slăbit

Cu siguranță ați auzit de laptele de orez și de beneficiile sale excelente pentru sănătate. Ei bine, în acest articol vom cunoaște beneficiile, proprietățile și marele ajutor pe care îl oferă oamenilor pentru a pierde în greutate, vă vom spune și cum să preparați această băutură delicioasă și în același timp hrănitoare pe care suntem siguri că o să vă placă.

Index de conținut

Proprietățile nutriționale ale laptelui de orez

  1. Unul dintre cele mai mari beneficii pe care ni le oferă laptele de orez este că se caracterizează prin faptul că este o băutură din digestie ușoară ceea ce ne ajută să evităm senzația de stomac greu și este o opțiune excelentă dacă vă simțiți slăbit sau lipsește pofta de mâncare, ca în cazul pacienților.
  1. Daca esti intolerant la lactoză sau vegetariană, această băutură este excelentă pentru dvs., este delicioasă și vă va ajuta compensați nutrienții lipsă din dieta zilnică din cauza absenței laptelui, pe lângă faptul că nu conține colesterol și lactoză.
  1. Este o opțiune excelentă pentru sportivi sau persoane care au nevoie să piardă în greutate, deoarece este conținut scăzut de grăsimi dar cu o concentrație mare de substanțe nutritive care vă ajută să îmbunătățiți performanța fizică.
  1. Este o băutură bogat în carbohidrați ceea ce îl face o sursă importantă de energie care facilitează absorbția vitaminelor, îmbunătățind astfel sistemul imunitar, se recomandă să beți 2 pahare pe zi de lapte de orez pentru a obține toate beneficiile sale.
  1. E foarte opțiune bună atunci când întâlnim probleme de stomac precum diareea, gastrita sau arsurile la stomac, deoarece o putem folosi ca ser.
  1. stiu recomandă să-l bei dacă ai un nivel ridicat de colesterol, deoarece s-a dovedit că îl puteți reduce și menține la niveluri adecvate.
  1. Este o sursă bogat în vitamina D.

Beneficiile laptelui de orez

Pe lângă faptul că este un aliat excelent în echilibrul dietelor pentru sportivi și pentru persoanele care doresc să slăbească, laptele de orez este o opțiune foarte bună pentru preveni viitoarele probleme cardiace și accidentele vasculare cerebrale deoarece conțin flavonoide.

Un alt beneficiu al acestei băuturi este că vă menține sistemul imunitar alert și în acest fel vă protejează corpul de boli și boli, realizând astfel o viață mai sănătoasă.

Conține valori nutriționale și consistență similare cu laptele de vacă, dar într-un mod mai ușor, mai benefic și mai sănătos.

Poate că v-ar putea interesa să cunoașteți beneficiile și proprietățile orezului.

Lapte de orez pentru slăbit


Laptele de orez așa cum am menționat este conținut scăzut de grăsimi deci este un ajutor în procesul de slăbire, doar un pahar conține doar 1,5 grame de grăsime, ceea ce face ca vitaminele să fie mai ușor absorbite de organism într-un mod mai benefic, pe lângă îmbunătățirea digestiei, ajutându-ne în acest mod de a elibera energie și, prin urmare, de a arde calorii, deoarece ne ajută să purificăm ceea ce corpul nostru nu are nevoie.

Prezența vitaminei D (aici puteți afla despre această minunată și necesară vitamină) în laptele de orez, este cel mai bun aliat pentru pierderea în greutate încetul cu încetul, garantând astfel că kilogramele pierdute nu vor fi recâștigate, făcând astfel un echilibru în corpul nostru, evitând decompensările cauzate de o scădere a greutății accelerate; deoarece vitamina D ne ajută să pierdem cantități semnificative de grăsime însoțite de o rutină de exerciții fizice, se dovedește a fi una dintre cele mai bune opțiuni pentru persoanele care caută un aliat pentru a le ajuta să piardă în greutate.

Laptele de orez nu conține un procent ridicat de proteine ​​în comparație cu Laptele vacii. Deci, ar trebui să fie însoțit de alimente bogate în proteine, cum ar fi nuci, nuci, ouă și alte alimente care le conțin, pentru a avea un echilibru în dieta noastră.

Este important să țineți cont de cele de mai sus, deoarece s-ar putea spune că este singurul dezavantaj care ar putea fi găsit în acest lapte, dar dacă construiți o dietă echilibrată cu ajutorul medicului sau al nutriționistului, nu poate fi o mare problemă.

Recomandarea de consum este să beți un pahar de lapte de orez la micul dejun și altul la mijlocul după-amiezii sau noaptea, digestia sa ușoară este ideală pentru a lua atât pe stomacul gol, cât și cu câteva ore înainte de culcare, deoarece nu va provoca greutate sau probleme digestive și cele mai bune, care ne vor permite să diluăm grăsimile puțin câte puțin.

O modalitate excelentă de a combina acest lapte este completarea acestuia cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, care include fructe și legume abundente, atât în ​​salate, cât și în feluri de mâncare care includ legume; adăugat la aceasta o rutină de exerciții va fi o modalitate foarte bună de a vă îmbunătăți calitatea vieții și slabeste rapid.

