Multe diete nu promovează doar pierderea în greutate. Există cele care au fost concepute pentru a se îmbunătăți concentrare și productivitate. Acesta este cazul post dopamină, care nu este o dietă în sine, ci mai degrabă este o Stil de viata.
Luând ca principal argument supraestimularea la care este expusă societatea, acest rapid indică scăderea activităților plăcute, dar potențial dăunătoare dacă sunt efectuate în exces.
Ce este rapid dopamina?
Nu este o dietă ca atare, se dovedește că este o mod de viață. Ideea este că trebuie să scăpăm de acele lucruri care produce plăcere, din alimente, prin consumul de alcool, utilizarea de social media și tehnologie, și actul sexual.
Acest mod de viață, care s-a născut în popular Silicon Valley, își bazează principiile pe faptul că suntem supraestimulat și de aceea corpul nostru produce mai multă dopamină decât în mod normal.
Asta ne face mai tolerant la efectele sale și de aceea trebuie să ne supraestimulăm pentru a nu înceta să le avem. Astfel, conform dietei, atunci când există o supraproducție, creierul este saturează și nu funcționează așa cum ar trebui.
Potrivit a ceea ce Psihologul Rafael San Román pentru Women’sHealth, conform acestei „diete”, dacă repetarea continuă a stimulul este întrerupt, și apoi reluat, răspunsul care scăzuse acum va tinde reface.
În acest sens, organismul va avea odihnit de repetare și consideră stimulul ca pe ceva nou.
Este sigură dieta cu dopamină?
Cei care promovează dieta cu dopamină se asigură că este eficient. Cu toate acestea, trebuie să aveți Aspecte variate considera.
În primul rând, dopamina este o neurotransmițător care este de obicei legat de plăcere. Cu toate acestea, se întâlnește diverse funcții care sunt legate de controlul motorului și motivație.
De fapt, niveluri modificate de dopamină, atât din lipsă, cât și din exces, apar în afecțiuni ale Parkinson, dependență de droguri și schizofrenie, printre alte probleme de sănătate.
În al doilea rând, potrivit experților, nu este posibil să controlați conștient secreția acestui neurotransmițător. Acest lucru se datorează faptului că nu putem accesa ceea ce creierul produce.
Astfel, faptul de a opri anumite activități care sunt de fapt plăcute pentru noi nu va afecta producția regulată de dopamină.
De fapt, încercarea de a controla producția acestui neurotransmițător pentru a îmbunătăți productivitatea nu are cu adevărat nici o bază științifică.
În al treilea rând, acest stil de viață poate produce de fapt mai mare nefericire pentru că trebuie să renunți la lucruri plăcute și produce fericire.
Cum să stimulezi sentimentul de bunăstare
Ce ajută cu adevărat îmbunătățirea nivelului de dopamină și sentimentul că sentimentul de bunăstare și fericire începe să funcționeze observând obiective reale pe care le putem atinge și asta ne influențează fericirea.
Nu este necesar să încetăm să facem ceea ce ne place. Da, trebuie să cultivăm obiceiuri de viață sănătoase, ca o interacțiune bună cu ceilalți, a dieta echilibrata, dormi bine și evită în exces consumul de droguri și alcool.
În acest fel, în loc de ne privăm de lucruri care ne fac fericiți, trebuie să trăim într-un mod ordonat și profitați de capacitățile noastre să ne îmbunătățim în continuare stilul de viață.
Ați putea dori, de asemenea:
- Nici Irina Shayk nu este suficient de subțire pentru lumea modei Vanidades
- Mitul sau realitatea usturoiul servesc cu adevărat pentru a slăbi Diario Ecologia
- Cele 12 BENEFICII Llantenul servește pentru a pierde în greutate
- De ce luarea îndulcitorului nu te ajută cu adevărat să slăbești
- Nuc negru pentru ce este (tinctură și utilizări de nucă neagră)