie PR pentru 2 cred, și, de asemenea, am cel puțin 1 sau 2 în grabă ultima.
Apoi am pus 90 kg și m-am gândit că hai, la 15 repetări, dar au mai ieșit două în fiecare serie.

Îmi place acest brand care va deveni parte din mine. Va fi ars în interiorul meu.

Pentru cină merluciu și cartofi cu brânză și salată verde (combo-ul clasic al fiecărei nopți hehehe).

O mare familie de îmbrățișări, mulțumesc că ai trecut pe aici!