Metoda de preparare a apei de orez

Cu siguranță vă întrebați cum să faceți această apă benefică de orez; Ei bine, aici vă oferim o rețetă super ușoară pe care o veți iubi datorită ingredientelor simple și rapide pe care le vom folosi; deci ia act că iată:

Ingrediente:

  • Orez brun sau brun 1 cană.
  • Mierea 4 linguri.
  • Ulei de floarea soarelui 2 linguri.
  • 8 cani de apa.

Metoda de preparare:

  1. Așezați cele 8 căni de apă la fiert, când ajung la punctul de fierbere vom adăuga ceașca de orez de preferință, care este integrală, astfel încât să fie mult mai ușor de digerat, precum și sănătoasă și naturală.
  1. Odată adăugat orezul, căldura va fi scăzută și vom aștepta să se gătească aproximativ două ore, este important ca acest timp de așteptare pentru gătit orezul să fie acoperit. După timp, va opri focul și îl va lăsa să se răcească. Dacă doriți, puteți adăuga scorțișoară în timpul gătitului.
  1. Deoarece este cald, o vom așeza în blender care va avea ca rezultat un tip de cremă cu o consistență netedă, acest pas ar trebui să dureze câteva minute, deoarece este necesar ca crema să fie cât mai subțire posibil, așa că nu disperați și investiți puțin timp în acest pas, care va avea ca rezultat o încântare a laptelui de orez.
  1. Odată atinsă consistența dorită, uleiul de floarea soarelui și mierea se vor adăuga încetul cu încetul fără a opri mixerul și odată adăugat, bătăile vor continua.

Și voila, ai laptele de orez în cel mai simplu, natural și digestiv mod posibil, care te va ajuta să obții beneficii mari pentru sănătatea ta.

În următorul videoclip cu „L-Monis și Mai mult decât diete” puteți vedea prepararea unui lapte de orez de casă similar cu cel descris mai sus:

Pentru conservarea laptelui de orez va trebui să-l puneți în borcane de sticlă și să-l păstrați bine acoperit în frigider. Acest formular este cel mai potrivit, astfel încât să dureze mai mult, deși rețeta pe care v-am dat-o va dura între 2 și 3 zile, pentru că nu uitați că vom bea 2 pahare pe zi, așa că vă recomandăm această cantitate de preparat și apoi vă întoarceți la făcând mai mult, astfel încât să nu riscați să vă stricați.

Puteți folosi lapte de orez pentru consumul întregii familii, atâta timp cât persoanele care îl consumă nu sunt alergice la orez sau la alte ingrediente pe care le-am pus în rețetă.

Principalul beneficiu al apei de orez este arderea importantă a caloriilor care are loc în timp ce o bem, acest lucru se datorează faptului că este o băutură 100% vegetală cu un conținut scăzut de grăsimi saturate și prin îmbunătățirea digestiei ne determină să eliberăm energie care se transformă în o arsură lipidică semnificativă.

Dacă sunteți intolerant la lactoză, laptele de orez este o alternativă excelentă pentru acest tip de oameni, deoarece disconfortul stomacului, cum ar fi zgomotele intestinale, diareea, gazele, printre altele, se vor sfârși, fără a încălca acel obicei de a bea lapte pe care mulți oameni sunt greu de lăsat.

Dacă aveți probleme colesterol ridicat, laptele de orez va ajuta la nivelarea, prevenirea și controlul lor în așa fel încât trebuie doar să vă obișnuiți cu consumul lor pentru a obține toate beneficiile pe care ni le oferă laptele de orez în mod natural.

Evaluează articolul

Conținutul oferit pe MundoAsistencial.com are doar scop educativ și informativ. Nu înlocuiește sfatul medical, de tratament sau de diagnostic profesional. Nu neglijați și nu luați decizii terapeutice fără a consulta sfatul medicului dumneavoastră sau întârziați tratamentul recomandat de acesta din cauza a ceea ce ați citit pe acest site web.

Lasă un comentariu Anulează răspunsul

5 idei despre „Lapte de orez pentru slăbit”

Foarte interesant, articolele pe care mi le-ați trimis, mi-au plăcut foarte mult . Și pe unele le voi pune în practică mulțumiri și salutări »»

Vă mulțumesc foarte mult pentru aceste informații cred că sunt excelente, le voi pune în practică pentru că nu digerez lactoza și aici am un înlocuitor. O îmbrățișare și mulțumesc din nou.

Vă mulțumesc din nou pentru că ați trimis în continuare articole excelente și variate despre sănătatea casei, pe care le împărtășesc familiei și prietenilor mei.

Mulțumesc vouă, sunt foarte fericit că articolele pot fi interesante pentru dvs., mulți își iau timp pentru a putea afla, colecta informații și publica, dar este foarte reconfortant faptul că pot fi de ajutor și interes pentru unii oameni.

Vă mulțumesc și voi continua să aduc și să trimit articole despre sănătate cât pot, salut tuturor/tuturor!