kiwi

Abonați-vă la Vitónica

Fructele sunt un aliment necesar pentru a menține o bună sănătate zilnică. Este adevărat că am auzit de nenumărate ori cât de important este să consumăm cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi. Acest lucru nu este făcut de toată lumea și de aceea, cu această ocazie, de la Vitónica recomandăm un fruct printre toți, kiwi, un beneficii nesfârșite pentru organism.

Este un fruct originar din Noua Zeelandă, deși originile sale se întorc în China. În prezent, este cultivat în diferite părți ale lumii pentru a asigura disponibilitatea sa pe tot parcursul anului. Acest lucru ne permite să avem la îndemână acest fruct încărcat cu beneficii pe care le vom analiza mai jos.

În primul rând trebuie să ne oprim la el aport ridicat de vitamina C. Este unul dintre fructele care ne oferă cea mai mare parte din această vitamină necesară pentru protejarea celulelor corpului, deoarece este un antioxidant puternic necesar pentru a contracara efectele pe care radicalii liberi le au asupra organismului. Mai mult. Vitamina C este necesară pentru producerea de colagen necesar pentru a menține țesuturile corpului tinere pentru mai mult timp.

Fibra Este un alt avantaj care ne aduce kiwi. Este un fruct bogat în fibre, deoarece îl ingerăm cu semințe care acționează ca purificatoare ale intestinului, deoarece acestea trasează substanțele reziduale în toată digestia, eliminând astfel resturile nocive pentru organism. În plus, este un bun preventiv al bolilor intestinale, inclusiv al cancerului de colon.

Ideal pentru asimilarea proteinelor și pentru a nu adăuga calorii

La aceasta trebuie adăugat că conține o enzimă, actidin care are o funcție clară în sinteza proteinelor din organism. Mai exact, este responsabil pentru a ajuta organismul să asimileze mai bine proteinele și să facă distincția între diferiții aminoacizi care le compun. Acest lucru va ajuta organismul să primească doza zilnică în cel mai bun mod posibil.

Nu trebuie să uităm acest lucru în plus kiwi este un fruct cu conținut scăzut de calorii, Deci poate fi aperitivul sau gustarea perfectă între mese, deoarece pe lângă faptul că ne hrănește, ne va oferi puține calorii și, deoarece conține fructoză, nu va crește indicele glicemic, ci ne va ajuta să îl menținem pe tot parcursul zilei. De aceea este important să îl încorporăm în dieta noastră zilnică.

Împărtășiți Kiwi, un fruct mai mult decât sănătos