La ce folosește o dietă de eliminare?

Avea Probleme digestiv sau mâncărime a pielii? Mai mult decât o alergie sau un virus, este posibil să aveți nevoie de o dietă de eliminare. dieta de eliminare Este un plan alimentar care durează doar câteva săptămâni și care are ca urmărește să pună capăt reacțiilor digestive proaste pe care ți le-ar fi putut provoca anumite tipuri de alimente. Această hrănire sTinde să intre în dieta ta când suferi de o serie de simptome precum diaree, balonare, constipație sau acnee.

eliminare

Știi la ce folosește o dietă de eliminare este inutil dacă nu îl puneți în practică. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați o serie de sfaturi și veți putea elimina alimentele dăunătoare din corpul dumneavoastră.

Cu ce ​​fel de alimente se termină dieta de eliminare?

dieta de eliminare aproximativ ultima între 3 și 6 săptămâni, care este timpul necesar pentru ca anticorpii să dispară. În ciuda faptului că acesta este timpul mediu pentru a obține purificarea totală a corpului, îmbunătățirile încep să fie apreciate în primele săptămâni.

Irina Chebotareva || Shutterstock

exista multe alimente care pot provoca reacții alergice, dar mai presus de toate sunt acestea 7 alimente care cauzează acest disconfort în principal în corpul dumneavoastră:

  • Gluten
  • Lactat
  • Soia
  • Alimente rafinate
  • Porumb
  • Alimente ambalate și procesate
  • Fast food

Syda Productions || Shutterstock

Ce simptome previne dieta de eliminare?

Uneori, o dietă sănătoasă nu este sinonimă cu beneficii pentru sănătatea corpului dumneavoastră. În unele situații, acestea alimentele aparent sănătoase pot deveni dăunătoare organismului dvs. din cauza reacțiilor alergice.

A avea o alergie alimentară este o reacție exagerată a sistemului imunitar care face imposibil ca organismul să pună în practică mecanismele sale automate de apărare. Prin urmare, identificarea și eliminarea alergiilor este necesară pentru a vă asigura sănătatea corpului.

În cazul în care vă aflați permanent se luptă cu aceste probleme digestive Datorită sensibilității corpului dumneavoastră, trebuie să acordați o atenție specială pentru a nu dezvolta anumite contracarări. Între principalele avantaje ale dietei de eliminare, am constatat că ajută evitați următoarele probleme digestive:

  • Artrită
  • Astm

Cum se face dieta de eliminare corect?

Să știi cum funcționează dieta de eliminare Este necesar să urmați o serie de sfaturi pentru a transforma această tehnică în ceva benefic pentru organism.

  • Lăsați afară orice aliment care poate provoca alergii pentru următoarele trei săptămâni.

Minerva Studio || Shutterstock

  • Citiți compoziția tuturor alimentelor. În acest fel, veți garanta să nu consumați acele alimente care vă pot provoca disconfort.

  • Prezintă alimente aparent dăunătoare în dieta dumneavoastră: după trei săptămâni de dieta de eliminare adăugați din nou alimentele suspecte timp de aproximativ 10 zile pentru a vedea dacă nu mai produc efecte negative și le poți consuma din nou.

  • Dacă simptomele reapar, ștergeți-l definitiv a dietei tale.

Ați suferit vreodată simptome alergice derivate dintr-un aliment? Acum știți motivele și soluția. Includeți în dieta dumneavoastră dieta de eliminare și pune capăt problemelor de sănătate generate în corpul tău.