Vă propunem o rețetă delicioasă și nu excesiv de calorică ca alternativă perfectă pentru micul dejun
După cum v-am spus cu alte ocazii, micul dejun este, dacă nu chiar cel mai important, una dintre cele mai importante mese ale zilei. Trebuie sa recâștigați forța după câteva ore de post și trebuie făcut într-un mod variat (Nu trebuie să lipsească lactatele, fructele, cerealele.) Și evita produsele prea calorice (produse de patiserie, dulciuri foarte grase.) care furnizează puțini nutrienți organismului.
Desigur, pentru a nu vă "plictisi" la micul dejun va fi indicat să variați și căutați diferite alternative. de exemplu, nu consumând întotdeauna același tip de fruct (fie în suc, fie în stare proaspătă); dacă mănânci cereale într-o zi, a doua zi poți alege pâine prăjită cu curcan sau șuncă; următorul puteți însoți acele pâine prăjită cu puțin ulei de măsline și roșie naturală. De asemenea, este posibil să înlocuiți laptele cu iaurtul ... Ideea, așa cum spunem noi, este că nu este foarte repetitivă pentru a nu obosi să mănânce mereu la fel.
În acest fel, rețeta pe care o propunem astăzi este perfectă pentru a fi inclusă sporadic la micul dejun, înlocuind alte cereale, pâine prăjită ... Este o pâine integrală cu mere și nuci, o rețetă cu un punct dulce, fără un aport caloric mare, hrănitoare și sățioasă, datorită conținutului său de fibre. Îndrăznești să-l prepari și să faci prima masă puțin mai originală?
PÂINE INTEGRĂ DE MERE ȘI NUCI (Faceți clic pe numele rețetei pentru a o accesa).
- Timpul gustării mănâncă delicios și sănătos - Mai bine cu sănătatea
- Timpul și televiziunea tuturor meciurilor de astăzi Manchester City-Liverpool, punctul culminant al TN
- Importanța unui tratament cuprinzător pentru prevenirea supraponderalității și obezității
- Aportul de struguri și nuci atenuează efectele obezității Societatea EL PAÍS
- Acesta este momentul în care ar trebui să luați cina dacă nu doriți să vă îngrășați